La luz, un factor clave en la depresión otoñal

Hoja seca

Hace pocos días que hemos cambiado la hora y ahora anochece antes. El cambio al horario de invierno puede hacer que muchas personas noten también cambios en su estado de ánimo: tristeza, apatía, falta de energía y de motivación para seguir con la rutina diaria son algunos de los síntomas más comunes. Es lo que se llama depresión otoñal o Trastorno Afectivo Estacional, un estado transitorio que tiene mucho que ver con la disminución de las horas de luz. ¿Por qué se produce y cómo podemos afrontarlo?

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El azúcar y sus sustitutivos “naturales”

azúcar

La moda en dietética y nutrición es inagotable. Cuando no nos cuentan que la grasa de la dieta influye poco en el colesterol, es para decirnos que la mantequilla no es tan mala, y cuando no nos dicen que el gluten es perjudicial –aun no siendo celíaco- nos vienen con que hay que tomar trigo sin modificaciones genéticas. Inagotable, eso es. Continue reading «El azúcar y sus sustitutivos “naturales”»

Psoriasis, una enfermedad que afecta a más de un millón de personas en España

psoriasis

En nuestro país, aproximadamente un 2,3% de la población padece psoriasis, lo que supone que más de un millón de personas conviven con esta enfermedad. Además de afectar a la piel, puede contribuir a la aparición de otras patologías. Con motivo del Día Mundial de la Psoriasis, repasamos algunos puntos clave de esta enfermedad autoinmune. Continue reading «Psoriasis, una enfermedad que afecta a más de un millón de personas en España»

¿Existen los afrodisíacos?

ostras

Mantener la función sexual, algo que la edad se encarga inexorablemente de suprimir, ha sido una aspiración de la humanidad desde… bueno, desde que la humanidad existe. Los logros son pequeños, qué duda cabe. Ya se han desarrollado píldoras capaces de aumentar la potencia sexual masculina, pero el caso de la mujer es otro cantar. No, se ha avanzado muy poco. También se han atribuido efectos afrodisíacos a determinados alimentos, pero lo cierto es que a día de hoy ha sido imposible demostrar un efecto afrodisíaco en ninguno de ellos… lo que no impide que se siga buscando. Continue reading «¿Existen los afrodisíacos?»

Conferencias sobre ópera en las oficinas de Mútua General de Catalunya

Desde el 23 de octubre hasta el 18 de diciembre, el ‘Espai Mútua’ de 8 de nuestras oficinas acogerán la conferencia, impartida por el periodista Marcel Gorgori, “¿Quién teme a la ópera?”, dirigida tanto a personas aficionadas a la ópera como a las no aficionadas. Continue reading «Conferencias sobre ópera en las oficinas de Mútua General de Catalunya»

Detección precoz del cáncer de mama

El cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres de todo el mundo y desde 2008 la incidencia aumenta progresivamente. Hablamos con el Dr. Joan Salvia, especialista en diagnóstico por la imagen del Centro Médico MGC, sobre el papel fundamental de la detección precoz del cáncer de mama.Según la Asociación Española Contra el Cáncer, cada año se diagnostican alrededor de 25.000 nuevos casos de cáncer de mama. Una de cada ocho mujeres a lo largo de su vida tendrá esta enfermedad. Continue reading «Detección precoz del cáncer de mama»

Qué es el microbioma

metro atestado

Imagínate una gran estación del metro en hora punta, atestada de gente que viene y que va, con prisas por llegar a su destino; ahora, imagínate eso mismo, pero a tamaño microscópico. Bueno, pues eso te da una idea del interior de tu intestino, que contiene millones de millones (o sea, billones) de organismos: bacterias, hongos, parásitos, virus… de miles de tipos diferentes y que en las personas sanas coexisten pacíficamente en equilibrio, no sólo en el intestino sino también en el resto del cuerpo. También se llama microbiota. Continue reading «Qué es el microbioma»

7 hábitos para mantener en forma tu visión

ojo

Aun cuando prácticamente el 90% de la información que procesamos la recibimos a través de la vista, no siempre prestamos la debida atención al cuidado de nuestros ojos. Simplemente adoptando ciertos hábitos saludables e integrando en nuestra rutina algunas medidas para cuidar la salud visual, podemos prevenir problemas de visión. Lleves gafas o no y tengas la edad que tengas, sigue estos consejos para cuidar de tus ojos y de la vista. Continue reading «7 hábitos para mantener en forma tu visión»

Cuáles son los 5 mejores ejercicios que puedes hacer

Nadador maduro

Este es un tema bastante discutido y no hay unanimidad sobre los ejercicios ganadores: hay para todos los gustos. Por nuestra parte, nos quedamos con las recomendaciones que el profesor I-Min Lee, de la Universidad de Harvard, nos da en un informe Starting to exercise. Son las siguientes: Continue reading «Cuáles son los 5 mejores ejercicios que puedes hacer»

¿Tu hijo sufre ciberacoso? 5 cosas que debes saber

Ciberacoso en los niños

No es en absoluto un fenómeno nuevo, pero el acoso sigue presente en nuestras vidas. Ahora lo llamamos bullying y ha causado varios suicidios recientes en niños en edad escolar, y en no tan niños, que simplemente no podían soportar verse constantemente atacados, en el entorno que fuera. Muertes especialmente terribles, fruto de la maldad, unida a la inconsciencia de los culpables que suelen tratar de defenderse alegando que “sólo lo hacían como una broma” y que se amparan en el grupo para no sentirse culpables.

Al acoso físico se ha unido recientemente –tan reciente como los móviles- el ciberacoso: el envío constante de mensajes, la publicación en las redes sociales de información comprometedora… existen todas las variedades. Y el problema es que si el acoso “presencial” es difícil de detectar y de atajar, mucho más lo es el ciberacoso, porque la víctima no tiene un lugar donde se encuentra a salvo. El ciberacoso entra en la casa, en el dormitorio de la víctima, allá donde antes se encontraba a salvo. Es más difícil escapar de él.

Ciertos estudios afirman que, si se corta inmediatamente, los daños pueden no ser “mayores”. Por eso es fundamental detectarlo y cortarlo pronto. A continuación, mostramos 5 cosas que hacer si tu hijo se ve sometido a esta práctica deleznable.

1. Habla y, sobre todo, escucha

Tal como harías en caso del acoso presencial, con objeto de buscar juntos una solución. Llegado el caso, si las cosas empeoran habla con el colegio y, de ser posible, con los padres de los acosadores. No pretendas quitar el móvil a tu hijo, porque se sentirá aislado y el remedio será peor. De hecho, una de las razones por las que el niño oculta el problema es el miedo a que se lo quiten. Comprueba los “settings” de privacidad del dispositivo, por si de ahí pudiera surgir alguna idea.

Otro problema es el miedo a la solución, al problema adicional que puede causarles el verse tildados de chivatos, con las consiguientes represalias. Es importante, por tanto, que el colegio y los padres de los acosadores conozcan el problema: sin su ayuda será muy difícil solucionarlo.

2. Si puedes, habla con los culpables…

Si el acoso está establecido y las cosas se han enconado, puede no ser suficiente hablar con tu hijo, y será necesario involucrar a los padres de los culpables. Puede no ser fácil. Podrían no creer realmente que la cosa pasa de una chiquillada o incluso, dados los avances tecnológicos, no saber qué es eso del ciberacoso. Te puedes encontrar con que los padres se convierten en encubridores –en cómplices, en última instancia- de sus hijos.

Tendrás en este caso que hacerles ver que el que haya un hashtag con su nombre, que divulguen fotos en contra de la voluntad de tu hijo, que le digan “vamos todos al cine, menos tú”… son matices diferentes de una misma cosa. Es necesario hacérselo ver a los padres, y será parte de la solución.

3. … pero evita enfrentarte a los acosadores

Incluso si eres capaz de mantener la calma ante los acosadores de tu hijo, no te encares con ellos. Estarán a la defensiva y se negarán a reconocer el impacto de su conducta. Deben ser sus padres quienes lo hagan, no tú, y es más inteligente y fructífero lograr que lo hagan. Y el colegio, claro, deberá igualmente ser de gran ayuda, pues podrá hacerles ver el daño que causan, el mal que pueden provocar “sólo por hacer bromas” que, como dijimos antes, es lo primero que suelen decir.

4. No le quites el móvil

Le estarías castigando, además de aislarle de su mundo. No tienes más que ver cuánto tiempo pasan al día chateando para comprender la importancia que tiene en sus vidas. Procura ver con él, y controlar, la privacidad del dispositivo por si fuera posible convertirlo en un lugar seguro.

5. Prevé el acoso: habla ya mismo con tus hijos

Convendría que todos habláramos de esto en el momento en que tienen su primer móvil. Sería raro que no tuvieran ya siquiera un atisbo de lo que es al acoso, aunque no lo sufran en carne propia. Posiblemente ya hay en su clase alguien que es el blanco de las chanzas de los demás. Introduce el tema de modo casual, y estate atento a sus reacciones. Asegúrate de que comprenden lo enormemente injusto que es y que les puede pasar a ellos, tanto presencialmente como a través del móvil. Prevenir el acoso será siempre mejor que curarlo.