Aburrirse en verano: por qué también necesitamos no hacer nada

En verano parece que tengamos que aprovecharlo todo: hacer planes, visitar lugares, quedar con gente, hacer fotos, responder mensajes y llenar cada día como si fuera una agenda imposible de cerrar.

Después de meses de trabajo, escuela, horarios, prisas y obligaciones, a menudo llegamos a las vacaciones con una idea muy clara: ahora toca aprovechar. Pero, a veces, ese «aprovechar» se convierte en otra forma de correr. Cambiamos las reuniones por excursiones, los correos por mensajes, las prisas de la mañana por una lista interminable de cosas que «deberíamos» hacer antes de que se acabe el verano.

Pero las vacaciones también pueden servir para otra cosa: para bajar el ritmo. E incluso para aburrirnos un poco.

Aburrirse no es perder el tiempo

Aburrirse no significa necesariamente no hacer nada útil. A veces significa dejar espacio para que la mente descanse. Mirar por la ventana. Pasear sin objetivo. Echar una siesta. Sentarse a la sombra. Dejar el móvil lejos durante un rato. No correr a llenar cada silencio.

En una vida llena de estímulos, pantallas y notificaciones, los momentos vacíos pueden parecer extraños. Incluso incómodos. Pero también pueden ser necesarios. Cuando no tenemos una actividad preparada, una pantalla delante o una tarea pendiente, el cerebro puede aflojar. Y ese espacio puede ayudarnos a ordenar ideas, recuperar energía y reconectar con lo que realmente nos apetece.

No hace falta convertir el aburrimiento en una obligación más. No se trata de programar «una hora de aburrimiento» en la agenda, sino de permitir que las vacaciones tengan momentos sin plan. Momentos que no hace falta justificar ni llenar.

Descansar también es salud

Descansar no es un capricho. El cuerpo y el cerebro necesitan tiempo para recuperarse. Dormir bien, reducir estímulos y encontrar momentos de calma puede ayudar al bienestar emocional y a gestionar mejor el estrés.

A veces pensamos que descansar es solo dormir. Pero también lo es dejar de funcionar en modo automático. Comer sin prisa. Caminar despacio. Leer cuatro páginas y dejar el libro abierto. Escuchar el sonido del mar. Mirar el cielo sin hacerle una foto. Permitir que el día no tenga una estructura perfecta.

Las vacaciones pueden ser una buena oportunidad para recuperar esa sensación de pausa. No porque todo se detenga, sino porque dejamos de perseguir constantemente el siguiente plan.

Niños: menos agenda, más imaginación

Esta idea también es importante para los niños. Durante el año, muchos niños y niñas viven rodeados de horarios: colegio, extraescolares, deberes, actividades, pantallas y rutinas. El verano puede ser un buen momento para dejarles espacio.

Cuando no tienen una actividad preparada en cada momento, pueden imaginar, inventar juegos, buscar soluciones y descubrir qué les apetece hacer. Quizá al principio aparezca el típico «me aburro». Pero ese aburrimiento no siempre debe resolverse de inmediato con una pantalla o con un plan organizado.

A veces, de un momento vacío sale una cabaña hecha con cojines, una carrera inventada, una historia con piedras, una tarde de dibujos o una conversación inesperada. La creatividad necesita tiempo, y el juego libre también necesita espacio.

Cómo descansar mejor este verano

No hace falta hacer grandes cambios. A menudo basta con introducir pequeños gestos:

• Deja alguna franja del día sin planificar. No hace falta llenar todas las mañanas, todas las tardes y todas las noches.
• Reserva momentos sin pantalla. Aunque sea un rato corto, puede ayudar a reducir la sensación de estar siempre conectados.
• Permite los planes sencillos. Un paseo, una siesta, un rato leyendo, mirar el mar o sentarse al fresco también cuentan.
• No vivas las vacaciones como una lista de cosas pendientes. No todo lo que no se hace es una oportunidad perdida.
• Deja que los niños se aburran un poco. Acompañarlos no significa entretenerlos constantemente.

Cuando no pasa nada, también puede pasar algo bueno

Quizá al principio cueste. Estamos tan acostumbrados a hacer, responder, mirar, publicar y organizar que el silencio parece una habitación vacía. Pero, si nos quedamos un poco en él, puede aparecer otra cosa: descanso, calma, imaginación, conversación o simplemente la sensación de no tener que llegar a ninguna parte.

Este verano, prueba a no programarlo todo. Reserva momentos sin pantalla, sin prisa y sin ningún plan especial. Descansa de verdad. Y, si hace falta, abúrrete un poco.