Artrosi lumbar: símptomes, causes i tractaments per alleujar el dolor

L’artrosi lumbar és una de les causes més habituals del dolor d’esquena en adults, especialment a partir de certa edat. Els símptomes no sempre són intensos, però sí que poden limitar la mobilitat i afectar la qualitat de vida. En aquest article, veurem què la provoca, com es manifesta i quines opcions de tractament hi ha.

Què és l’artrosi lumbar i per què apareix?

Per entendre què és l’artrosi lumbar, cal saber que es tracta d’un desgast progressiu del cartílag que protegeix les articulacions de la zona baixa de la columna. Amb el temps, aquest deteriorament acaba provocant una fricció entre les vèrtebres, que causa inflamació i rigidesa.

Diferència entre artrosi lumbar i altres dolors d’esquena

El dolor lumbar pot aparèixer per una contractura muscular o per una lumbàlgia aguda. L’artrosi sol ser crònica, apareix de forma gradual i empitjora amb el moviment prolongat o al final del dia. Sol confondre’s amb el mal d’esquena tradicional, però el seu origen és articular i degeneratiu.

Com evoluciona l’artrosi lumbar amb l’edat?

El desgast avança lentament. En les fases inicials, no sempre apareixen símptomes, però amb el pas dels anys, poden aparèixer brots de dolor i pèrdua de mobilitat. L’evolució varia d’una persona a una altra i no sempre guarda relació directa amb l’edat biològica.

Símptomes més freqüents de l’artrosi lumbar

Dins dels símptomes de l’artrosi lumbar, els més habituals són el dolor localitzat a la part baixa de l’esquena, rigidesa en aixecar-se al matí i sensació de bloqueig després d’estar molt de temps assegut. En alguns casos, el dolor s’irradia cap a glutis o cames.

És freqüent preguntar-se quant dura un brot d’artrosi lumbar quan apareix. La resposta és variable, ja que pot estendre’s des d’uns dies fins a diverses setmanes. Tot depèn del nivell d’inflamació i del tractament que s’utilitzi. Si el dolor és persistent i limita les activitats bàsiques, podria valorar-se la incapacitat per artrosi lumbar, però requereix una avaluació mèdica.

Causes i factors de risc

La causa principal de l’artrosi és l’envelliment articular. Tanmateix, existeixen factors que acceleren el desgast, com el sobrepès, feines físiques exigents, sedentarisme, males postures mantingudes i antecedents de lesions a la columna. També hi pot influir la genètica i determinades alteracions en l’alineació vertebral.

Com es diagnostica l’artrosi lumbar?

Per al diagnòstic, es té en compte la història clínica, l’exploració física i proves d’imatge. Amb una radiografia d’artrosi lumbar, es pot observar si l’espai articular s’ha reduït o si hi ha osteòfits i altres signes de desgast. En alguns casos, es pot completar l’estudi amb una ressonància magnètica, per valorar teixits tous i descartar altres patologies.

Tractament de l’artrosi lumbar: quines opcions existeixen

El tractament per a l’artrosi lumbar sol ser conservador i es personalitza per a cada pacient. El més habitual és que es receptin analgèsics, antiinflamatoris, fisioteràpia i exercici terapèutic. En alguns casos, es recorre a infiltracions per controlar el dolor. També es poden utilitzar teràpies complementàries com l’acupuntura, que poden ajudar a alleujar la simptomatologia en determinades persones. No obstant això, ha de ser un suport al tractament mèdic convencional.

Cirurgia: quan està indicada (i quan no)

La cirurgia d’artrosi lumbar no és l’opció habitual. Només es planteja quan el dolor és molt intens, hi ha un compromís neurològic o els tractaments conservadors no són eficaços. En general, no se sol recórrer a la intervenció quirúrgica.

Consells per alleujar el dolor lumbar en el dia a dia

Per frenar la progressió i reduir molèsties associades a l’artrosi o al dolor lumbar, es recomana mantenir una rutina activa, adaptar els moviments i cuidar l’esquena.

Exercicis recomanats i moviments a evitar

Els exercicis recomanats per a l’artrosi lumbar són els estiraments suaus, exercicis per enfortir la zona abdominal i les activitats de baix impacte. També es pot optar per exercicis de ioga o pilates per a l’artrosi lumbar, ja que ajuden a millorar l’estabilitat i la mobilitat sense sobrecarregar la columna. Els millors exercicis per a l’esquena són els que s’adapten al nivell de cada persona. En qualsevol cas, es recomana evitar els moviments bruscos, càrregues excessives i girs forçats.

Postures correctes en dormir i treballar

Dormir de costat amb un coixí entre les cames o de bocaterrosa amb suport sota els genolls redueix la tensió lumbar. A la feina, es pot mantenir una postura corporal correcta i aprendre a cuidar-se l’esquena en assegure-se o aixecar pes.

Hàbits que ajuden a frenar l’avenç de l’artrosi

Per reduir l’avanç i millorar el benestar general, és convenient controlar el pes, mantenir-se actiu, evitar el tabac i respectar els temps de descans articular.

Com pot ajudar-te MGC en el tractament de l’artrosi lumbar?

Comptar amb una assegurança mèdica privada facilita l’accés a especialistes, proves diagnòstiques, fisioteràpia i un seguiment continuat. En el cas de l’artrosi lumbar, resulta més senzill personalitzar el tractament segons l’evolució del dolor i prevenir complicacions com la ciàtica, que pot aparèixer quan hi ha compressió nerviosa.

Preguntes freqüents sobre l’artrosi lumbar

L’artrosi lumbar pot curar-se o només alleujar-se? 

Davant el dubte de si té cura l’artrosi lumbar, la resposta és que no en existeix cap de definitiva. Els tractaments actuals s’enfoquen a alleujar el dolor i mantenir la funcionalitat.

És recomanable caminar cada dia amb artrosi lumbar? 

Sí, caminar a ritme moderat sol ser beneficiós si no provoca dolor.

El fred o la calor són millors per al dolor lumbar? 

La calor sol alleujar la rigidesa; el fred pot ajudar en fases inflamatòries agudes.

L’artrosi lumbar pot causar ciàtica? 

Sí, en alguns casos el desgast pot afectar els nervis i provocar dolor irradiat.

Dormir malament empitjora l’artrosi lumbar? 

Un descans deficient augmenta la percepció del dolor i dificulta la recuperació.