MGC Mútua continuarà potenciant el creixement sostenible

El Grup MGC, format per MGC Mútua i CA Life, ha organitzat aquest cap de setmana passat, 27 i 28 de gener, la seva Convenció Anual, en què s’han donat cita el departament comercial i el d’atenció al mutualista, així com els caps d’oficines i equip directiu, que han pogut gaudir d’una trobada a l’emblemàtic Hotel MÓN SANT BENET, a la localitat de Sant Fruitós de Bages a Barcelona, ​​en plena natura i on destaca el monestir benedictí de Sant Benet de Bages, un dels conjunts monàstics de l’Edat Mitjana més ben conservats de Catalunya.

La trobada ha estat el marc idoni perquè Daniel Redondo, actual vicepresident del Consell d’Administració, donés pas al seu successor Xavier Plana, com a nou director general d’MGC Mútua. En la seva intervenció, Plana va fer un balanç del 2022, en què va avançar els òptims resultats econòmics i va establir les previsions per a aquest any. A més, va aprofitar el moment per avançar part del pla estratègic encaminat a impulsar el creixement sostenible i liderar el procés d’expansió per la resta del territori nacional. Dins l’equip d’alta direcció també hi va ser Francesc Rabassa, director general de CA Life.

Seguidament, es van detallar els plans d’acció que s’ha marcat el Grup MGC a les àrees d’Innovació, Direcció Mèdica i Màrqueting i es van presentar tres nous productes desenvolupats, entre els quals hi ha un producte específic per assegurar les mascotes.

Després d’una primera jornada en què es van succeir diferents reunions de treball, els assistents van poder gaudir d’un sopar de gala, on va prendre la paraula Daniel Redondo, i va destacar que “és un orgull haver assumit durant deu anys la direcció general d’MGC Mútua, i estic segur que passar aquest testimoni a Xavier Plana ha estat un gran encert, ja que és un gran professional que sabrà guiar la Mútua i expandir els nostres serveis per la resta del territori nacional. Xavier és una persona preparada, capaç i amb experiència. És un bon líder.”

I va animar tothom a “acompanyar el líder, estar al seu costat, fer propostes, aportar valor, perquè cadascú a la seva àrea, a la seva feina, és qui millor la coneix, és qui sap què i com millorar i, en definitiva, és i ha de ser el líder de la seva parcel·la de responsabilitat, gran o petita”

A la jornada matinal de dissabte es van celebrar dues reunions amb els membres dels diferents departaments, i al final del matí va clausurar-se la Convenció Anual 2023 del Grup MGC.

La depressió atípica: símptomes, causes i tractaments

La depressió atípica, a desgrat del nom, és relativament freqüent, i té molts dels símptomes associats a la depressió “normal”, encara que n’hi ha d’altres que li són exclusius i no es donen gaire en la depressió normal.

En el cas de la depressió atípica els símptomes habituals que coincideixen amb l’ordinària són: la tristor, l’ansietat, l’abúlia i una manca d’interès per les coses. Afecta l’estat d’ànim del pacient, com se sent i pensa, el seu comportament i, de vegades, fins i tot notem que no té prou ganes de viure. Entre els símptomes que la’n diferencien, però, trobem que els pacients amb depressió atípica responen molt bé als fets positius i, en canvi, reaccionen exageradament malament en les circumstàncies negatives.

Quins en són els símptomes

Els símptomes diferencials de la depressió atípica són:

  1. Inestabilitat emocional. Tal com hem explicat, els pacients responen de manera exagerada als esdeveniments externs; s’engresquen amb una bona notícia o s’ensorren quan hi ha un contratemps.
  2. Gana: els pacients tenen una gana anormal, que fa que mengin massa i s’engreixin.
  3. Dolors i pesadesa de les extremitats.
  4. Cansament intens i, per aquesta raó, els pacients s’estan llargues estones del dia asseguts o bé ajaguts. Això pot contribuir a accentuar la solitud i crear un cercle viciós.
  5. Son anormal o hipersòmnia. Els pacients solen dormir moltes hores, tant si és de dia com de nit.
  6. Sensibilitat extrema a les opinions de tercers, tant si són afalacs com crítiques, cosa que els crea ansietat per la imatge que poden oferir als altres.

Diagnòstic

La depressió atípica té una característica clau, que és la inestabilitat emocional. La inestabilitat pot fer que la depressió no es noti i passi desapercebuda per als altres.

El diagnòstic de qualsevol depressió depèn, en bona part, del pacient, que és qui ha de dir al metge què li passa. El metge li pot proposar, també, de respondre un qüestionari que reveli clarament si pateix cap depressió.

Igualment, el metge pot fer una exploració física al pacient i demanar-li una anàlisi de sang o altres proves per descartar-ne les causes orgàniques, com ara alguna mena d’anèmia o un dèficit d’hormones tiroidals.

Young man with hands clasped together

Tractaments

Bàsicament hi ha dos tractaments possibles: la psicoteràpia i la farmacoteràpia. El metge de família hauria de recomanar, d’entrada, una consulta amb l’especialista adequat. El tractament es pot perfilar amb el temps, per centrar-se en la pauta que hagi estat més efectiva per al pacient.

No és possible detallar el tractament farmacològic que cal seguir en aquest article, per l’extensió del tema, però esmentarem els medicaments que es prescriuen més habitualment:

  • Inhibidors de la monoamina-oxidasa (fenelzina), que són fàrmacs molt delicats i demanen una estricta vigilància mèdica pels greus efectes secundaris que poden tenir.
  • Antidepressius (inhibidors selectius de la recaptació de serotonina, com ara la sertralina i la fluoxetina.

El tractament psicoterapèutic pot incloure la psicoteràpia cognitiva o bé la teràpia interpersonal, i cal triar-ne una o altra en funció dels resultats.

Què podem fer a casa

La depressió és una malaltia greu i no hem de provar de resoldre-la nosaltres mateixos. Ara bé, hi ha coses que podem fer que, sens dubte, ens ajudaran a combatre-la, i d’altres que hauríem d’evitar. El primer consell és essencial, per tant:

  • Cerca ajuda. Parla’n amb el metge de família per començar a centrar el tema.
  • Informa’t com cal sobre la malaltia. Et pot ajudar a seguir adequadament el tractament prescrit pels metges. És un fet comprovat que el pacient ben informat col·labora activament en el propi tractament, i això el fa més eficaç.
  • Identifica si hi ha circumstàncies o fets que puguin exacerbar-ne els símptomes. El teu psicoterapeuta t’hi pot guiar; si els descobreixes, potser evites situacions que els afavoreixen.
  • Adopta un estil de vida saludable: segueix una dieta sana, dorm com cal i fes exercici amb regularitat. Prova de fer una activitat a l’aire lliure.
  • Practica la meditació i l’atenció plena o mindfulness. T’ajudaran a centrar-te en el present. Escriu els pensaments, potser en un diari.
  • Evita l’alcohol i limita el consum de cafeïna.

Com sentir-se bé amb un mateix | Consells perquè milloris

Cómo sentirse bien con uno mismo

Estar bé amb un mateix és un pilar fonamental per a viure una vida plena, saludable i feliç. Per a saber com sentir-se bé amb un mateix és important trobar la pau interior, un equilibri psicològic i fer les paus amb la teva autoestima, ja que són factors clau a l’hora de sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, perquè això ens ajudarà a afrontar la vida amb una millor disposició.

Motius pels quals pots estar sentint-te malament amb tu mateix

Hi ha diferents motius pels quals et pots estar sentint malament amb tu mateix. El més important és trobar-ne l’origen i donar-li una solució. Sentir-se malament amb un mateix sol estar relacionat amb una baixa autoestima, amb no saber posar límits i dir que no i amb sofrir ansietat. Les inseguretats també ens afecten més del que creiem, perquè ens fan pensar massa les coses i donar-li moltes voltes, la qual cosa al final acaba torturant-nos perquè en intentar fer les coses sense pensar o sense donar-hi tantes voltes, acaba sent pitjor i surt guanyant la inseguretat. Aquesta inseguretat acostuma a ser causada per la por constant a passar-ho malament, al fet que ens facin mal, a equivocar-nos, al fet que ens deixin, a quedar-nos sols, etc.

En molts casos no ens n’adonem, però tenim pensaments negatius cap a nosaltres mateixos que porten amb nosaltres des de fa molt temps i això ens impedeix estar bé avui dia. Aquests pensaments són missatges que vam rebre en el passat i amb els quals hem anat construint la nostra autoestima amb el pas dels anys, a partir de diferents fonts.

5 consells que faran que et sentis millor amb tu mateix

Per a saber com sentir-se bé amb un mateix és important prendre’s el temps de parar i conèixer-se, escoltar bé quin és el nostre diàleg intern i parar esment a aquests inputs que venen de fora i com ens afecten. A continuació, veurem alguns consells que són importants per a aprendre a estar bé amb un mateix.

Posar les coses en perspectiva

De vegades, el millor que un pot fer per a recuperar-se i sentir-se bé, és posar les coses en perspectiva i dona’ls-hi la importància que de veritat es mereixen, no la que creiem. Una eina que ajuda molt és parlar amb un psicòleg. Anar a sessions amb un psicòleg t’ajudarà a parlar les coses que t’estan fent sentir malament, a trobar-ne l’origen i a treure-les de dins teu. A més a més, t’ajudarà a posar-les en perspectiva. Un professional en psicologia t’ajudarà, recolzarà i guiarà en tot el teu procés de millora personal.

Canvia la manera de parlar-te i el teu diàleg interior

Si escoltessis el que penses de tu dit per un nen de cinc anys, Com reaccionaries? Probablement, intentaries calmar-lo amb comprensió i compassió. A vegades, com a adults, se’ns oblida de parlar-nos amb tendresa i tenir compassió vers nosaltres mateixos. Parla’t com li parlaries al teu millor amic o, millor encara, a l’amor de la teva vida. Fent aquest petit canvi, ja veuràs com a poc a poc començaràs a notar que la teva relació amb tu mateix millora i que, per tant, et sents millor.

Reconeix les situacions i pensaments que t’estan afectant

Cada vegada que et sentis malament, intenta recordar quin és el detonant d’aquest sentiment. D’aquesta manera podràs aprendre a reconèixer quins pensaments o situacions t’estan afectant i així podràs solucionar-ho. A vegades les coses que ens fan sentir malament les tenim tan integrades en la nostra rutina que costa reconèixer-les, per això és important fer aquest exercici de manera activa i estant presents.

Posa límits

Un cop has trobat el detonant del teu malestar, és moment de passar a l’acció. Posar límits t’ajudarà a evitar que la mateixa situació es continuï repetint. Pots posar límits a persones que, tal vegada, són tòxiques en la teva vida, però també pots posar límits als teus pensaments negatius combatent-los amb una afirmació positiva cada vegada que apareguin. Aprendre a dir No i a allunyar aquestes relacions o situacions tòxiques del teu entorn t’ajudarà a millorar la teva situació emocional.

Porta un estil de vida saludable

Molta gent no ho relaciona, però una de les claus per a aprendre com sentir-se bé amb un mateix, és portar un estil de vida saludable. Alimentar-se bé, menjar cinc racions de fruites i verdures al dia, beure aigua, no prendre drogues, ni fumar, ni beure alcohol i fer exercici de manera regular, a més de tenir un gran impacte en el teu físic, també té un impacte positiu en la teva ment. En fer exercici s’alliberen endorfines, que són clau per a millorar l’estat d’ànim. Així mateix, també es produeix un augment d’energia i la ment es distreu de patrons de pensament negatius. A més, tens més vitalitat i ganes de fer altres activitats i sentir-te bé.

A MGC comptem amb les millors assegurances de salut, perquè et cuidem a tu i als teus.

Nadar en aigua freda: és bo o dolent?

Pot semblar que nadar en aigua freda és una cosa ben estranya per als profans. Indubtablement, ens podem demanar si és convenient o no, però hi ha estudis que demostren els beneficis, tant físics com mentals, per als qui neden en aigua freda.

No cal dir que hem d’actuar amb seny, perquè és innegable que també és perillós.

Tot seguit n’exposem els pros i els contres.

Els beneficis de nadar en aigua freda

Si parles amb un amant de l’aigua freda, potser es desfà en lloances i et canta les meravelles de submergir-se en aigües fredes, obertes i, fins i tot, en llocs com ara rius o estanys. Això no vol dir pas que te n’hagis d’anar fins a l’Àrtic per fer una immersió: qualsevol piscina et pot procurar els beneficis que descriurem.

  • Accelera el metabolisme

Quan nedes en aigua freda, el cos ha de treballar de valent, simplement perquè s’ha de mantenir calent. Per tant, es cremen més calories que en una sessió de natació en aigua climatitzada. Com més freda és l’aigua, més s’ha d’esforçar el cos a convertir el greix en energia. Si, a més hi nedes, la despesa calòrica es multiplica.

  • Millora la circulació

Quan ens capbussem en aigua freda, el cos mana al cor de bombar més sang als òrgans pel canvi extrem de temperatura. Això fa que millori la circulació i s’eliminin més ràpidament les toxines, cosa que afavoreix tenir la pell més radiant i saludable.

  • Redueix l’estrès i fa estar de més bon humor

No ens ve de nou que l’exercici —independentment de quin es tracti— fa augmentar la producció d’hormones del benestar, o dels neurotransmissors anomenats endorfines, que contribueixen al bon humor i a eliminar l’estrès i l’ansietat.

El moviment rítmic de la natació pot fer fugir els sentiments de neguit, perquè es manté l’atenció en el moviment del cos. És gairebé com fer un exercici de meditació mentre es llisca per l’aigua. A més a més, en submergir-te en aigua freda, sents una mena de picor que el cos neutralitza segregant més endorfines. I, per això, experimentes certa eufòria quan surts de l’aigua.

  • Millora la qualitat del son

Quan nedem en aigua freda amb regularitat, dormim més bé. Això és perquè l’aigua freda estimula el sistema nerviós parasimpàtic, que ajuda el cos a reposar i a autoreparar-se. Així doncs, aconseguim una sensació de benestar i de calma que té com a resultat un son més efectiu.

  • Reforça el sistema autoimmunitari

Tan bon punt ens capbussem en l’aigua freda, experimentem una mena de xoc tèrmic que descriurem més endavant. Aquest impacte activa el sistema immunitari i, en conseqüència, augmenta el flux de cèl·lules sanguínies i d’antioxidants que ajuden a combatre malalties com ara el refredat comú o les cardiopaties.

L’eufòria que causa nedar en aigua freda supera, amb escreix, la sensació, desagradable en general, que tenim quan ens hi subrmergim, segons els experts.

Els perills de nadar en aigua freda

Sens dubte els beneficis són temptadors, però abans de fer una immersió, cal tenir-ne ben clars els perills, sobretot en aigües obertes, com ara el mar, els rius o els estanys.

Únicament aconseguirem els beneficis esmentats si nedem amb seguretat, sabent els propis límits i les conseqüències que té voler córrer massa.

Fins i tot ens podem trobar amb aquests perills abans de la immersió:

  • Hipotèrmia

Parlem d’hipotèrmia quan la temperatura del cos davalla per sota dels 35 ºC (la temperatura normal del cos se situa entre 36,5 i 37 ºC), i és greu si no es detecta i es tracta a temps. És un perill real per als nedadors d’aigües fredes, especialment durant els mesos més freds.

El cos es comença a refredar així que l’exposem al fred, és a dir en despullar-nos. Quan ens banyem, el cos es continua refredant i, en sortir de l’aigua, mentre ens eixuguem, persisteix la baixada gradual de la temperatura. El temps que el cos triga a tornar-se a escalfar dobla el temps de refredament.

Els símptomes d’hipotèrmia són:

  • Tremolor
  • Pell freda i pàl·lida
  • Llavis blaus
  • Cansament
  • Confusió
  • Respiració convulsa
  • Ineptitud per parlar

El tractament de la hipotèrmia comença per escalfar el cos, però no gaire ràpidament. T’has de treure el banyador, eixugar-te i vestir-te de seguida, i, aleshores, embolcallar-te amb mantes. També hauries de prendre una beguda calenta i menjar alguna cosa ensucrada. Si els símptomes no remeten, val més que truquis al 112.

  • Xoc d’aigua freda

És la resposta involuntària del cos quan es troba submergit en aigua freda. Primer es contreuen els vasos sanguinis i el cor batega més de pressa i, després, comencem a panteixar i s’accelera la respiració.

Cal prendre-s’ho amb calma, però, perquè el xoc dura amb prou feines un minut i mig. La millor manera d’evitar-ho és entrar a l’aigua de mica en mica. En tot cas, no ens hi hem de capbussar mai de cop.

  • Penellons

Els penellons no són causats per un bany en aigua freda, però poden aparèixer si t’escalfes massa ràpidament. Aquestes petites butllofes que surten a les extremitats, com els dits de les mans i dels peus, i fins i tot a les orelles, després d’exposar-les al fred, no són greus, però potser fan coïssor i són incòmodes.

Per evitar-los, mira de no escalfar-te gaire de pressa quan surtis de l’aigua: per exemple, no posis les mans damunt d’un radiador. Si se’n formen, no cal patir-hi, perquè acaben desapareixent per si sols; però procura de no gratar-te, perquè els podries irritar i empitjorarien les coses.

  • Ofegar-se

És ben clar que sempre correm el perill d’ofegar-nos quan ens fiquem a l’aigua; fins i tot pot passar als nedadors més bregats si no vigilen prou. Llegeix l’apartat següent sobre seguretat per minimitzar el perill i protegir-te en tot moment.

Nadar en aigües obertes: la seguretat

En aquest cas cal tenir en compte un seguit de factors de seguretat: de saber bé on nedes, o protegir-te de manera convenient contra el fred, fins a tenir clar quan has de sortir de l’aigua.

Si prens aquestes precaucions, podràs triar les millors estratègies disponibles per garantir la teva seguretat (i la dels altres).

  • Pensat-t’hi abans de banyar-te

No entris mai a l’aigua sense pensar-t’hi primer, per més temptadora que sigui la capbussada. Això és molt important a les zones on hi poden haver marees, corrents i altres fenòmens determinants. Abans de tot, sospesa on et sembla més segur el bany i en quins llocs pots sortir de l’aigua.

  • Considera si et cal un vestit de protecció

Com ara un de neoprè. Naturalment és cosa teva; hi ha nedadors que els odien i no els volen ni per capbussar-se en aigües per sota dels 5 ºC. Ara bé, és indubtable que mantenen més bé la temperatura del cos en aigua freda i, a més, contribueixen a la flotabilitat, de manera que costa menys de surar.

La teoria és que entre el vestit i la pell es forma una pel·lícula d’aigua que s’escalfa ràpidament i proporciona un aïllament complementari. Cal parar compte, però, que no et tornis insensible a la hipotèrmia.

  • No nedis mai si has begut

O si has consumit droga. No caldria dir-ho, però has de saber que la capacitat de raonar és molt inferior en aquestes circumstàncies.

  • Neda sempre en companyia

Procura de nedar sempre acompanyat. I recorda que has d’avisar a qui més convingui d’on aniràs a nedar, sobretot si és en un espai no vigilat.

  • Entra a l’aigua a poc a poc

Tal com hem explicat, entrar a poc a poc dins l’aigua et pot estalviar el xoc tèrmic de la fredor. Un cop dins, fes el mort una estona, surant amb l’esquena per compassar la respiració i relaxar-te abans de començar a nedar.

  • Fes servir un flotador

Un de colors, si pot ser, que et puguis endur a remolc. Pot ser clau si t’agafa rampa, i et fa més visible dins de l’aigua per als altres.

  • Pren consciència dels teus límits

També sembla que no caldria dir-ho, però hi ha gent amb poc seny que comença a nedar sense saber quan hauria de girar cua i, aleshores, té problemes.

No t’estiguis mai a l’aigua si no t’hi trobes del tot còmode, encara que el teu acompanyant no ho vulgui. Una regla d’or és sortir-ne quan encara t’hi trobes a pler. Si en surts tremolant, voldrà dir que has fet tard.

En realitat, tot es basa en el sentit comú. Neda amb gent que sàpiga què es fa. Sempre és aconsellable de fer servir un vestit de neoprè, calçat adequat, guants i casquet (perquè evita que perdis calor pel cap). Pensa, també, que el fred afecta la respiració. En conclusió, no t’estiguis gaire estona dins l’aigua, atès que la temperatura del cos hi cau de manera irremissible.

Pateixes insomni? | Remeis que t’ajudaran a combatre’l

Remedios para el insomnio

L’insomni és un mal que pateix gran part de la població, sigui de manera puntual o de manera regular. Això és degut al ritme de vida accelerat, a l’estrès o preocupacions del dia a dia que fan que cada vegada més persones ho sofreixin. L’insomni no només és la dificultat d’una persona per a agafar el son, sinó que també és la falta de capacitat per a romandre adormit i/o de dormir les hores necessàries per a tenir un descans adequat.

En aquest article volem compartir alguns remeis per a l’insomni que t’ajudaran a descansar com cal a les nits.

Causes de l’insomni

Abans d’endinsar-nos en les causes de l’insomni o en els remeis per a l’insomni, volem destriar els diferents tipus d’insomni que hi ha. Existeix un insomni transitori, que és el que es produeix durant un curt període de temps que sol ser inferior a tres mesos o, un insomni crònic. L’insomni crònic és el que persisteix durant mesos i anys. Així mateix, també podem diferenciar entre l’insomni d’inici, que és quan hi ha problemes per a iniciar el son, i l’insomni de manteniment, quan existeixen problemes per a mantenir-se adormit.

La causa més freqüent d’insomni és deguda a alteracions emocionals i a malalties psiquiàtriques. En general, totes aquelles situacions que causin estrès, ansietat, preocupació, tensió psíquica, angoixa, por o tristesa, tendeixen a generar o a produir insomni. Un altre factor a tenir en compte és la presa de substàncies. Els estimulants com el cafè, refrescos amb cafeïna, el te, la xocolata, etc., presos a la tarda-nit poden produir dificultat per a agafar el son, o insomni. L’alcohol i les drogues també produeixen alteracions del son.

Patir malalties metabòliques, hormonals, neurològiques, reumatològiques, digestives, urològiques o cardiovasculars pot interrompre el son a causa del dolor o les molèsties. Etapes com l’embaràs i la menopausa també afecten el ritme habitual del son. Així mateix, també cal tenir en compte tant les causes externes com els factors ambientals que influeixen negativament en la capacitat per a agafar i mantenir el son, com ara un horari de treball inadequat, freqüents viatges amb canvis horaris, etc.

Remeis contra l’insomni

Els remeis per a l’insomni ajuden a agafar el son i a descansar millor. Són més efectius si es realitza una rutina abans de ficar-se al llit a les nits. Aquesta rutina pot ser limitar el consum de cafeïna i d’alcohol, especialment a la tarda, portar una vida activa, limitar l’exposició a pantalles una o dues hores abans d’anar a dormir, meditar o fer exercicis de respiració a la nit, etc.

Melatonina

La melatonina és una hormona que el nostre cos produeix de manera natural i que li indica al cervell que és hora de dormir. Els nivells de melatonina augmenten naturalment a la nit i disminueixen al matí.

Els suplements de melatonina són una bona opció com a remei natural per a mitigar l’insomni, especialment quan el cicle de melatonina s’interromp, per exemple quan hi ha desfasament horari (jet-lag). També ajuda a millorar la qualitat general del son a persones que pateixen insomni. Perquè sigui més efectiva, l’ideal és prendre-la un parell d’hores abans de ficar-se al llit.

Magnesi

El magnesi és un mineral que juga un paper cabdal en diverses funcions del nostre cos i es important per a la funció cerebral i la salut del cor. A més, el magnesi juga un paper crucial en el son.

Té un efecte relaxant a causa de la seva capacitat per a regular la melatonina, la qual cosa ajuda a relaxar la ment i els músculs i, per tant, a agafar millor el son i dormir millor.

Valeriana

Un altre dels remeis per a l’insomni més destacats és la valeriana, que compta amb propietats relaxants per al sistema nerviós. Es pot prendre com una infusió, bullint aigua i afegint una cullerada d’aquesta planta medicinal o prenent-la en forma de càpsula. És recomanable prendre-la, almenys, 30 minuts abans de ficar-se al llit.

Lavanda

La lavanda té propietats relaxants i calmants, fet que la fa ideal per a millorar la qualitat del son. Així mateix, ajuda a reduir els nivells d’estrès.

Es pot prendre en forma d’infusió, almenys, 30 minuts abans de ficar-se al llit, en un difusor d’olis essencials o aplicant unes poques gotes d’oli essencial de lavanda al coixí abans de ficar-se al llit per a relaxar-se i dormir millor.

Remeis naturals o fàrmacs? Quina escollir

Per a l’insomni els remeis naturals són considerats generalment més segurs que els fàrmacs, ja que tenen menys efectes secundaris al cos. A més, alguns fàrmacs per dormir poden generar addicció. Tot i així, en cas de dubtes, és important consultar abans amb el teu metge quines opcions hi ha al mercat i quina és la més indicada per a tu.

Tots els remeis contra l’insomni, tant naturals com fàrmacs, haurien de ser una solució a curt termini. En cas de tenir problemes per dormir durant un període llarg de temps, és millor parlar amb el metge per descartar qualsevol afecció subjacent.

Xavier Plana assumeix la direcció general de MGC Mútua

Xavier Plana ha estat nomenat director general d’MGC Mútua en substitució de  Daniel Redondo, director general de l’entitat des del maig del 2012, que passa a ocupar la vicepresidència del Consell d’Administració.

Fins ara, Xavier Plana ha exercit el càrrec de director general adjunt, des de la seva incorporació l’1 de setembre del 2021.

Xavier Plana és actuari, llicenciat en Ciències Econòmiques i Empresarials i analista financer. Amb una llarga trajectòria internacional, ha demostrat la seva capacitat de lideratge a diverses empreses del sector bancari i assegurador durant més de 20 anys.

Xavier Plana és membre del Col·legi d’Actuaris de Catalunya des de l’any 1997. Ha format part de la Junta de Govern durant 12 anys, essent vicepresident entre els anys 2017-2021, i recentment ha estat nomenat Membre d’Honor.

Des del seu nou càrrec a MGC Mútua es responsabilitzarà de l’execució del pla estratègic, amb un èmfasi especial a impulsar el creixement sostenible i liderar el procés d’expansió que està portant la companyia a tot el territori nacional.

Tot el que has de saber sobre l’autisme en la gent gran

Què és l’autisme

És una de les cinc malalties que constitueixen el trastorn generalitzat del desenvolupament: l’autisme, la síndrome d’Asperger, la síndrome de Rett, el trastorn desintegratiu infantil i el trastorn generalitzat del desenvolupament no especificat.

L’autisme es caracteritza per una pertorbació greu que impedeix de desenvolupar habilitats de comunicació i d’integració en el medi i mantenir conductes socialment apropiades. En general, els autistes tenen dificultats per integrar-se en situacions concretes i formular respostes adequades al medi social.

Els símptomes de l’autisme

Bàsicament l’autista manifesta els símptomes següents:

  • Problemes de comunicació i d’interacció amb la societat: incapacitat per a la reciprocitat social, impossibilitat de conversar amb els altres, manca d’empatia amb les emocions i els afectes d’altri.
  • Problemes en la comunicació no verbal, com ara anomalies en el contacte visual o una manca aparent de la comprensió no verbal.
  • Problemes per adaptar el comportament a contextos socials diversos, dificultat per fer amics i indiferència envers els companys.
  • Pautes de comportament restringides i repetitives (moviments motors i de la parla repetitius).
  • Seguiment inflexible de les rutines de comportament verbal i no verbal.
  • Interessos obsessius o dèries, seguits amb una intensitat anormal.
  • Hiperreacció sensorial a aspectes concrets de l’entorn.

La malaltia se sol manifestar abans dels tres anys d’edat i és fonamental de diagnosticar-la amb encert per incloure l’infant en projectes educatius especials, amb la finalitat de potenciar-ne tant la integració en el medi com la capacitat intel·lectual, que, al contrari del que hom pensa, no ha de ser pas inferior a la d’un nen sa de la mateixa edat.

L’autisme en la gent gran

La gent gran amb autisme presenta els mateixos problemes que la qui té salut. Parlem de:

  • Necessitats econòmiques;
  • afectives;
  • contextuals i
  • socials.

A més a més, però, pateix els trastorns propis de la seva condició, fet que l’aboca a tenir una qualitat de vida molt limitada:

  • Problemes gastrointestinals
  • Insomni
  • Epilèpsia
  • Autoimmunització, o formació d’anticossos per l’organisme que poden degenerar en malalties
  • Malalties mitocondrials (menys energia, lesió cel·lular i, fins i tot, mort cel·lular)

Tot i que no hi ha cap conclusió clara, es pensa que els qui tenen autisme també poden patir deterioraments cognitius o demències més aviat que la població sana.

Walking with Dad

La vida de la gent gran amb autisme

Acabem de repassar els problemes inherents a l’edat, els inherents a l’autisme i els altres problemes que poden afectar aquests malalts.

La Confederació Autisme Espanya assenyala que “hi ha molt poca informació sobre com interactuen els processos d’envelliment amb les característiques pròpies dels pacients amb trastorn de l’espectre autista (TEA) i sobre quin impacte tenen en la qualitat de vida dels pacients”.

En qualsevol cas, el trastorn no afecta únicament el pacient, sinó a tot a l’entorn immediat, atesa la manca de suport i de coneixement per fer front a la malaltia.

Algunes de les pautes que proposen els experts per ajudar els malalts són:

  • Cal procurar que visquin en un món estructurat i predictible, i fer servir senyals clars i gestos evidents i no un pas llenguatge complicat. Val més no estimular-los massa.
  • El tracte amb ells ha de ser positiu, sense fer èmfasi en els errors.
  • Si tenen una actitud rebel, convindria entendre’n el perquè. No hem d’oblidar que, en principi, el pacient és igual d’intel·ligent que tu.
  • Si el pacient mostra una actitud desafiadora, cal saber quins factors hi influeixen, abans de renyar-lo i provar de canviar-la.

Cerca suport. Adreça’t a la Confederació Autisme Espanya, on et podràs informar dels ajuts disponibles. Igualment, a Internet trobaràs una bona colla d’organitzacions de tota mena que et poden guiar per pal·liar el problema.