Avorrir-se a l’estiu: per què també necessitem no fer res

A l’estiu sembla que haguem d’aprofitar-ho tot: fer plans, visitar llocs, quedar amb gent, fer fotos, respondre missatges i omplir cada dia com si fos una agenda impossible de tancar.

Després de mesos de feina, escola, horaris, presses i obligacions, sovint arribem a les vacances amb una idea molt clara: ara toca aprofitar. Però, de vegades, aquest «aprofitar» es converteix en una altra manera de córrer. Canviem les reunions per excursions, els correus per missatges, les presses del matí per una llista interminable de coses que «hauríem» de fer abans que s’acabi l’estiu.

Però les vacances també poden servir per a una altra cosa: per baixar el ritme. I fins i tot per avorrir-nos una mica.

Avorrir-se no és perdre el temps

Avorrir-se no vol dir necessàriament no fer res d’útil. De vegades vol dir deixar espai perquè la ment descansi. Mirar per la finestra. Passejar sense objectiu. Fer una migdiada. Seure a l’ombra. Deixar el mòbil lluny una estona. No córrer a omplir cada silenci.

En una vida plena d’estímuls, pantalles i notificacions, els moments buits poden semblar estranys. Fins i tot incòmodes. Però també poden ser necessaris. Quan no tenim una activitat preparada, una pantalla al davant o una tasca pendent, el cervell pot afluixar. I aquest espai ens pot ajudar a ordenar idees, recuperar energia i reconnectar amb el que realment ens ve de gust.

No cal convertir l’avorriment en una obligació més. No es tracta de programar «una hora d’avorriment» a l’agenda, sinó de permetre que les vacances tinguin moments sense pla. Moments que no cal justificar ni omplir.

Descansar també és salut

Descansar no és un caprici. El cos i el cervell necessiten temps per recuperar-se. Dormir bé, reduir estímuls i trobar moments de calma pot ajudar al benestar emocional i a gestionar millor l’estrès.

De vegades pensem que descansar és només dormir. Però també ho és deixar de funcionar en mode automàtic. Menjar sense pressa. Caminar a poc a poc. Llegir quatre pàgines i deixar el llibre obert. Escoltar el so del mar. Mirar el cel sense fer-li una foto. Permetre que el dia no tingui una estructura perfecta.

Les vacances poden ser una bona oportunitat per recuperar aquesta sensació de pausa. No perquè tot s’aturi, sinó perquè deixem de perseguir constantment el pla següent.

Infants: menys agenda, més imaginació

Aquesta idea també és important per als infants. Durant l’any, molts nens i nenes viuen envoltats d’horaris: escola, extraescolars, deures, activitats, pantalles i rutines. L’estiu pot ser un bon moment per deixar-los espai.

Quan no tenen una activitat preparada a cada moment, poden imaginar, inventar jocs, buscar solucions i descobrir què els ve de gust fer. Potser al principi apareixerà el típic «m’avorreixo». Però aquest avorriment no sempre s’ha de resoldre de seguida amb una pantalla o amb un pla organitzat.

De vegades, d’un moment buit surt una cabana feta amb coixins, una cursa inventada, una història amb pedres, una tarda de dibuixos o una conversa inesperada. La creativitat necessita temps, i el joc lliure també necessita espai.

Com descansar millor aquest estiu

No cal fer grans canvis. Sovint n’hi ha prou amb introduir petits gestos:

• Deixa alguna franja del dia sense planificar. No cal omplir tots els matins, totes les tardes i totes les nits.
• Reserva moments sense pantalla. Encara que sigui una estona curta, pot ajudar a reduir la sensació d’estar sempre connectats.
• Permet els plans senzills. Un passeig, una migdiada, una estona llegint, mirar el mar o seure al fresc també compten.
• No visquis les vacances com una llista de coses pendents. No tot el que no es fa és una oportunitat perduda.
• Deixa que els infants s’avorreixin una mica. Acompanyar-los no vol dir entretenir-los constantment.

Quan no passa res, també pot passar alguna cosa bona

Potser al principi costi. Estem tan acostumats a fer, respondre, mirar, publicar i organitzar que el silenci sembla una habitació buida. Però, si ens hi quedem una estona, pot aparèixer una altra cosa: descans, calma, imaginació, conversa o simplement la sensació de no haver d’arribar a cap lloc.

Aquest estiu, prova a no programar-ho tot. Reserva moments sense pantalla, sense pressa i sense cap pla especial. Descansa de debò. I, si cal, avorreix-te una mica.