Hàbits Saludables, Salut i medicina
La primera barrera contra els virus respiratoris
Índex de continguts
Com protegir les mucoses nasals a l’hivern per reforçar la primera línia de defensa de l’organisme.
Quan parlem de reforçar les defenses, habitualment pensem en el sistema immunitari com a resposta davant d’una infecció ja establerta.
Tanmateix, la protecció de l’organisme comença abans que el virus entri a les cèl·lules.
Les mucoses del nas i de la gola constitueixen la primera barrera física i funcional davant dels patògens respiratoris. Formen part del sistema immunitari innat i actuen com un mecanisme de filtratge primari.
Com funciona aquesta barrera?
La superfície de les mucoses està recoberta per una capa de moc amb propietats viscoelàstiques que:
- Reté partícules i microorganismes.
- Dificulta la seva adhesió a l’epiteli respiratori.
- Facilita la seva eliminació mitjançant el moviment coordinat dels cilis, conegut com a mecanisme mucociliar.
Aquest sistema de neteja és constant i altament eficient en condicions òptimes d’humitat.
L’impacte de l’aire fred i sec
Durant els mesos d’hivern, diversos factors poden alterar aquest equilibri:
- Aire fred exterior.
- Ambients interiors amb baixa humitat a causa de l’ús de calefacció.
- Exposició prolongada a corrents d’aire sec.
La deshidratació de les mucoses pot reduir l’eficàcia de la depuració mucociliar i augmentar la susceptibilitat a infeccions respiratòries, ja que disminueix la capacitat de filtratge i eliminació de patògens.
Prevenció: cuidar la barrera d’entrada
La prevenció no només passa per reforçar el sistema immunitari sistèmic, sinó també per mantenir en bon estat aquesta primera línia de defensa.
Algunes mesures recomanables són:
- Protegir el nas davant exposicions prolongades al fred intens.
- Evitar ambients excessivament secs.
- Mantenir una hidratació adequada.
- Utilitzar, si cal, solucions salines isotòniques per afavorir la hidratació de les mucoses nasals.
Aquestes actuacions contribueixen a preservar la funcionalitat de la barrera mucosa i a reduir el risc d’infeccions respiratòries.
