No llorar es malo para la salud: ¿Quieres saber por qué?

Todos en algún momento hemos tenido alguna llantina y… ¿verdad que uno se siente mejor después? Es una mezcla de alivio, relajación y hasta una cierta lasitud, todo lo cual produce una sensación reconfortante. En MGC te explicamos porque no llorar es malo para la salud.

Y el caso es que nos decían, de niños, que llorar era cosa de débiles y que en resumidas cuentas, había que aguantar el tipo y guardarse el llanto para uno mismo. Ese tragarse uno el llanto era considerado una señal de valentía, de fortaleza. Y esa señal es falsa. La valentía está precisamente en lo contrario, en dejar salir las tristezas, porque es bueno hacerlo.

A continuación te explicamos por qué es bueno llorar:

Llorar te calmará

Liberarás las emociones que tienes acumuladas. Según algunas investigaciones, llorar activa el sistema nervioso parasimpático, que se activa cuando ha pasado un estado de peligro, o de ansiedad, produciendo un estado de reposo que te relajará.

Alivia el dolor físico

El alivio que se produce tras llorar, ese del que hablábamos antes, es en realidad consecuencia de mostrar las emociones, lo que nos libera del estrés que produce la tristeza. Las sensaciones físicas que conlleva la tristeza –por ejemplo el dolor de cabeza– disminuirán drásticamente tras dejarlas salir al exterior, en lugar de acumularlas en nuestra mente. No se conocen exactamente las causas, pero la liberación de la hormona del estrés, el cortisol, parece disminuir en el cuerpo tras el llanto.

Levanta el ánimo

El llanto opuesto al que produce el dolor, o sea, el llorar de felicidad es en realidad que el cuerpo busca la recompensa de liberar las emociones –positivas en este caso– y logra que sientas una felicidad adicional.

Mejora el sueño

Por lo mismo que el estrés, la ansiedad y la depresión son muy nocivas para un sueño de calidad, la desaparición de todos esos estados anómalos te facultará para que dormir mucho mejor.

Mejora tus relaciones sociales

Que alguien querido te vea llorar va a causar que se interese inmediatamente por ti y te va a ofrecer su ayuda, de la forma que sea. Aunque sólo sea sentándose a tu lado en silencio, o pasándote una mano por el hombro. Esos simples gestos van a mejorar tu relación con él o con ella.

Te va a hacer más fuerte

Al llorar, liberas tus emociones y estás suprimiendo o paliando tus sentimientos negativos, que de lo contrario quedarían escondidos en tu interior. Hacerles frente e intentar superarlos te fortalecerá.

Consecuencias de no llorar

Cuando hablamos del daño que puede causarnos no llorar, no se trata únicamente de este
acto, ya que lo que este implica es una negación de las propias emociones o un rechazo a
mostrarlas. Y esto es lo que va en detrimento de la salud mental. Cuando los sentimientos
se abrazan, sean cuales sean, las lágrimas afloran porque es un proceso natural de nuestro
cuerpo.

De hecho, llorar produce una descarga de hormonas en el cerebro, que son las
responsables de cómo reaccionamos ante las situaciones que vivimos. Estas se eliminan
también a través del sudor o la orina, pero cuando la carga hormonal es muy grande y el
organismo se satura por la intensidad de las emociones, el llanto es el recurso del que
disponemos para recuperar el equilibrio hormonal. Es lo que conocemos como desahogo.

No obstante, esta es solo una de sus funciones, ya que el equilibrio también se produce
cuando las emociones son positivas, y a veces, la finalidad de las lágrimas es simplemente
humedecer el globo ocular. Pero, ¿Qué sucede cuando ignoramos o reprimimos nuestras
emociones y nos quedamos con todo ese cúmulo de hormonas en el organismo?

Aumento del cortisol en la sangre

El cortisol es la hormona del estrés, que se acumula en el cuerpo cuando no se buscan
opciones para deshacerse de aquel o para regularlo. En el corto y medio plazo, reduce la
inmunidad en el organismo y potencia los pensamientos tóxicos, mientras que en el largo
plazo, incrementa el riesgo de padecer diabetes, ansiedad, depresión, problemas de
memoria y agresividad.

Trastornos intestinales

Cuando la tensión no se alivia a través del llanto y, por tanto, no se regulan las hormonas
del organismo, dicha tensión puede provocar trastornos intestinales, como la colitis o las
úlceras.

Enfermedades cardiovasculares

El cúmulo de sustancias tóxicas en el organismo afecta a todos los sistemas de nuestro
cuerpo, y el cardiovascular no es una excepción. Estas, sumadas al estrés que genera,
aumentan el ritmo cardíaco, que en el largo plazo desarrolla enfermedades.

Síndrome del corazón roto

El síndrome del corazón roto o la miocardiopatía por estrés también está relacionada con la
contención de las emociones, aunque esta puede aparecer por una emoción muy fuerte. El
disgusto provoca la liberación de la hormona catecolamina en cantidades muy elevadas.
Como ya indicamos, el llanto permite la regulación de las hormonas en el organismo.

Explosión emocional

Cuando las emociones son muy intensas y no se aceptan y se liberan, se corre el riesgo de
explotar de forma repentina y, por lo general, con agresividad hacia objetos y otras personas
o animales, o con un ataque de ansiedad.

Somatización

Nuestro cuerpo funciona como un todo y otra de las consecuencias de no llorar o expresar
las emociones es la aparición de una dolencia. Las somatizaciones más frecuentes son los
dolores de cabeza y de espalda, los nudos en la garganta o en la boca del estómago o la
fatiga.