Interés Mutuo

Ir a la playa es, para muchos, sinónimo de diversión, baños, paseos, relax y sol. Sin embargo, no todos sabemos que el agua de mar también aporta al organismo multitud de beneficios positivos a nivel físico, mental y emocional. Tanto de forma externa, mediante el baño, como interna, al beberla, el agua de mar contiene nutrientes esenciales que, entre otros efectos saludables, ayudan a equilibrar el organismo, previenen y mejoran diversas patologías, mejoran la calidad de la piel y alivian el estrés. El uso del agua de mar se ha puesto de moda en los últimos años. Sin embargo, no es una práctica nueva, sino que se remonta a siglos atrás. Gracias a que es rica en minerales y oligoelementos, este recurso natural se ha utilizado para tratar diversas dolencias, pero también como herramienta para promover el bienestar general. En este artículo, veremos cuáles son los principales beneficios del agua de mar y cómo se puede incorporar a nuestro día a día. Principales beneficios del agua de mar El agua de mar es conocida por sus propiedades terapéuticas y su capacidad para mejorar la salud de manera natural. En varias civilizaciones pasadas, como la griega, la romana o la fenicia, era empleada para baños terapéuticos, hacer gárgaras, tratar heridas o conservar alimentos. No obstante, sus aplicaciones tomaron otro rumbo a principios del siglo XX, cuando el biólogo y fisiólogo René Quinton, al parecer descubrió que entre los beneficios del agua de mar figuraba la reparación de las células dañadas. En 1904 publicó el libro “El agua de mar, un medio orgánico” con sus descubrimientos. Hoy en día, estos beneficios se siguen ampliando, y los más destacados son los siguientes: Beneficios del agua de mar para la piel La alta concentración de minerales, como el magnesio, el sodio y el potasio, ayuda a limpiar y desintoxicar la epidermis. Estos minerales también contribuyen a mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel. Por tanto, puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Además, el agua de mar tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, así que se puede usar para tratar afecciones cutáneas como el acné, la psoriasis y el eccema. Beneficios del agua de mar para la salud respiratoria Entre los beneficios del agua de mar también se encuentra la limpieza del sistema respiratorio. Respirar el aire marino y hacer inhalaciones de este agua ayuda a limpiar las vías respiratorias y a reducir la inflamación. Esto es particularmente beneficioso para personas con asma, bronquitis o sinusitis crónica. Además, gracias a sus propiedades mucolíticas, facilita la expulsión del moco y mejora la respiración. Beneficios del agua de mar para el sistema inmunológico Si bien no podemos decir que el agua de mar cura enfermedades, sí que puede fortalecer el sistema inmunológico, que es el que se encarga de luchar contra aquellas. Los minerales y oligoelementos presentes en el agua de mar, como el zinc, el magnesio y el yodo, ayudan a aumentar la producción de glóbulos blancos y a mejorar la respuesta inmune del cuerpo ante infecciones y enfermedades. Además, la exposición al sol durante una visita a la playa aumenta los niveles de vitamina D, que es esencial para el sistema inmunológico. ¿Qué otros beneficios tiene el agua del mar? El agua marina, a diferencia del agua dulce de ríos y lagos, contiene minerales como zinc, yodo, potasio, magnesio y otros oligoelementos que le otorgan muchas propiedades beneficiosas para la salud: Tiene un efecto antibiótico y antiséptico, que ayuda a prevenir infecciones en las heridas y a su cicatrización. Por su contenido en yodo, flotar y nadar en el agua relaja los músculos y favorece la recuperación de lesiones, lo que lo hace recomendable para casos de rehabilitación y para el postoperatorio. El agua de mar mejora y alivia los síntomas en problemas respiratorios: pasear por la playa y bañarse ayuda a eliminar la obstrucción nasal en catarros y en casos de sinusitis, elimina las flemas y la mucosidad, despeja las vías respiratorias y mejora la función auditiva. El baño en agua salada alivia los dolores articulares en los casos de artritis y artrosis. Pasear por la orilla del mar y realizar ejercicios en el agua activa y mejora la circulación sanguínea. Es recomendable cuando se presentan problemas circulatorios, hinchazón, varices, piernas cansadas... Los minerales presentes en el agua de mar mejoran la calidad de la piel: el agua marina exfolia, cicatriza y revitaliza. Su efecto antibiótico y antiséptico también mejora los problemas de psoriasis, de descamación del cuero cabelludo y el acné. Pasear por la orilla y el roce de la arena, además, descama y mejora la piel agrietada de los talones. Pasear por la playa y bañarse en el mar, solo o disfrutando de compañía, sentir la naturaleza y desconectar, relaja, mejora el humor y previene el estrés y el insomnio. Algunas investigaciones también afirman que, por su alto contenido nutricional en minerales y oligoelementos presentes de forma biodispensable, beber agua de mar como suplementación es beneficiosos para la salud: Se recomienda como tratamiento para combatir el déficit de minerales de la alimentación y para combatir casos de desnutrición gracias a sus propiedades reconstituyentes y revitalizantes. Al neutralizar la acidez del estómago y por si efecto desinfectante combate la gastroenteritis. Sus propiedades alcalinas regulan el medio interno, ayudan a mantener y mejorar la salud de los órganos y previene el desarrollo de diversas patologías. Mejora problemas de hígado y riñones: regenera las células de la cirrosis y mejora los síntomas de los problemas renales como vómitos, náuseas y problemas para orinar. Siempre es recomendable consultar con un médico antes de utilizar el agua de mar como terapia de suplementación, conocer muy bien sus pros y sus contras y cómo empezar a tomarla. Cómo Incorporar el agua de mar en tu rutina Para aprovechar los beneficios del agua de mar y disfrutar de sus propiedades curativas, no es necesario vivir cerca del mar. A continuación puedes encontrar algunas formas prácticas de integrar el agua de mar en tu vida cotidiana. Bañarse en el mar Nadar en el océano es suficiente para que la piel absorba los minerales, y con el movimiento de las olas, se puede conseguir un masaje natural que mejore la circulación y relaje los músculos. Por otra parte, estar en contacto con la naturaleza tiene un efecto calmante y reductor del estrés. Uso de agua de mar en productos cosméticos Muchas marcas de belleza han incorporado el agua de mar a sus composiciones, debido a sus propiedades beneficiosas para la piel. Puedes encontrar cremas, lociones y exfoliantes que la contienen y que se utilizan tanto como hidratantes como revitalizantes. Estos productos pueden ser una excelente opción para cuidar tu piel a diario, especialmente si no tienes la oportunidad de visitar el mar con frecuencia. Inhalaciones de agua de mar Otra opción para disfrutar de los beneficios del agua de mar es hacer inhalaciones; en particular, si se desea mejorar la salud respiratoria. Hoy en día, las farmacias ofrecen diferentes soluciones salinas hechas a partir de agua de mar, que son ideales para hacer lavados nasales o inhalaciones. Este método puede ser particularmente útil durante los meses de invierno, cuando las infecciones respiratorias son más comunes, o también si sufres de alergias estacionales. El mar y nuestro organismo Si nos detenemos a analizar la relación entre el mar y nuestro organismo, podemos ver que existen importantes similitudes. Por un lado comprobamos que el agua del mar original, la ancestral (con menos concentración de sales que la actual), donde se originó la vida, es muy similar en composición mineral al plasma sanguíneo donde se bañan nuestras células. Por otro lado, aproximadamente el 70% de nuestro organismo es agua, curiosamente la misma proporción que tiene el mar en el conjunto de la Tierra. En el agua de mar encontramos los minerales necesarios para el buen funcionamiento de las células y todos los elementos básicos para la vida, en la proporción correcta y en estado biodisponible, lo que puede aportar multitud de beneficios para la salud. El agua de mar como terapia Aunque el agua de mar se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas patologías, fue a principios del siglo XX cuando el investigador francés René Quinton estudió todos sus beneficios positivos. Junto a al Doctor Jarricot fundó los “Dispensarios Marinos”, donde se realizaban terapias utilizando el agua de mar para tratar los abundantes casos de desnutrición, las enfermedades infecciosas y los problemas de piel de la época, y en los que salvaron miles de vidas. Fue entonces cuando surgió la idea de embotellar el agua marina para utilizarla como tratamiento. El éxito del dispensario marino de Quinton originó la creación de otros por todo el mundo y hoy en día se siguen estudiando los efectos beneficiosos del agua de mar sobre la salud y utilizándose en numerosas terapias. Conclusión: El poder curativo del agua de mar El agua de mar es un recurso natural con un amplio abanico de beneficios para la salud. Aunque no se puede afirmar que hay enfermedades que cura el agua de mar, sí que es eficaz para mejorar la apariencia y la salud de la piel, así como para fortalecer el sistema inmunológico y aliviar diversos problemas respiratorios. Si la incorporamos en nuestra rutina, ya sea mediante baños en el océano o a través de productos cosméticos e inhalaciones, podemos mejorar con creces nuestro bienestar general. Y es que en lugar de esperar a padecer alguna patología para tratarla, la prevención es siempre el camino más eficaz para gozar de buena salud.