Diabetis gestacional: aliments prohibits i recomanats

La diabetis gestacional apareix durant l’embaràs i es caracteritza per un augment en els nivells de glucosa a la sang. Encara que sol desaparèixer després del part, és important prestar-hi atenció perquè pot afectar tant la mare com el nadó. Per poder controlar els valors i reduir les possibles complicacions, és essencial seguir una alimentació saludable i fer un seguiment mèdic adequat.

Què és la diabetis gestacional?

La diabetis gestacional és un tipus de diabetis que apareix per primera vegada durant l’embaràs. Està relacionada amb els canvis hormonals, que interfereixen en l’ús de la insulina i provoquen que la glucosa s’acumuli a la sang.

En les anàlisis, els valors de diabetis gestacional es classifiquen segons el nivell de glucosa en dejú i després d’una sobrecàrrega de sucre. El cribratge per detectar diabetis gestacional es realitza entre la setmana 24 i la 28, encara que en dones amb factors de risc es pot avançar.

Causes i factors de risc

Hi ha factors que poden augmentar les probabilitats de desenvolupar la malaltia. Per exemple, l’obesitat, els antecedents familiars de diabetis, els embarassos múltiples, l’edat materna avançada i la presència prèvia de glucosa elevada a la sang.

També s’associa amb la tensió arterial alta o amb certs trastorns hormonals. Com més aviat es detecti, millor serà el control i les mesures preventives.

Símptomes de la diabetis gestacional

En molts casos, la malaltia no presenta símptomes evidents i es diagnostica quan es realitzen les anàlisis de control. Quan sí que apareixen senyals, els símptomes més habituals de la diabetis gestacional són:

• Set excessiva.
• Orinar amb freqüència.
• Cansament o visió borrosa.
  És important diferenciar aquests signes dels propis de l’embaràs, ja que poden confondre’s.

Conseqüències per a la mare i el nadó

Si no es controla, poden aparèixer complicacions. Per a la mare, augmenta el risc de part per cesària o de desenvolupar diabetis tipus 2 en el futur. Per al nadó, els riscos de la diabetis gestacional inclouen macrosomia o pes elevat en néixer, hipoglucèmia després del part o problemes respiratoris.

A més, si apareix en les últimes setmanes, es pot definir un protocol de part amb diabetis gestacional per reduir els riscos en el moment del naixement.

Com es diagnostica la diabetis gestacional i quin és el seu tractament?

El diagnòstic de la diabetis gestacional es fa mitjançant una prova de glucosa en dejú i un test de sobrecàrrega oral. Si els valors superen els límits establerts, es confirma la malaltia.
El tractament per a la diabetis gestacional es basa en tres pilars:

• Control de la dieta: cal ajustar la ingesta d’hidrats de carboni i mantenir una alimentació saludable.
• Exercici moderat: caminar, nedar o practicar ioga prenatal ajuda a regular la glucosa.
• Medicació: en alguns casos, es pot administrar insulina quan els nivells de glucosa no s’aconsegueixen regular a través de l’alimentació i l’exercici regular.
  Els metges solen indicar aquesta mesura quan els valors de glucosa en dejú o postprandials superen els rangs segurs de manera constant.

Alimentació recomanada en la diabetis gestacional

Seguir una dieta per a la diabetis gestacional durant l’embaràs és la base del control. Els especialistes aconsellen prioritzar fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i làctics baixos en greix. També es recomana dividir els àpats en diverses preses petites per evitar els pics de glucosa.
Un menú per a la diabetis gestacional pot incloure:

• Esmorzar amb iogurt desnatat, civada i fruita fresca.
• Dinar amb amanida de llegums i peix a la planxa.
• Berenar amb fruits secs i una peça de fruita.
• Sopar amb verdures al vapor, pollastre i una petita ració d’arròs integral.
  Pel que fa als aliments prohibits, convé evitar refrescos ensucrats, brioixeria industrial, embotits grassos, fregits i productes ultraprocessats.

Com evitar o prevenir la diabetis gestacional?

Encara que no sempre es pot evitar, és possible reduir el risc amb uns hàbits adequats. Per exemple, és recomanable mantenir un pes saludable abans de l’embaràs, portar una dieta equilibrada, practicar exercici i controlar els antecedents familiars.

El seguiment mèdic durant la gestació i les proves de cribratge serveixen per detectar el problema a temps i aplicar mesures de control que minimitzin els riscos i les complicacions per a la mare i el nadó.

A MGC cuidem la teva salut i la del teu nadó

Disposar d’una assegurança durant l’embaràs ofereix la tranquil·litat de tenir un control mèdic complet, accés a proves diagnòstiques i especialistes en nutrició. A més, després del part, una assegurança per a nadons garanteix la millor atenció des del primer dia. Per a les famílies, una assegurança de salut familiar és una manera eficaç d’assegurar l’accés a cures integrals i personalitzades en cada etapa de la vida.

Preguntes freqüents sobre la dieta en la diabetis gestacional

Què passa si no controlo la dieta?

La manca de control pot provocar complicacions per a la mare i el nadó, i augmenta els riscos durant el part i en el desenvolupament futur.

La diabetis gestacional desapareix després del part?

En la majoria dels casos, sí. Tot i això, es recomana fer controls posteriors perquè existeix risc de desenvolupar diabetis tipus 2.

Hi ha diferència si succeeix en el primer o tercer trimestre?

Quan apareix en etapes primerenques, sol ser un indicador de predisposició prèvia a la malaltia. Per contra, la diabetis gestacional diagnosticada en el tercer trimestre sol estar més relacionada amb els canvis hormonals propis d’aquesta fase.