{"id":31681,"date":"2024-04-18T13:00:00","date_gmt":"2024-04-18T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=31681"},"modified":"2024-02-22T13:02:27","modified_gmt":"2024-02-22T12:02:27","slug":"cremadors-de-greixos-quins-son-efectius-i-que-nhem-de-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/cremadors-de-greixos-quins-son-efectius-i-que-nhem-de-saber\/","title":{"rendered":"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"502\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31608\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales-440x276.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales-768x482.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Un av\u00eds previ<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Abans d\u2019entrar en mat\u00e8ria, cal advertir els usuaris potencials que els cremadors de greixos no s\u00f3n medicaments. Per tant, no se sotmeten als estrictes protocols de seguretat que avalen tots els f\u00e0rmacs. No tenen cap base cient\u00edfica ni segueixen cap control real. La ind\u00fastria especialitzada en l\u2019aprimament els ha creat i es venen sense recepta a les botigues d\u2019herbolaris, a les parafarm\u00e0cies i, fins i tot, a les grans superf\u00edcies.<\/p>\n\n\n\n<p>Es componen a base de diversos grups d\u2019extractes de plantes i d\u2019animals i es presenten en pastilles, sobres o xarops. Funcionen segons els efectes de cadascuna de les classes disponibles, per\u00f2 el cas \u00e9s que no han passat assaigs cl\u00ednics, per la qual cosa tant la seva seguretat com efectivitat s\u00f3n te\u00f2riques i no tenen contrastaci\u00f3 cient\u00edfica. Uns quants experts opinen que en petites dosis tenen poca efic\u00e0cia, o b\u00e9 no cap; en canvi, en dosis elevades, poden causar algun dels problemes que esmentem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>toxicitat hep\u00e0tica;<\/li>\n\n\n\n<li>convulsions;<\/li>\n\n\n\n<li>taquic\u00e0rdies i neguit;<\/li>\n\n\n\n<li>insomni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Finalment, hi ha cremadors de greixos \u2014sobretot uns quants que es venen per internet i als gimnasos\u2014 sense una composici\u00f3 gaire clara que podrien contenir esteroides i altres anabolitzants, amb efectes secundaris greus en segons quins casos. Recomanem de cercar un prove\u00efdor de confian\u00e7a i defugir les ofertes \u201cm\u00e0giques\u201d, normalment enganyoses.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Els cremadors de greixos. Classes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019hi ha dues classes preeminents: els termog\u00e8nics i els lipotr\u00f2pics. Els primers funcionen amb l\u2019augment de la temperatura corporal, mentre que els segons potencien l\u2019\u00fas dels greixos com a principal font d\u2019energia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Els termog\u00e8nics<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3n subst\u00e0ncies amb la propietat d\u2019elevar la temperatura del cos. En conseq\u00fc\u00e8ncia, fan que el greix es converteixi en energia i, alhora, que disminueixi el teixit adip\u00f3s (el greix corporal).<\/p>\n\n\n\n<p>Els termog\u00e8nics naturals que m\u00e9s es fan servir s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La cafe\u00efna<\/strong>, amb dimetilxantina, que afavoreix la lip\u00f2lisi (un proc\u00e9s que mobilitza els l\u00edpids de reserva al teixit adip\u00f3s).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El te verd<\/strong>, amb polifenols, que s\u00f3n poderosos antioxidants (la qual cosa fa disminuir la inflamaci\u00f3) i acceleren el metabolisme i la combusti\u00f3 de greixos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La taronja amarga<\/strong>, que ajuda a inhibir la sensaci\u00f3 de gana. Cont\u00e9 sinefrina, que regula el metabolisme dels greixos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El guaran\u00e0<\/strong>, que \u00e9s una planta origin\u00e0ria de l\u2019Amaz\u00f2nia i s\u2019empra com a ingredient habitual de les begudes energ\u00e8tiques. Cont\u00e9 cafe\u00efna i tanins, que fan m\u00e9s r\u00e0pida la descomposici\u00f3 del teixit gras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Els gerds<\/strong>, que es consideren destructors de greixos pels efectes sobre les hormones reguladores del metabolisme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La caiena<\/strong>. El seu contingut en capsa\u00efcina, que \u00e9s la subst\u00e0ncia que la torna coent, fa augmentar la temperatura corporal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tal com hem explicat, els <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12468415\/\">termog\u00e8nics<\/a>* acceleren el metabolisme, per\u00f2 tamb\u00e9 tenen l\u2019efecte d\u2019intensificar el ritme card\u00edac. No s\u00f3n, per tant, recomanables per a les persones amb cardiopaties (problemes del cor) o trastorns circulatoris. En aquests pacients poden originar taquic\u00e0rdies o arr\u00edtmies.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9s a m\u00e9s, no n\u2019han de consumir els qui segueixen una dieta baixa en hidrats de carboni, perqu\u00e8 l\u2019augment de la combusti\u00f3 de greixos exigeix reserves de glucogen (\u00e9s a dir, d\u2019hidrats). La davallada d\u2019aquestes reserves pot causar problemes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L-carnitina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trobem l\u2019<a href=\"https:\/\/nutrisport.es\/blog\/l-carnitina\/\">L-carnitina<\/a> (tamb\u00e9 levocarnitina o simplement carnitina) en la carn vermella i els lactis. El mateix cos en produeix, en petites quantitats.<\/p>\n\n\n\n<p>Es tracta d\u2019un amino\u00e0cid que transporta els greixos a les c\u00e8l\u00b7lules, les quals, al seu torn, els converteixen en l\u2019energia necess\u00e0ria per a fer les seves funcions.<\/p>\n\n\n\n<p>Les dosis extra de l\u2019L-carnitina (les que s\u2019obtenen amb suplements) serveixen per accelerar la descomposici\u00f3 de greixos al cos en comptes de destruir-ne els hidrats, cosa que en fa disminuir els nivells. Redueix, igualment, la fatiga muscular i el temps de recuperaci\u00f3 despr\u00e9s d\u2019un esfor\u00e7.<\/p>\n\n\n\n<p>Com que \u00e9s una subst\u00e0ncia que produeix el mateix cos, la seva ingesta no t\u00e9 gaires efectes secundaris. No obstant aix\u00f2, s\u2019han de tenir en compte certes precaucions abans de prendre\u2019n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Els pacients amb epil\u00e8psia poden experimentar un augment de les convulsions.<\/li>\n\n\n\n<li>Els cardi\u00f2pates o els pacients amb problemes nerviosos perif\u00e8rics (neuropaties perif\u00e8riques) ho han de consultar pr\u00e8viament amb el metge.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>D\u2019una manera global, els efectes secundaris m\u00e9s habituals s\u00f3n (tot i que poc freq\u00fcents):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mareigs;<\/li>\n\n\n\n<li>basques i v\u00f2mits;<\/li>\n\n\n\n<li>dolor abdominal;<\/li>\n\n\n\n<li>febre;<\/li>\n\n\n\n<li>sudoraci\u00f3 excessiva (hiperhidrosi).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Conclusions: s\u00f3n efectius?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hem vist les dues classes de destructors de greixos m\u00e9s habituals, per\u00f2 n\u2019hi podr\u00edem afegir m\u00e9s. Es poden comprar a les farm\u00e0cies, parafarm\u00e0cies, a les botigues d\u2019esports, a les grans superf\u00edcies\u2026i, virtualment, a tot arreu.<\/p>\n\n\n\n<p>No hem de cercar en els cremadors de greixos la soluci\u00f3 per aprimar-nos \u2014\u00e9s a dir, per perdre teixit adip\u00f3s. Es poden fer servir com a complements d\u2019una dieta saludable amb una rutina d\u2019exercici, per\u00f2, per si mateixos, no tenen efectes destacables en les dosis aconsellades.<\/p>\n\n\n\n<p>Resta fora de l\u2019abast d\u2019aquest article recomanar-ne una classe o una altra, m\u00e9s que m\u00e9s, perqu\u00e8, si el que volem \u00e9s aprimar-nos, val m\u00e9s seguir la dieta saludable de qu\u00e8 hem parlat abans: en concret, reduir la ingesta de greixos, suprimir o minimitzar el consum de greixos animals i incorporar una bona dosi de fruita i verdures. Aix\u00ed mateix, caldria practicar exercici de manera regular (l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut recomana un m\u00ednim de dues hores i mitja a la setmana d\u2019exercici intens). En resum, cal adoptar uns h\u00e0bits de vida saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>En qualsevol cas, la recomanaci\u00f3 m\u00e9s \u00fatil \u00e9s parlar-ne amb un metge abans de comen\u00e7ar un tractament que inclogui aquesta mena de suplements.<\/p>\n\n\n\n<p>Bibliografia<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Carnitine-DatosEnEspanol\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.infosalus.com\/estetica\/noticia-peligro-quemagrasas-mejor-evitarlos-20170726084439.html\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.webmd.com\/vitamins-and-supplements\/what-are-fat-burner-supplements\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>(*): enlla\u00e7os en angl\u00e8s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un av\u00eds previ Abans d\u2019entrar en mat\u00e8ria, cal advertir els usuaris potencials que els cremadors de greixos no s\u00f3n medicaments. Per tant, no se sotmeten als estrictes protocols de seguretat que avalen tots els f\u00e0rmacs. No tenen cap base cient\u00edfica ni segueixen cap control real. La ind\u00fastria especialitzada en l\u2019aprimament els ha creat i es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":31608,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-31681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un av\u00eds previ Abans d\u2019entrar en mat\u00e8ria, cal advertir els usuaris potencials que els cremadors de greixos no s\u00f3n medicaments. Per tant, no se sotmeten als estrictes protocols de seguretat que avalen tots els f\u00e0rmacs. No tenen cap base cient\u00edfica ni segueixen cap control real. La ind\u00fastria especialitzada en l\u2019aprimament els ha creat i es [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-18T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"502\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber - MGC M\u00fatua","og_description":"Un av\u00eds previ Abans d\u2019entrar en mat\u00e8ria, cal advertir els usuaris potencials que els cremadors de greixos no s\u00f3n medicaments. Per tant, no se sotmeten als estrictes protocols de seguretat que avalen tots els f\u00e0rmacs. No tenen cap base cient\u00edfica ni segueixen cap control real. La ind\u00fastria especialitzada en l\u2019aprimament els ha creat i es [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2024-04-18T11:00:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":502,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber","datePublished":"2024-04-18T11:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/"},"wordCount":1039,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg","articleSection":["Salut i medicina"],"inLanguage":"ca"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/","name":"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg","datePublished":"2024-04-18T11:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/capsulas-suplementos-naturales.jpg","width":800,"height":502},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/blog\/quemagrasas-cuales-son-efectivos-y-que-debo-saber\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cremadors de greixos: quins s\u00f3n efectius i qu\u00e8 n\u2019hem de saber"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31681"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31682,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31681\/revisions\/31682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}