Reflexions d’un metge de fàmilia

Un metge de família és la base sanitària, la primera línia d’atac davant la malaltia o la defensa per al pacient, que no només s’enfronta a la patologia mèdica, sinó també a la psicosocial del malalt, veient-lo en el seu nucli familiar i social.

El coneixem pel seu nom i sabem de la seva vida quotidiana, de l’absència de familiars, l’arribada de nous membres a la llar, dels viatges planejats tota una vida, de jubilacions que no arriben o de feines que aclaparen. Un element important en la nostra funció és la continuïtat en l’atenció mèdica. El metge de família és el punt de referència per al pacient. És una consulta a la que torna després de les visites a l’especialista, després de la intervenció quirúrgica (encara que només quedi per ensenyar una petita cicatriu). És el regulador i l’organitzador de la farmaciola en la que, de vegades, es converteix la seva tauleta de nit (colors, formes, indicacions, dosis, pautes), i si la memòria falla, l’alarma que et recorda que cal que visitis el ginecòleg cada any, o a l’uròleg, encara que la pròstata ja no et molesti. Continue reading “Reflexions d’un metge de fàmilia”

Davant els últims dies de l’hivern…

Alguns consells que val la pena seguir aquests últims dies de l’hivern:

  1. Relaxi’s, desfaci’s de l’estrès i eviti el cafè, sobretot a partir del migdia.
  2. Cuidi’s la pell. Amb l’aire sec i les baixes temperatures, pot ser perjudicial. Hidrati-la.
  3. Exposi’s a la llum solar tots els dies. Uns minuts són suficients per combatre “l’abatiment” hivernal.
  4. Inclogui suficients vitamines a la seva dieta. Recordi que les trobarà a les verdures i fruites de colors vius. Augmenti la ingesta de vitamina C consumint fruites cítriques, pebrots vermells, tomàquets i bròquil.
  5. No oblidi continuar fent exercici. L’ajudarà a mantenir una actitud més positiva en la letàrgia hivernal. Realitzi exercicis respiratoris tots els dies, amb respiracions lentes i profundes. Ventili el seu arbre bronquial. Continue reading “Davant els últims dies de l’hivern…”