Mes: marzo 2013

Algunos consejos útiles que merece la pena seguir estos últimos días de invierno:

1. Relájese, deshágase del estrés y evite el café, sobre todo a partir del medio día.
2. Cuide su piel. Con el aire seco y las bajas temperaturas puede ser dañino. Hidrátela.
3. Expóngase a la luz solar todos los días. Unos minutos es suficiente para combatir el “abatimiento” invernal.
4. Incluya suficientes vitaminas en su dieta. Recuerde que las encontrará en las frutas y verduras de vivos colores. Aumente la ingesta de vitamina C consumiendo frutas cítricas, pimientos rojos, tomates y brócoli.
5. No olvide seguir realizando ejercicio. Le ayudará a mantener una actitud más positiva en el letargo invernal. Realice ejercicios respiratorios todos los días, con respiraciones lentas y profundas. Ventile su árbol bronquial. Continue reading “Ante los últimos días del invierno…”