10 coses que pots fer per millorar l’autoestima

Mujer madura chateando

De la mateixa manera que hi ha persones que neixen rosses, n’hi ha que semblen que hagin nascut amb un somriure als llavis i una confiança envejable en ells mateixos. Els que no ho tenen tot tan clar poden envejar aquest tret i pensar com seria gaudir-lo un mateix.

En realitat, es pot arribar a tenir una bona autoestima, però és com posar-se en forma: cal treballar, no és una cosa que canvia d’un dia a l’altre, cal perseverar per aconseguir-ho. Continue reading “10 coses que pots fer per millorar l’autoestima”

Aliments que ajuden a reforçar les teves defenses a l’hivern

sopa

A l’hivern el nostre sistema immunològic necessita un reforç extra per fer front als virus i bacteris responsables de la grip i els refredats propis d’aquesta estació. Una alimentació correcta sempre és una bona aliada per enfortir les defenses, i introduir cert tipus d’aliments de temporada a la nostra dieta ens pot ajudar a gaudir d’un hivern més saludable. Continue reading “Aliments que ajuden a reforçar les teves defenses a l’hivern”

Sis aliments d’origen no animal que contenen calci

Naranjas

Cada vegada hi ha més vegetarians i, encara més, cada vegada hi ha més vegans que, com és sabut, rebutgen qualsevol aliment que tingui un origen animal, per remot que sigui. Les causes d’aquesta tendència són molt variades, i van des de l’amor als animals (motius ètics: el 57%), la creença que és millor per a la salut global del planeta (més sostenible: el 21%) fins a la convicció que és més saludable prescindir-ne en la dieta: el 17%. Continue reading “Sis aliments d’origen no animal que contenen calci”

Les nenes i nens de Catalunya donen ales a més de 188.000 origamis solidaris

La Fundació Mútua General de Catalunya tanca la VI edició de la campanya ‘1 Origami 1 Euro’ amb més de 188.100 grues de paper recollides que els més petits han elaborat durant les darreres setmanes. La voluntat de desconnectar per un moment del món digital i dedicar una estona del seu temps a elaborar un origami únic, els ha servit per enviar un desig de salut i solidaritat a la societat. Continue reading “Les nenes i nens de Catalunya donen ales a més de 188.000 origamis solidaris”

Consulta la revista “Interès Mutu” de desembre a l’oficina virtual

La nova edició de la revista “Interès Mutu” ja està disponible per a tots els nostres mutualistes. Pots consultar-la en línia o descarrega-te-la al dispositiu des de l’oficina virtual.

El mes de desembre publiquem una nova edició de la revista corporativa de la Mútua General de Catalunya, Interès Mutu. A més de l’edició en paper que reben els nostres mutualistes, aquells que ho desitgin també poden consultar la revista i descarregar-se-la en format PDF al dispositiu des de l’oficina virtual. Continue reading “Consulta la revista “Interès Mutu” de desembre a l’oficina virtual”

Abusar de les “selfies” pot ser nociu per a la salut mental

Amigas haciéndose un selfie

Fa uns dies parlàvem d’un trastorn descrit no fa gaire i definit com l’ansietat o l’angoixa de no tenir a prop, ben carregat i llest, el mòbil: la nomofòbia. L’existència d’aquest trastorn va ser el que va desencadenar la nova investigació per determinar si l’abús dels mòbils comportava nous problemes desconeguts fins ara. Continue reading “Abusar de les “selfies” pot ser nociu per a la salut mental”

6 indicis que el teu fill està estressat

Niña preocupada

Hi ha persones que han tingut una infantesa feliç −feliços ells−, i no és estrany sentir-los dir “qui pogués tornar a la felicitat de la infantesa, sense fins de mes, sense problemes a l’oficina i sense més obligació que llevar-se per anar a l’escola”… Però també hi ha molta gent per a qui la infantesa no va ser un camí de roses. La infància pot ser una etapa molt estressant, fins i tot infeliç, de la vida. I probablement, avui ho és més que mai. Segons un estudi dut a terme al Regne Unit, almenys un de cada deu nens té un trastorn mental definit (és a dir, que es pot diagnosticar): estrès, depressió o ansietat, i sembla que aquesta proporció va augmentant.

Continue reading “6 indicis que el teu fill està estressat”

La relació del metge de família i el pacient, una qüestió de confiança

El metge de família no només acompanya el pacient en el procés d’una malaltia, sinó que ho fa al llarg de tota la seva vida. Actua de conseller, d’assessor i fins i tot de mediador entre el pacient i el seu entorn. Parlem amb la Doctora Juliana Martínez, especialista en medicina general del Centre Mèdic MGC, sobre la importància d’establir una relació de confiança entre el metge i el pacient a l’hora d’adquirir un paper de compromís davant del malalt.

Continue reading “La relació del metge de família i el pacient, una qüestió de confiança”

6 coses que hem de deixar de creure sobre la diabetis tipus 2

Test de glucosa en sangre

Algunes xifres

L’estimació de l’any 2004 sobre el nombre de diabètics a Espanya era de 2,5 milions de persones, 1,5 milions de les quals estaven diagnosticades i l’altre milió encara estaven sense diagnòstic. Es pensava que en 2025 aquest nombre arribaria a gairebé 4 milions. Continue reading “6 coses que hem de deixar de creure sobre la diabetis tipus 2”