10 cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima

Mujer madura chateando

Igual que hay personas que nacen rubios, hay quienes nacen con una sonrisa en los labios y una envidiable confianza en sí mismos. Quienes no lo tienen todo tan claro pueden envidiar ese rasgo y pensar cómo sería disfrutarlo uno mismo.

En realidad, se puede lograr una buena autoestima, pero es como ponerse en forma: hay que trabajárselo, no es algo que de un día para otro va a cambiar, hay que perseverar para conseguirlo. Continue reading «10 cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima»

Alimentos que ayudan a reforzar tus defensas en invierno

sopa

En invierno nuestro sistema inmunológico necesita un refuerzo extra para hacer frente a los virus y bacterias responsables de la gripe y los resfriados propios de esta estación. Una correcta alimentación siempre es una buena aliada para fortalecer las defensas, e introducir cierto tipo de alimentos de temporada en nuestra dieta nos puede ayudar a disfrutar de un invierno más saludable. Continue reading «Alimentos que ayudan a reforzar tus defensas en invierno»

Seis alimentos de origen no animal que contienen calcio

Naranjas

Cada vez hay más vegetarianos, y aún más, cada vez hay más veganos que, como es sabido, abominan de cualquier alimento que tenga un origen animal, por remoto que sea. Las causas de esta tendencia son muy variadas, y van desde el amor a los animales (motivos éticos: el 57%), la creencia de que es mejor para la salud global del planeta (más sostenible: el 21%) hasta la convicción de que es más saludable prescindir de ellos en la dieta: el 17%. Continue reading «Seis alimentos de origen no animal que contienen calcio»

Las niñas y niños de Cataluña dan alas a los más de 188.000 origamis solidarios

La Fundació Mútua General de Catalunya cierra su VI edición de la campaña “1 Origami 1 Euro” con más de 188.000 grullas de papel recogidas que los más pequeños han estado elaborando en las últimas semanas. La voluntad de desconectar por un momento del mundo digital i dedicar un poco de su tiempo a la elaboración de un origami único, ha servido para llevar un deseo de salud y solidaridad a la sociedad. Continue reading «Las niñas y niños de Cataluña dan alas a los más de 188.000 origamis solidarios»

Consulta la revista “Interés Mutuo” de diciembre en la oficina virtual

La nueva edición de la revista Interés Mutuo ya está disponible para todos nuestros mutualistas. Puedes consultarla online o descargarla en tu dispositivo desde la oficina virtual.

En el mes de diciembre publicamos una nueva edición de la revista corporativa de Mútua General de Catalunya, Interés Mutuo. Además de la edición en papel que nuestros mutualistas, aquellos que lo deseen también pueden consultar la revista y descargarla en formato PDF en su dispositivo desde la oficina virtual. Continue reading «Consulta la revista “Interés Mutuo” de diciembre en la oficina virtual»

Abusar de los “selfies” puede ser nocivo para la salud mental

Amigas haciéndose un selfie

Hace unos días hablábamos de un trastorno recientemente descrito, definido como la ansiedad o la angustia por no tener cerca, bien cargado y listo, el móvil: la nomofobia. La existencia de este trastorno fue lo que desencadenó la nueva investigación, para determinar si el abuso de los móviles conllevaba nuevos problemas desconocidos hasta entonces. Continue reading «Abusar de los “selfies” puede ser nocivo para la salud mental»

6 indicios de que tu hijo está estresado

Niña preocupada

Hay personas que han tenido una niñez feliz, dichosos ellos, y no es raro oírles decir “quién pudiera volver a la felicidad de la niñez, sin fines de mes, sin problemas en la oficina y sin más obligación que levantarse para ir al cole”… Pero también hay mucha gente para quienes la niñez no fue un camino de rositas. La infancia puede ser una etapa muy estresante, incluso infeliz, de la vida. Y probablemente, hoy más que nunca. Según un estudio llevado a cabo en el Reino Unido, al menos uno de cada diez niños tiene un trastorno mental definido (o sea, que se puede diagnosticar): estrés, depresión o ansiedad, y parece que esa proporción va en aumento. Continue reading «6 indicios de que tu hijo está estresado»

La relación del médico de familia y el paciente, una cuestión de confianza

El médico de familia no sólo acompaña al paciente en el proceso de una enfermedad, sino que lo hace a lo largo de toda su vida. Actúa como consejero, asesor e incluso como mediador entre el paciente y su entorno. Hablamos con la Doctora Juliana Martínez, especialista en medicina general del Centro Médico Mútua General de Catalunya, sobre la importancia de establecer una relación de confianza entre el médico y el paciente a la hora de adquirir un papel de compromiso frente al enfermo. Continue reading «La relación del médico de familia y el paciente, una cuestión de confianza»

6 cosas que hay que dejar de creer sobre la diabetes tipo 2

Test de glucosa en sangre

Algunas cifras

La estimación del año 2004 del número de diabéticos en España era de 2,5 millones de personas, de las que 1,5 estaban diagnosticadas y el otro millón, aún sin diagnóstico. Se pensaba que en 2025 este número subiría a casi 4 millones. Continue reading «6 cosas que hay que dejar de creer sobre la diabetes tipo 2»