{"id":34389,"date":"2025-06-26T08:30:00","date_gmt":"2025-06-26T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/"},"modified":"2025-07-16T13:55:52","modified_gmt":"2025-07-16T11:55:52","slug":"pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/","title":{"rendered":"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#El_ioga_que_es_en_que_consisteix_i_quins_beneficis_produeix\" >El ioga: qu\u00e8 \u00e9s, en qu\u00e8 consisteix i quins beneficis produeix<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#Tai-txi_el_seu_origen_Efectes\" >Tai-txi: el seu origen. Efectes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#Reiki_historia_En_que_consisteix\" >Reiki: hist\u00f2ria. En qu\u00e8 consisteix.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#Chi_kung_o_qi-cong_historia_descripcio_i_beneficis\" >Chi kung (o qi-cong): hist\u00f2ria, descripci\u00f3 i beneficis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#El_metode_Pilates_introduccio_i_definicio_A_qui_sadreca\" >El m\u00e8tode Pilates: introducci\u00f3 i definici\u00f3. A qui s&#8217;adre\u00e7a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#Bibliografia\" >Bibliografia:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l&#8217;aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l&#8217;equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d&#8217;acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres f\u00edsics, emocionals i mentals, i influ\u00eft pel medi ambient i social en qu\u00e8 es troba. <\/p>\n\n\n\n<p>Entre altres factors, aquestes caracter\u00edstiques han fomentat entre el gran p\u00fabic occidental formes, alternatives a la medicina tradicional, de manteniment i millora de la salut. En aquest article destaquem el ioga, el tai-txi, el reiki, el txi kung (o qi-cong) i, per descomptat, el pilates. Donem a continuaci\u00f3 una breu introducci\u00f3 a cadascuna per con\u00e8ixer-les una mica m\u00e9s.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34383\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto-440x294.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_ioga_que_es_en_que_consisteix_i_quins_beneficis_produeix\"><\/span><strong>El ioga: qu\u00e8 \u00e9s, en qu\u00e8 consisteix i quins beneficis produeix<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La paraula <em>ioga<\/em> \u00e9s d&#8217;origen s\u00e0nscrit i significa uni\u00f3. Reuneix una s\u00e8rie de disciplines amb origen a l&#8217;\u00cdndia i l&#8217;objectiu de les quals \u00e9s conduir l&#8217;\u00e9sser hum\u00e0 cap al coneixement de si mateix, eliminant els possibles problemes f\u00edsics i mentals mitjan\u00e7ant la seva pr\u00e0ctica. Els nous estats de consci\u00e8ncia a qu\u00e8 condueix la pr\u00e0ctica del ioga possibiliten un coneixement m\u00e9s profund d&#8217;un mateix, trobant la felicitat f\u00edsicament, mentalment i espiritualment, i entenent la vida des d&#8217;un punt de vista m\u00e9s harm\u00f2nic. La seva pr\u00e0ctica est\u00e0 dividida en vuit branques o vuit principis morals, cadascun amb el nom espec\u00edfic, principis \u00e8tics i disciplines.   <\/p>\n\n\n\n<p>Una classe de ioga es basa en una successi\u00f3 d&#8217;exercicis amb qu\u00e8 adoptem una postura a la qual es poden incorporar moviments corporals, afins cadascun als cinc elements: Terra, aigua, foc, aire i \u00e8ter, aprenent alhora a regular la respiraci\u00f3 mitjan\u00e7ant t\u00e8cniques respirat\u00f2ries. Aquests moviments s\u201fintercalen amb la repetici\u00f3 de determinats sons que tenen la capacitat d\u201falterar els centres energ\u00e8tics i els estats de consci\u00e8ncia. Al ioga se sumen altres t\u00e8cniques de meditaci\u00f3, relaxaci\u00f3 profunda i t\u00e8cniques digitals (anomenades mudra), basades en la relaci\u00f3 entre els cinc elements i els dits de la m\u00e0. Amb tot aix\u00f2, es pret\u00e9n accedir a un estat introspectiu de meditaci\u00f3. Despr\u00e9s de cada exercici, es fa una breu relaxaci\u00f3 i es continua amb el seg\u00fcent.    <\/p>\n\n\n\n<p>El ioga t\u00e9 efectes beneficiosos a totes les edats:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Millora l&#8217;elasticitat per fer estirament<\/li>\n\n\n\n<li>Millora la musculatura<\/li>\n\n\n\n<li>Redueix l&#8217;estr\u00e8s<\/li>\n\n\n\n<li>Millora el descans, aportant una \u00e0mplia sensaci\u00f3 de benestar i proporcionant energia i vitalitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tai-txi_el_seu_origen_Efectes\"><\/span><strong>Tai-txi: el seu origen. Efectes <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tai-txi, originalment tai-txi-txuan, es pot traduir com el \u201ccam\u00ed suprem del puny\u201d encara que \u00e9s molt conegut com \u201cla medicina en moviment\u201d. Inicialment, es va crear com un art marcial, per\u00f2 actualment es concep com un exercici per millorar l&#8217;estat de salut, tant f\u00edsic com mental. <\/p>\n\n\n\n<p>Es basa en una successi\u00f3 de moviments circulars, lents i harmoniosos, que es coordinen amb la respiraci\u00f3. Es coneix a Orient des de fa segles, sobretot a la Xina, el Jap\u00f3 i Corea, on es practica a qualsevol hora ia l&#8217;aire lliure per gent de totes les edats. <\/p>\n\n\n\n<p>Hi ha diverses escoles o estils, sent els m\u00e9s coneguts a la nostra cultura el <em>Yang<\/em> , <em>Chen<\/em> i <em>Wu,<\/em> regits per uns principis comuns basats en la relaxaci\u00f3, moviment i harmonia, continu\u00eftat i coordinaci\u00f3, aix\u00ed com la respiraci\u00f3. Aquesta diafragm\u00e0tica ajuda a la relaxaci\u00f3 corporal i mental, i amb aix\u00f2 s&#8217;assoleix l&#8217;harmonia necess\u00e0ria. Totes aquestes accions produeixen un massatge reflex sobre els \u00f2rgans digestius i augmenten la capacitat pulmonar, millorant la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia.  <\/p>\n\n\n\n<p>Gaireb\u00e9 tots els exercicis es fan drets, amb la participaci\u00f3 de mans, dits, bra\u00e7os, cames, esquena i cap.<\/p>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.chikungtaichi.com\/\">Tai-txi<\/a> no necessita una resist\u00e8ncia f\u00edsica especial, per\u00f2 exigeix \u200b\u200bpaci\u00e8ncia i tenacitat. En actuar sobre el sistema nervi\u00f3s, la relaxaci\u00f3 f\u00edsica i mental, aix\u00ed com la flexibilitat corporal aconseguida, s&#8217;agraeix enormement. M\u00e9s enll\u00e0 d&#8217;uns simples exercicis f\u00edsics, el Tai-txi aconsegueix mantenir un control sobre la salut mental i espiritual. Fins i tot les dones embarassades troben ajuda per a la relaxaci\u00f3 i la concentraci\u00f3, tan necess\u00e0ries al moment del part.   <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reiki_historia_En_que_consisteix\"><\/span><strong>Reiki: hist\u00f2ria. En qu\u00e8 consisteix.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La pr\u00e0ctica del Reiki es remunta a segles enrere, per\u00f2 \u00e9s a finals del segle XIX, amb el monjo cristi\u00e0 Mikao Usui, quan comen\u00e7a la seva hist\u00f2ria. Aquest monjo va redescobrir el Reiki despr\u00e9s d&#8217;una llarga investigaci\u00f3 i ha estat transm\u00e8s fins als nostres dies. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"531\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tai-chi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34381\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tai-chi.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tai-chi-440x292.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/tai-chi-768x510.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/es\/hogar\/temas-especiales\/medicina-alternativa-complementaria-e-integrativa\/reiki\">Reiki<\/a> \u00e9s la capacitat de cada persona de convertir el cos en un canal d&#8217;energia universal curativa. Reiki \u00e9s un terme japon\u00e8s compost de dues paraules, <em>rei<\/em> , o costat universal de l&#8217;energia, i <em>ki<\/em> , o \u201cenergia biomagn\u00e8tica de l&#8217;aura humana\u201d. <\/p>\n\n\n\n<p>Tot aix\u00f2 es basa en la idea que els \u00e9ssers vius irradien calor i energia i que, mitjan\u00e7ant el Reiki, es retroben l&#8217;energia universal i l&#8217;energia pr\u00f2pia de cada persona, restablint-se l&#8217;equilibri energ\u00e8tic de l&#8217;organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Actua sobre les <em>xacres<\/em>, o centres energ\u00e8tics, la funci\u00f3 dels quals \u00e9s acumular, transformar i transmetre energia als \u00f2rgans. Les xacres principals es localitzen des de la base de la columna a la part superior del cap, i des d&#8217;ells es distribueix l&#8217;energia.<\/p>\n\n\n\n<p>A les sessions de Reiki, el terapeuta, mitjan\u00e7ant les seves mans, dirigeix \u200b\u200bl&#8217;energia fent el paper intermediari entre l&#8217;individu tractat i el cosmos o univers, que lliura aquesta energia il\u00b7limitadament.<\/p>\n\n\n\n<p>La imposici\u00f3 de mans a altres persones es fa en quatre fases, corresponents a diferents \u00e0rees anat\u00f2miques, des del cor a la columna vertebral. Mitjan\u00e7ant l&#8217;acte d&#8217;imposici\u00f3 de mans sobre el cos s&#8217;alleugereix el dolor i es transmet tranquil\u00b7litat i curaci\u00f3. <\/p>\n\n\n\n<p>Les seves aplicacions s\u00f3n molt diverses, des de la millora de problemes f\u00edsics com al\u00b7l\u00e8rgies, problemes artr\u00f2sics, circulatoris, dolors, etc., a problemes psicol\u00f2gics, com ara addiccions, depressions, estr\u00e8s\u2026 recuperant l&#8217;estat natural de benestar. Els l\u00edmits d&#8217;aplicaci\u00f3 depenen realment de la pr\u00f2pia creativitat de l&#8217;individu. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chi_kung_o_qi-cong_historia_descripcio_i_beneficis\"><\/span><strong>Chi kung (o qi-cong): hist\u00f2ria, descripci\u00f3 i beneficis<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chi kung o qi-cong s\u00f3n mots d&#8217;origen xin\u00e8s i signifiquen el \u201ctreball de l&#8217;energia\u201d, en refer\u00e8ncia a l&#8217;energia vital que mant\u00e9 l&#8217;\u00e9sser hum\u00e0 viu i saludable. <a href=\"https:\/\/iiqg.com\/que-es-el-qi-gong\/\">Chi kung<\/a> \u00e9s un m\u00e8tode d&#8217;exercici basat en un conjunt de moviments corporals, ajudats per la respiraci\u00f3, que s&#8217;assemblen enormement a un exercici de meditaci\u00f3, amb el que se suposa que es produeix un augment de l&#8217;energia vital que ens condueix a trobar-nos m\u00e9s alegres i vitals. <\/p>\n\n\n\n<p>A la Xina s&#8217;utilitza des de fa molts segles com a pr\u00e0ctica preventiva, per gent de totes les edats, i fins i tot s&#8217;aplica als hospitals, com a forma de ter\u00e0pia adjuvant en els tractaments m\u00e8dics tradicionals.<\/p>\n\n\n\n<p>Els exercicis s\u00f3n de diversos tipus ( <em>Shi ba shi<\/em> , o <em>Dayan chi kun<\/em> , per citar dos exemples), imitant per exemple situacions de la naturalesa adre\u00e7ades a les articulacions per descarregar les emocions negatives i augmentar el flux d&#8217;energia de cada \u00f2rgan, restablint aix\u00ed l&#8217;equilibri o, imitant els cignes, on s&#8217;alternen moviment i quietud, on s&#8217;alternen moviment i quietud.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"532\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pilates-pelota.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34379\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pilates-pelota.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pilates-pelota-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pilates-pelota-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La seva pr\u00e0ctica millora la funci\u00f3 renal, els ossos i les articulacions, augmentant la flexibilitat corporal, disminueix la tensi\u00f3 arterial, alleuja l&#8217;insomni i millora el sistema immunitari, entre d&#8217;altres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_metode_Pilates_introduccio_i_definicio_A_qui_sadreca\"><\/span><strong>El m\u00e8tode Pilates: introducci\u00f3 i definici\u00f3. A qui s&#8217;adre\u00e7a <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Pilates va ser desenvolupat a Nova York per Joseph Pilates durant la d\u00e8cada dels vint del segle passat, i ideat en principi com un m\u00e8tode de rehabilitaci\u00f3. Ha aconseguit una enorme divulgaci\u00f3 pr\u00e0cticament a tot el m\u00f3n occidental a partir dels anys vuitanta i noranta. <\/p>\n\n\n\n<p>Es tracta d&#8217;una completa educaci\u00f3 corporal, on es treballa el cos com un tot, engegant tota la musculatura i fent intervenir cos i ment en conjunci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Es basa en exercicis lents, controlats, realitzats amb m\u00e0quines espec\u00edfiques sota supervisi\u00f3 d&#8217;un monitor, de manera que es busca la precisi\u00f3 d&#8217;exercicis realitzats amb poques repeticions. La respiraci\u00f3, concentraci\u00f3, control i alineaci\u00f3 constitueixen els altres conceptes clau del m\u00e8tode.<\/p>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/beyogabcn.com\/que-es-pilates\/\">m\u00e8tode Pilates<\/a> refor\u00e7a la musculatura, intentant assolir un equilibri muscular que augmenta, finalment, el control, la for\u00e7a i la flexibilitat, respectant l&#8217;esquena i les articulacions.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s especialment interessant per a aquelles persones que no han realitzat activitat f\u00edsica i busquen la manera d&#8217;introduir-se, aix\u00ed com per als que busquen un elevat nivell de perfeccionament, com a esportistes d&#8217;elit o artistes esc\u00e8nics, com ara ball, circ, etc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qr6XX5pdFmU\">V\u00eddeo: classe de pilates<\/a><br> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KHqKhbn16GI\">V\u00eddeo: tai-txi per a principiants<\/a><br> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qMzk83G5JgY\">V\u00eddeo: ioga per a principiants<\/a><br> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=U1kUent8oP8\">V\u00eddeo: rutina de Chi kung<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l&#8217;aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l&#8217;equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d&#8217;acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34384,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[659,645],"tags":[],"class_list":["post-34389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-vida-sana"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l&#039;aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l&#039;equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d&#039;acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres f\u00edsics, emocionals i mentals, i influ\u00eft pel medi ambient i social en qu\u00e8 es troba.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l&#039;aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l&#039;equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d&#039;acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres f\u00edsics, emocionals i mentals, i influ\u00eft pel medi ambient i social en qu\u00e8 es troba.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-26T06:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T11:55:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques - MGC M\u00fatua","description":"Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l'aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l'equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d'acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres f\u00edsics, emocionals i mentals, i influ\u00eft pel medi ambient i social en qu\u00e8 es troba.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques - MGC M\u00fatua","og_description":"Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l'aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l'equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d'acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres f\u00edsics, emocionals i mentals, i influ\u00eft pel medi ambient i social en qu\u00e8 es troba.","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2025-06-26T06:30:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-16T11:55:52+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"7 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques","datePublished":"2025-06-26T06:30:00+00:00","dateModified":"2025-07-16T11:55:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/"},"wordCount":1467,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg","articleSection":["Benestar i exercici","Vida sana"],"inLanguage":"ca"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/","name":"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg","datePublished":"2025-06-26T06:30:00+00:00","dateModified":"2025-07-16T11:55:52+00:00","description":"Les medicines alternatives es caracteritzen per la utilitzaci\u00f3 de medis naturals, com l'aigua, els vegetals i els minerals, per al manteniment i l'equilibri de la salut, conservant una perspectiva de prevenci\u00f3 d'acord amb una concepci\u00f3 global que valora les esferes biol\u00f2gica, psicol\u00f2gica i social. O, dit altrament, que assevera que el cos funciona amb par\u00e0metres f\u00edsics, emocionals i mentals, i influ\u00eft pel medi ambient i social en qu\u00e8 es troba.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/yoga-loto.jpg","width":800,"height":534},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/pilates-ioga-tai-txi-i-altres-terapies\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pilates, ioga, tai-txi i altres pr\u00e0ctiques"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34389"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35978,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34389\/revisions\/35978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}