El sedentarisme
La falta d’activitat física ha passat a ser un problema mèdic de primera magnitud, fins al punt que alguns metges afirmen que és encara més perjudicial que el tabaquisme, cosa que és molt a dir. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) aconsella fer 300 minuts setmanals d’activitat física moderada (com caminar a bon pas) o bé 150 minuts d’activitat física més vigorosa.
Segons un Informe del 2022 de la pròpia OMS, només un 20% dels adolescents (d’11 a 18 anys) segueix la directriu, mentre que el percentatge s’eleva significativament en l’edat adulta, arribant al 73% dels que sí que fan un dels dos tipus d’exercici. Cal destacar que entre els joves el sedentarisme és molt més elevat, a causa en gran mesura a l’ús abusiu de pantalles: mòbils, tauletes, ordinadors i altres dispositius tecnològics amb pantalla: se’n diu pantallisme. I són els joves qui passen més temps davant d’una pantalla.
Problemes que pot generar el pantallisme:
Aspectes físics:
- Sedentarisme, que al seu torn provoca obesitat
- Alteracions del son, ja que la llum de les pantalles interromp el cicle circadiari del son
- Problemes de vista: ull sec, fatiga visual, lacrimació.
- Problemes posturals: dolors d’esquena, coll
Salut mental
- Aïllament social. Les interaccions amb el nostre entorn es deterioren
- Empitjorament de l’atenció i la memòria
- Ansietat i depressió
- Problemes de conducta
Desenvolupament i rendiment acadèmic
- Baix rendiment escolar
- El desenvolupament cognitiu es veu disminuït
D’altra banda, la vida diària s’ha vist clarament afectada per la tecnologia de què disposem. La compra es pot fer per internet, es poden tenir amics a les xarxes socials sense haver de veure’s, o es pot investigar sense aixecar-se de la cadira.
En l’aspecte laboral, els ordinadors han afectat negativament el grau d’activitat física durant la jornada laboral. És habitual enviar un correu electrònic a la persona del despatx veí i ja no cal gairebé mai aixecar-se a fer una fotocòpia. Molts llocs de treball requereixen estar fins a 6 o més hores al dia davant de l’ordinador, a la qual cosa caldria sumar el temps de connexió a casa amb fins no laborals.
A més dels problemes esmentats del pantallisme, cal assenyalar amb caràcter global (és a dir, no només atribuïble a la tecnologia) que el sedentarisme provoca problemes de salut, com
- Obesitat
- Hipertensió
- Malalties cardiovasculars
- Diabetis tipus 2
- Càncer, com el de còlon, mama i úter
- Pèrdua de massa muscular
- Osteoporosi
I un llarg etcètera.
La tecnologia
No tot en la tecnologia és dolent. Si pensem que des de l’aparició dels raigs X aplicats a la medicina el 1896 fins avui dia, els avenços tecnològics han afavorit millores meteòriques en matèria de prevenció i teràpies. Per exemple, en tècniques d’imatge, i sense ànim d’exhaustivitat, els raigs X s’han vist complementats per la ressonància magnètica, la tomografia per emissió de positrons, l’ecografia i estudis en medicina nuclear.
Pensem també que avui dia un simple rellotge de 50 euros ens pot donar dades com la freqüència cardíaca, la saturació d’oxigen, el recompte de passos del dia o la qualitat del son (i comparar-los amb dies passats).
A continuació, enumerem altres avenços dels més rellevants:
- La intel·ligència artificial
- La impressió en 3D
- Els robots quirúrgics
- La telemedicina
- Les teràpies gèniques
- La nanotecnologia mèdica
- La teràpia de cèl·lules mare
- Dispositius de monitorització
- La medicina personalitzada
Molts d’ells encara no han arribat als hospitals, però els temps de desenvolupament de les diferents tècniques s’escurcen cada vegada més, cosa que permet pensar que aviat la tecnologia complementarà cada vegada més la tasca mèdica.
Bibliografia
Organització Mundial de la Salut (OMS) educació infantil i tecnologia
Xarxa global d’educació física i esportMinisteri de Sanitat: sedentarisme