12 alimentos que ayudan a prevenir un infarto

La alimentación es uno de los pilares básicos para la promoción de la salud y, según la Fundación Española del Corazón, una dieta saludable es fundamental para reducir el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, como el ataque al corazón. ¿Qué alimentos no deben faltar en nuestra dieta para cuidar el corazón y prevenir un infarto?

El aceite de oliva

Su alto contenido en antioxidantes, como la vitamina E, y en ácidos grasos monoinsaturados, ayudan a controlar los factores de riesgo cardiovascular: reduce el nivel de colesterol malo (LDL) y de los triglicéridos en la sangre y regula la presión arterial. Se puede consumir en crudo para aliñar los platos y para cocinar. El aceite de oliva virgen extra no sólo tiene propiedades saludables, sino que tiene una mayor estabilidad que otros tipos de aceite frente a las altas temperaturas, por lo que libera menos radicales libres.

Pescado

El pescado con más propiedades cardiosaludables es el pescado azul. Su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados omega 3 EPA y DHA contribuye a mantener los niveles normales de colesterol y triglicéridos en la sangre y disminuye los procesos inflamatorios, por lo que protege el corazón y los vasos sanguíneos. Atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, salmón o sardina no deben faltar en nuestra dieta, al menos tres o cuatro veces a la semana.

Por su parte, el pescado blanco tiene un menor contenido graso (también menos ácidos grasos poliinsaturados omega 3) y menos glucosa, por lo que su consumo ayuda a disminuir el riesgo de diabetes e hipertensión. Merluza, bacalao, rape, lenguado, lubina y gallo tampoco deben faltar en nuestro menú básico.

Cereales integrales

Estos cereales, como la avena, regulan los niveles de colesterol porque son ricos en fibra soluble y fuente de proteínas, carbohidratos, vitamina B y minerales como calcio, hierro y potasio. Debemos evitar consumir los que llevan sal, grasas o azúcares añadidos.

Legumbres

Tienen un alto contenido en fibra soluble, que ayuda a disminuir la absorción intestinal del colesterol, y son ricas en proteínas, hidratos de carbono y minerales.  

Verduras y hortalizas

Son una fuente importante de fibra y agua y aportan vitaminas, oligoelementos y minerales, como el potasio, que ayuda a reducir la tensión arterial. También son bajas en materia grasa y calorías. No debemos olvidar incluir el ajo en nuestra dieta, ya que entre sus múltiples propiedades saludables, los estudios indican que su consumo regular podría ser beneficioso para disminuir la presión arterial alta y reducir el endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis).

Frutas

Aportan mucha agua, numerosas vitaminas, minerales y son ricas en fibra e hidratos de carbono. Los frutos rojos contienen, además, una alta cantidad de antioxidantes y el aguacate  tiene un alto contenido de vitamina E, grasas monoinsaturadas y es rico en potasio.

Carnes blancas

Aunque se deben consumir en poca cantidad, es una mejor opción que las carnes rojas para cuidar la salud cardiovascular. Son bajas en grasas y aportan vitaminas, proteínas y minerales. Pollo, pavo y conejo no deben faltar en nuestra dieta.  

Lácteos desnatados

Contienen muchos nutrientes y son fuente de proteínas, vitaminas y calcio. La cantidad de grasa que aportan los lácteos enteros contribuye a la rigidez arterial y a la aterosclerosis o acumulación de placa en las paredes arteriales, por lo que los desnatados, al ser bajos en grasa, contribuyen a tener un menor riesgo cardiovascular.

Frutos secos y semillas

Los frutos secos como las nueces, las almendras o los cacahuetes, y las semillas de girasol, de lino o de calabaza son ricas en omega 3 y vitaminas antioxidantes. También son fuente de fibra, proteínas, minerales y ácido fólico, por lo que ayudan a reducir el nivel de colesterol.

Té verde

Tiene un alto contenido en flavonoides, unos compuestos que protegen del daño y la oxidación celular provocados por los radicales libres, por lo que reducen el riesgo de enfermedad coronaria. Varios estudios han comprobado que las personas que toman una taza de té verde al día son menos propensas a sufrir un infarto.

Especias

Algunas especias contribuyen a la salud cardiovascular. El jengibre o el clavo contienen sustancias que evitan la unión entre plaquetas, lo que impide la formación de coágulos. Y el curry tiene muchas propiedades antioxidantes.

Chocolate negro

El cacao es rico en fibra soluble y flavonoles, un tipo de flavonoide con un efecto cardioprotector porque cuenta con propiedades antioxidantes, que reducen la presión arterial. Además, los flavonoles tienen un efecto antiinflamatorio que beneficia a los vasos sanguíneos porque previenen la formación de coágulos y mejoran la función del endotelio y la función cardiaca. El cacao puro y el chocolate negro (con al menos un 85% de cacao) son las opciones más saludables.

En general, se recomienda una dieta variada y equilibrada, que aporte los nutrientes necesarios para tu estilo de vida, como la dieta mediterránea. Comer siempre de forma moderada: es mejor varias veces al día y con moderación que un par de veces de forma abundante. Y no debemos olvidar desayunar bien para conseguir energía y cenar de forma ligera para tener un mejor descanso. Y siempre, a la hora de cuidar la salud se consiguen mejores resultados al combinar la alimentación saludable con la realización de ejercicio aeróbico adaptado a cada condición.

12 beneficios del ejercicio que no son bajar de peso

Los beneficios del ejercicio van mucho más allá que la simple pérdida de peso, como bien saben los lectores de estas páginas. En las listas de propósitos para el nuevo año es frecuente encontrar a la cabeza perder ese par de kilos que nos han traído las navidades. Y bueno, es un buen propósito, pero hacer ejercicio tiene muchas recompensas, mayores que adelgazar un par de kilos.

Dicen que el conocimiento es poder y en lo referente al ejercicio no puede ser más cierto. Cuanto más sepas de los beneficios del ejercicio más probable será que lo hagas, según un estudio de la Central Queensland University, en Australia: el simple hecho de leer sobre el ejercicio es beneficioso.

De modo que la próxima vez que te pongas tus zapatillas de deporte no pienses tanto en las calorías y motívate centrándote en lo más importante. Lo que sigue:

Fortalece los huesos

Con el tiempo, el ejercicio con pesas estimula la formación de huesos y el incremento de la densidad ósea, según mostró una investigación de la Universidad de Missouri-Columbia. No sólo con pesas: están incluidos aquí subir y bajar escaleras, caminar con rapidez y deportes como el tenis.

Potencia el sistema inmunitario

El ejercicio es casi indispensable para un buen sistema inmunitario. A corto plazo, va a ayudarlo contra los agentes patógenos, según mostró un estudio publicado en la revista Exercise Immunology Review.

A largo plazo, ralentiza los cambios en el sistema producidos por el envejecimiento, lo que redunda en menor riesgo de infecciones.

Mejora el humor

El ejercicio causa la segregación de las hormonas y neurotransmisores en el cerebro, incluyendo las endorfinas, la hormona de la felicidad (serotonina) y la dopamina, que tiene gran importancia a la hora de la motivación y la recompensa. Al mismo tiempo, inhibe la secreción de las hormonas que causan el estrés y la ansiedad.

Incrementa el nivel de energía

¿Te encuentras todo el día cansado? El ejercicio, paradójicamente, te va ayudar también con esa fatiga. Va a mejorar tu flujo sanguíneo, lo que supone las células van a recibir más oxígeno y nutrientes. Un estudio de la Universidad de Georgia mostró que los participantes sanos pero sedentarios que hicieron ejercicio de baja a moderada intensidad durante 20 minutos diarios, tres veces por semana durante seis semanas, afirmaron estar menos cansados y sentir mayor nivel de energía.

Mejora el sueño

También nuestros lectores saben de la importancia para la salud de un sueño de calidad. El ejercicio es una receta bastante infalible, simple, barata, sin píldoras… Un estudio de la Oregon State University mostró que los participantes que hacían al menos 150 minutos semanales de ejercicio dormían ‘significativamente mejor’ y mostraban mayores niveles de atención durante el día.

Mejora la vida sexual

Una buena sesión de gimnasia va a mejorar tu vida sexual. Aumenta tu autoestima, mejora tu circulación –que es vital para la vida sexual– y elimina el estrés, que es un gran enemigo de la libido. Los hombres que hacen ejercicio tienen mejores funciones eréctil y sexual, conforme mostró un estudio del Cedars-Sinai Medical Center.

Incrementa la memoria…

¿Quieres mejorar tu memoria? Pues ponte en marcha. Un ejercicio aeróbico (como montar en bicicleta o correr) efectuado con regularidad, incrementa el tamaño del hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria verbal y el aprendizaje, reveló un trabajo efectuado en la British Columbia University.

 … Y la productividad

También verás aumentar tus niveles de concentración y creatividad con una rutina diaria de ejercicio. Un grupo de investigación de la Leeds Metropolitan University mostró que los días que hacían ejercicio, los trabajadores gestionaban mejor el tiempo, eran más productivos y también se mostraban más tolerantes con sus colegas.

Suaviza la piel

La piel es el mayor órgano del cuerpo, con lo que tiene sentido pensar que el ejercicio también va a ser beneficioso para ella. El ejercicio libera una proteína, IL-15, que interactúa con las mitocondrias en las células y ralentiza el envejecimiento, según una investigación de la McMaster University. Estimula también la producción de colágeno, que proporciona elasticidad a la piel.

Fortalece los músculos

Con músculos más fuertes no solo vas a encontrar más fáciles los movimientos diarios, sino que mejorarás la salud cardíaca, mejorarás tu postura y tendrás menos dolores, o ninguno. Incluso se reduce el riesgo de cáncer, reveló la University of South California en una investigación. Da igual si tu objetivo es una marcada ‘tableta’ o algo más de musculatura en los brazos. Ni siquiera será necesario que pases mucho tiempo con las pesas para ver resultados.

Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas

La lista es larga: cáncer, enfermedad cardíaca, ictus, diabetes tipo 2, depresión, obesidad y presión arterial elevada. Nada menos; eso mostró una investigación publicada en la revista International Journal of Clinical Practice. Aparte de no fumar (aunque hay autores que aseguran que el sedentarismo es incluso peor que fumar) la actividad física es la decisión sobre estilo de vida más importante que se puede tomar, concluyeron los científicos.

Prolonga la vida

Es así de tajante: los que hacen ejercicio viven más. Y no hablamos de un par de meses. Un nivel de ejercicio de 150 minutos semanales (o sea, dos horas y media) pueden añadir siete añazos a tu vida. Y siete años felices, además, mostraron los investigadores de la Penn State University, en un trabajo publicado en la revista Plos Medicine. Quienes hacen ejercicio muestran mejores niveles de alegría y entusiasmo.

10 beneficios de tener un seguro de salud

10 ventajas seguro de salud

Contar con un seguro de salud es un buen complemento a la sanidad pública si queremos tener la mejor asistencia posible, para nosotros y nuestra familia, en cualquier momento y ante cualquier imprevisto de salud que nos pueda surgir. Y tiene muchas ventajas. Aquí te exponemos los diez principales beneficios de tener un seguro de salud.

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7 beneficios de practicar deporte en invierno

Si algo tiene el frío es que hace que apetezca más estar en casa, calentitos y bajo la manta, que salir a la calle, sobre todo cuando anochece tan pronto. Las comidas copiosas que nos hacen entrar en calor en esta época tampoco ayudan a activarnos, por lo que muchos decidimos dejar de lado la práctica de deporte al aire libre en los meses de frío. Y nuestra salud cardiovascular puede resentirse.

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¿Por qué contratar un seguro de accidentes?

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El seguro de accidentes te permite recibir una indemnización económica que puede ayudarte a ti y a los tuyos a cubrir las necesidades que surgen en caso de muerte o invalidez a causa de un accidente. ¿Qué beneficios te ofrece un seguro de accidentes?

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11 beneficios de la piña

No es la fruta más fácil de pelar, desde luego, con tantas hojas duras y esos puntos leñosos que se empeñan en meterse en la parte blanda. Pero el pequeño esfuerzo para prepararla merece la pena.

Aquí te contamos los beneficios para la salud de esta fruta, en gran medida provenientes de una enzima, la bromelina.

Los 11 beneficios de la piña

La bromelina es un fitonutriente, en realidad un grupo de enzimas digestivas presente en el jugo, la fruta y principalmente el tallo. La cantidad contenida es relativamente pequeña y, para alcanzar las dosis usadas para los estudios científicos sería necesario ingerir suplementos de la enzima.

Con todo, no se queda todo en dicha enzima. Una porción de 80 gramos de piña contiene gran variedad de vitaminas, nutrientes y antioxidantes y es un estupendo suplemento de cualquier dieta.

Una fuente de vitaminas y minerales

Esa ración de 80 gramos tiene 1,3 g de fibra (sobre el 4% de la cantidad diaria recomendada (CDR) y 36 calorías, además de:

  • 20% de la CDR de manganeso, 0.4mg
  • 12% de la CDR de vitamina C, 10mg
  • 9% de la CDR de cobre, 0.09mg
  • 6% de la CDR de potasio, 128mg
  • 6% de la CDR de tiamina (vitamina B1), 0.06mg
  • 5% de la CDR de vitamina B6, 0.07mg
  • 2% de la CDR de calcio, 14mg
  • 3% de la CDR de magnesio, 13mg.

Es rica en antioxidantes

También contiene carotenoides, entre ellos el beta-caroteno, la luteína y la zeaxantina, que, como la vitamina C, actúan como antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir el estrés oxidativo causado por el exceso de radicales libres, exceso asociado a la inflamación crónica, el envejecimiento prematuro y enfermedades como la cardíaca, el cáncer o la diabetes. La piña contribuye a reducir los riesgos de padecerlas.

Facilita la digestión

La bromelina de la piña funciona en el cuerpo como proteasas, que descomponen las proteínas en aminoácidos. Puede usarse para ayudar a la digestión, pero la mayor parte se encuentra en el tallo, por lo que a efectos digestivos debería usarse un suplemento. La bromelina es particularmente útil en personas con insuficiencia pancreática, trastorno que se produce cuando el cuerpo no puede producir una enzima digestiva específica.

Protege la salud de los ojos

Los carotenoides contenidos en la piña: beta-caroteno, luteína y zeaxantina son buenos ayudantes en la salud ocular. La investigación ha mostrado que la luteína, de la que los ojos contienen niveles altos, puede mejorar e incluso prevenir la DMAE (degeneración macular debida a la edad), trastorno que causa un tipo determinado de ceguera, sobre todo en personas mayores.

Ayuda al sistema inmune

Esto se debe fundamentalmente a la bromelina. Las investigaciones sugieren que este fitonutriente puede reducir los marcadores de inflamación en el cuerpo, contribuyendo a la fortaleza del sistema inmunitario. Además, la vitamina C que contiene estimula la producción de los linfocitos y fagocitos, que actúan ambos como antiinflamatorios.

Suaviza la artritis

Diversos estudios sugieren que la bromelina de la piña puede reducir el dolor y la inflamación asociados a la osteoartritis. De hecho, una investigación que publicó la revista Clinical Rheumatology mostró que una combinación de bromelina, tripsina y rutina redujo significativamente el dolor asociado al trastorno, tan efectivamente como los medicamentos usados para combatirlo.

Potencia la recuperación tras el ejercicio

El ejercicio intenso daña en cierta medida el tejido muscular, causando dolor e incomodidad durante el proceso de recuperación. La investigación sugiere que las enzimas que descomponen las proteínas –como la bromelina– pueden ayudar a acelerar el proceso de recuperación, reduciendo la inflamación el tejido dañado.

Mejora la salud ósea

Una ración diaria de piña va ayudarte con los huesos y el tejido conectivo. El responsable en este caso es el manganeso contenido (80 gramos de piña aporta el 20% de la CDR). Este mineral tiene un papel fundamental en el crecimiento de los huesos y en el mantenimiento de la densidad ósea, actuando como un factor más en las enzimas que afectan a la formación de los huesos.

Tiene compuestos anti-cáncer

Además de los antioxidantes que reducen el estrés oxidativo y la inflamación –ambos asociados al cáncer– ciertos estudios muestran que la bromelina ayuda a evitar la temida enfermedad, suprimiendo el crecimiento de las células cancerosas, estimulando su desaparición. Se necesita más investigación para reforzar este beneficio, pero los preliminares son prometedores.

Ayuda con la salud bucal

La vitamina C refuerza las encías y tejidos blandos, protegiendo contra la gingivitis, la fase previa a la enfermedad periodontal. La piña contiene hasta el 12% de la CDR recomendada de esta vitamina (una ración de 80 gramos). Prueba a tomarla con yogur griego que, además de ser una combinación riquísima, te ayudará con el esmalte de los dientes.

Es fácil de añadir a la dieta

La piña es tan versátil como sana. Puedes tomarla a la parrilla, cono acompañamiento de algún plato, picada en trozos sobre un helado, o tenerla cortada en la nevera para picar en cualquier momento del día. O en una pizza, por ejemplo… Las combinaciones son tan numerosas que lo dejamos a tu imaginación. 

¿Por qué contratar un seguro de indemnización por baja laboral?

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Ante situaciones imprevistas, un seguro de indemnización por baja laboral puede ser la solución para tus problemas. Si todavía no sabes cuáles son sus ventajas, te contamos por qué deberías contratar un seguro de indemnización.

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¿Podría tu relación estar en un principio de maltrato?

No es siempre evidente afirmar que estás en una relación de maltrato. Todos conocemos los síntomas habituales del maltrato doméstico -violencia doméstica- pero los signos sutiles e insidiosos de una relación tóxica, que con el tiempo puede degenerar en maltrato no siempre se perciben fácilmente.

Se llama maltrato psicológico y básicamente se da cuando tu pareja tiende a intimidarte, controlarte y aislarte, manipulando tu sentido de la realidad.

Cualquier relación puede degenerar en maltrato: puede tratarse de tu pareja, de tus padres, de tu cuidador o incluso de alguien con quien trabajas.

Sigue tu instinto, y quítate de en medio. El primer paso es reconocer que se está abusando de ti.

Llama al 016, si es tu caso. En ese teléfono atienden los casos de violencia de género, tanto si el maltratador es hombre (lo más frecuente, con diferencia) como si la maltratadora es mujer.

Una advertencia importante: el confinamiento o las restricciones de movimiento impuestos por la pandemia de la COVID no deben afectarte en absoluto a la hora de pedir ayuda.

A continuación, un resumen de los signos a que debes prestar atención, que te ayudarán a identificar estas conductas.

Signos de que tu relación es de maltrato

Puede tratarse de maltrato emocional, físico, económico o sexual, y consiste en que el sujeto activo trata de manipular al sujeto pasivo.

Es tristemente habitual comprobar que el sujeto pasivo tiende a culparse y a creer que en realidad ‘se lo merece’. Lo cierto es que nunca tienes la culpa. El problema está en el otro, no en ti.

En el ámbito doméstico cada situación es diferente, pero hay diversos factores comunes que se asocian a una relación abusiva. Por ejemplo, el hecho de tener miedo de tu pareja la mayor parte del tiempo y evitar determinados temas por miedo a que se enfade.

Usaremos el término ‘pareja’ a modo de ejemplo (es más habitual entre parejas) pero si alguno de los signos que enumeramos se está produciendo, con independencia de la relación que tengas con el sujeto activo, es muy posible que se trate de maltrato.

Humillación

Un maltratador hará bajar tu autoestima cada vez que sea posible. Tu pareja:

  • Te habla mal, te grita o te insulta
  • Te menosprecia, con cosas como ‘nadie te quiere’
  • Te critica o te insulta
  • Menosprecia tu inteligencia, tu aspecto, tu salud mental o tus capacidades.
  • Te compara constantemente con otros
  • Te trata tan mal en público que te espanta que los demás lo vean
  • Ignora o desprecia tus logros
  • Se arroga tus éxitos
  • Te trata con condescendencia y te hace sentirte por debajo de ella
  • Te corrige constantemente, con cosas como ‘siempre lo haces mal’
  • Desprecia las cosas que te importan
  • Es constantemente sarcástica y cuando te quejas, dice que es broma
  • Ridiculiza tus intereses
  • Hace cosas que sabe que te molestan.

Control

También trata de manipular y controlar tu vida, en cosas grandes o  pequeñas. Tu pareja:

  • Te maltrata, o amenaza con pegarte o incluso matarte
  • Te amenaza con llevarse a los niños
  • Tiene una actitud violenta hacia ti, tus hijos, tus padres, familia, amigos y hasta tu mascota.
  • Te ha impedido salir de casa
  • Te amenaza con suicidarse si le dejas
  • Te obliga a mantener relaciones sexuales
  • Rompe o estropea intencionadamente tus pertenencias
  • Se muestra excesivamente celoso o posesivo
  • Limita tu disponibilidad de dinero
  • Te controla el uso del móvil o del coche
  • Controla tu historial de internet, e-mails, whassaps y llamadas
  • Toma decisiones por ti, como cancelar la cita con un médico
  • Controla tus movimientos, incluso te sigue o te hace seguir
  • Te obliga a hacer cosas que no quieres hacer
  • Te da órdenes directas, como ‘vete a casa y prepara la cena’
  • Prohíbe que te vea un médico
  • Tiene un humor impredecible
  • Utiliza a terceros para criticarte, con cosas como ‘todos piensan que estás loco’.

Acusación

Una pareja maltratadora creará una estructura jerárquica en la que se situará en un plano moralmente superior.

  • Te acusa de coquetear, flirtear o engañarle
  • Te culpa de su propia conducta o de sus problemas
  • Niega cosas que sabes que son ciertas, la llamada ‘luz de gas’
  • Te hace sentirte culpable: ‘Mira las cosas que tengo que hacer por ti’
  • Niega el maltrato y te culpa si estás procupada
  • Invierte los términos, acusándote a ti de maltrato y haciéndose la víctima
  • Trivializa tus sentimientos, acusándote de sobreactuar
  • Hace ‘gracias’ a tu costa, acusándote de no tener sentido del humor

Aislamiento

El maltratador interferirá en tus relaciones personales:

  • Rehúsa el diálogo contigo, dejándote a menudo con la palabra en la boca
  • Hace caso omiso de tu presencia, por ejemplo mirando a otro lado cuando le hablas
  • Exige respeto, y te castiga ante lo que él quiere considerar un desaire
  • Te prohíbe mantener tus relaciones sociales o prohíbe tus ‘hobbies’ o aficiones
  • Controla dónde vas y qué cosas haces
  • Trata de evitar que veas a tu familia y amigos
  • Vuelve a los demás contra ti, diciéndoles lo inestable que eres
  • Cuestiona tus propios sentimientos y determina cómo te sientes en realidad
  • Minimiza tus problemas
  • Actúa con indiferencia hacia ti; por ejemplo te ve llorar y no hace nada

Cambios de carácter

Podrías hasta olvidarte de ser tú mismo e ir paulatinamente adoptando conductas propias de la persona maltratada:

  • Olvidas tus propias necesidades, haciendo tuyas las suyas
  • Excusas el comportamiento de tu pareja, exonerándole de toda culpa, tanto a tus ojos como a los de los demás
  • Modificas tu modo de ser porque te preocupa lo que tu pareja  pueda decir o hacer
  • Reprimes tus sentimientos por miedo a su reacción
  • Te sientes culpable cuando te defiendes
  • Haces constantes sacrificios para complacer a tu pareja
  • Te juzgas a ti mismo bajo la óptica de tu pareja
  • Disculpas la gravedad de sus actos con cosas como ‘es un caso aislado’
  • Piensas que su modo de actuar es consecuencia de tus actos
  • Tienes miedo de lo que pasaría si le dejaras
  • Te sientes emocionalmente indeciso e indefenso.

No todas las aseveraciones anteriores tienen que ser ciertas para determinar si estás o no maltratada. Si piensas que puede darse violencia física, llama inmediatamente al 016, donde podrán proporcionarte ayuda. El servicio está disponible todos los días, las 24 horas.

Como dejar a un maltratador

Para buscar ayuda no tienes por qué esperar a que se dé una situación extrema. Es importante que se lo cuentes a alguien de confianza, y ten presente que no estás sola, y que tus sentimientos son los que cuentan.

Salir de una relación de maltrato puede ser más complicado si estáis casados, tenéis hijos, propiedades compartidas o negocios juntos. Pero ninguna es razón para no actuar. Hay muchas posibilidades de ayuda. Recuerda que el teléfono 016 está a tu disposición las 24 horas del día.

¿Qué debemos saber antes de contratar un seguro de salud?

que saber antes de contratar un seguro de salud

Cuando nos planteamos contratar un seguro de salud privado debemos tener en cuenta algunos aspectos, como las coberturas, las carencias y las exclusiones, para poder elegir el que mejor se adapta a nuestras necesidades. En el artículo de hoy vamos a hablar sobre todo lo que debemos saber antes de contratar un seguro médico.

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Los implantes dentales

Cuando tenemos piezas dentales ausentes o muy dañadas, la mejor solución para reponerlas y evitar problemas bucales son los implantes dentales. Patricia-Jara López López, especialista en odontología de la Clínica Belodonte, nos explica todo lo que debemos saber sobre esta intervención tan habitual hoy día, que asegura muy buenos resultados estéticos y saludables.

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