{"id":28902,"date":"2023-05-12T09:18:39","date_gmt":"2023-05-12T07:18:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=28902"},"modified":"2023-05-18T12:42:58","modified_gmt":"2023-05-18T10:42:58","slug":"com-fer-hip-thrust-amb-barra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/","title":{"rendered":"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T&#8217;ho expliquem"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#Com_fer_el_Hip_Thrust_amb_barra\" >Com fer el Hip Thrust amb barra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#Beneficis_daquest_exercici\" >Beneficis d&#8217;aquest exercici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#Cin_variacions_del_Hip_Thrust_amb_barra_per_a_maximizar_resultats\" >Cin variacions del Hip Thrust amb barra per a maximizar resultats<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"660\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos-880x660.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28841\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos-880x660.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos-440x330.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/mundoentrenamiento.com\/ejercicio-hip-thrust\/\"><em>Hip Thrust<\/em><\/a> amb barra \u00e9s un exercici altament efectiu per a enfortir els glutis i els m\u00fasculs de la part inferior del cos. A m\u00e9s d&#8217;ajudar-te a desenvolupar una figura m\u00e9s tonificada i equilibrada, aquest exercici millora l&#8217;estabilitat i la pot\u00e8ncia en els teus moviments. En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el <strong><em>Hip Thrust<\/em> amb barra<\/strong>, els seus beneficis i algunes variacions per a maximitzar els resultats.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_fer_el_Hip_Thrust_amb_barra\"><\/span>Com fer el <em>Hip Thrust<\/em> amb barra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Com en qualsevol altre exercici destinat a enfortir i desenvolupar la musculatura, \u00e9s molt important <strong>parar esment a l&#8217;execuci\u00f3, de cara a evitar possibles lesions<\/strong>. Si no has fet mai avan\u00e7 el <em>Hip Thrust<\/em> amb barra, et recomanem que <strong>primer facis una prova amb barra i molt poc pes o fins i tot sense<\/strong>. Una vegada que hagis realitzat tot el rang de moviment correctament, pots comen\u00e7ar a afegir-hi pes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posici\u00f3 inicial<\/h3>\n\n\n\n<p>En primer lloc, <strong>asseu-te enfront d&#8217;un banc o un <em>step<\/em> (esgla\u00f3)<\/strong>, amb les espatlles recolzades a la vora i les cames flexionades. Assegura&#8217;t de tindre els peus fermament recolzats a terra, lleugerament separats i alineats amb els teus genolls.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Col\u00b7locaci\u00f3 de la barra<\/h3>\n\n\n\n<p>Amb la barra a terra, fes-la rodar cap al teu cos fins que estigui <strong>just damunt dels ossos del maluc<\/strong>. Ha d&#8217;estar alineada alhora amb les teves espatlles i ni massa alta ni massa baixa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Agarrada i elevaci\u00f3<\/h3>\n\n\n\n<p>Agarra la barra en posici\u00f3 pron (palmes cap avall) i assegura&#8217;t que les teves mans estiguin a una dist\u00e0ncia lleugerament major que l&#8217;ample de les teves espatlles. Mantingues els teus bra\u00e7os rectes i, en exhalar, empeny els teus malucs cap amunt. L&#8217;elevaci\u00f3 del teu cos ha d&#8217;arribar <strong>fins que les teves cuixes estiguin paral\u00b7lels al s\u00f2l<\/strong>. Mantingues la contracci\u00f3 en els teus glutis durant un segon. Si ho necessites, posa una protecci\u00f3 embuatada a la barra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Descens controlat<\/h3>\n\n\n\n<p>Per a tornar a la posici\u00f3 inicial, inhala i baixa lentament el teu cos cap avall, per\u00f2 <strong>assegura&#8217;t de mantenir el control<\/strong> en tot moment. Si baixes de pressa, no nom\u00e9s <strong>restes efectivitat<\/strong>, sin\u00f3 que pots lesionar-te. Evita tocar el terra amb els teus glutis i repeteix el moviment.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficis_daquest_exercici\"><\/span>Beneficis d&#8217;aquest exercici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <em>Hip Thrust<\/em> amb barra ofereix una s\u00e8rie de <strong>beneficis per al teu cos i rendiment f\u00edsic<\/strong>. Els m\u00e9s destacats s\u00f3n els seg\u00fcents:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Enfortiment dels glutis<\/strong>, als que aquest exercici s&#8217;enfoca espec\u00edficament, per la qual cosa podr\u00e0s tonificar-los i desenvolupar-los. <a href=\"https:\/\/www.20minutos.es\/salud\/ejercicios\/musculo-mas-fuerte-del-cuerpo-humano-4749331\/\">El gluti major \u00e9s el m\u00fascul m\u00e9s fort de tot el nostre cos<\/a>, i encara que \u00e9s conegut per q\u00fcestions est\u00e8tiques, \u00e9s gr\u00e0cies a ell que ens mantenim drets, d&#8217;aix\u00f2 la import\u00e0ncia de treballar-lo.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Millora de l&#8217;estabilitat<\/strong>. En enfortir els m\u00fasculs dels teus glutis i la part baixa del teu cos, augmentar\u00e0s l&#8217;estabilitat del teu maluc i la columna vertebral, la qual cosa a m\u00e9s de millorar la postura, pot prevenir lesions.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Augment de la pot\u00e8ncia<\/strong>. El <em>Hip Thrust<\/em> amb barra \u00e9s un exercici compost que involucra diversos grups musculars. Aix\u00f2 t&#8217;ajuda a desenvolupar pot\u00e8ncia i l\u2019explosibilitat gimn\u00e0stica en els teus moviments, cosa especialment beneficiosa per a atletes i esportistes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"587\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-880x587.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28843\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-880x587.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-440x294.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/hip-thrust-scaled.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cin_variacions_del_Hip_Thrust_amb_barra_per_a_maximizar_resultats\"><\/span>Cin variacions del<em> Hip Thrust<\/em> amb barra per a maximizar resultats<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si per algun motiu <strong>no pots realitzar el <em>Hip Thrust<\/em> amb barra tradicional o el que vols \u00e9s m\u00e9s intensitat<\/strong>, hi ha altres variants que tamb\u00e9 s\u00f3n eficaces per a aconseguir resultats. Tot dep\u00e8n de quins siguin els teus objectius i de la teva condici\u00f3 f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Hip Thrust<\/em> amb una cama<\/h3>\n\n\n\n<p>Si el que desitges \u00e9s m\u00e9s intensitat i no una alternativa m\u00e9s simple, el <em>Hip Thrust<\/em> amb una sola cama \u00e9s el que necessites. Nom\u00e9s has de realitzar el tradicional, per\u00f2 aixecant una cama del terra i mantenint-la estesa durant tot el moviment. Aix\u00f2 <strong>intensificar\u00e0 el treball en els glutis i desafiar\u00e0 encara m\u00e9s el teu equilibri<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Hip Thrust <\/em>amb resist\u00e8ncia el\u00e0stica<\/h3>\n\n\n\n<p>Col\u00b7loca una banda el\u00e0stica al voltant de les teves cuixes, just per sobre dels genolls, i segueix els passos anteriors. La resist\u00e8ncia de la banda exercir\u00e0 <strong>m\u00e9s tensi\u00f3 als m\u00fasculs dels teus glutis<\/strong>, i potenciar\u00e0 l&#8217;efecte de l&#8217;exercici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frog Pump<\/h3>\n\n\n\n<p>Si el problema amb aquest exercici \u00e9s el pes, el <em>Frog Pump<\/em> \u00e9s una alternativa que pots fer amb el teu pes corporal i amb una banda el\u00e0stica per a major intensitat. El moviment \u00e9s el mateix, per\u00f2 <strong>les plantes dels peus s&#8217;han de tocar<\/strong> i les cames han d&#8217;estar m\u00e9s flexionades. \u00c9s a dir, amb els talons pr\u00f2xims al gluti. En elevar el maluc, notar\u00e0s com <strong>augmenta la contracci\u00f3 en el gluti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Hip Thrust<\/em> amb pausa en la part superior<\/h3>\n\n\n\n<p>En aquesta variant, en arribar a la posici\u00f3 de contracci\u00f3 m\u00e0xima, has de mantenir-te aqu\u00ed durant uns segons abans de descendir. <strong>Aquesta pausa isom\u00e8trica augmenta l&#8217;activaci\u00f3 muscular<\/strong> i promou un major desenvolupament dels glutis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pont de glutis<\/h3>\n\n\n\n<p>Una altra variant senzilla al <em>Hip Thrust<\/em> amb barra \u00e9s el pont de glutis, per al qual <strong>tampoc necessites barra<\/strong>, encara que s\u00ed que pots afegir manuelles sobre el maluc. Col\u00b7loca&#8217;t en la mateixa posici\u00f3, per\u00f2 amb l&#8217;esquena a terra, i nom\u00e9s eleva el maluc mentre contreus el gluti.<\/p>\n\n\n\n<p>Per a evitar lesions, recorda entrenar sempre que sigui possible amb les <strong>indicacions d&#8217;entrenadors personals<\/strong>. I si vols <strong>protegir-te dels accidents que puguis sofrir<\/strong> mentre ho fas, no dubtis a contractar una <a href=\"https:\/\/www.mgc.es\/seguros-de-salud\/\">asseguran\u00e7a de salut privada<\/a> amb cobertures personalitzades per a les teves necessitats.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Hip Thrust amb barra \u00e9s un exercici altament efectiu per a enfortir els glutis i els m\u00fasculs de la part inferior del cos. A m\u00e9s d&#8217;ajudar-te a desenvolupar una figura m\u00e9s tonificada i equilibrada, aquest exercici millora l&#8217;estabilitat i la pot\u00e8ncia en els teus moviments. En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":28842,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[659,665],"tags":[384,402,437,481],"class_list":["post-28902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-vida-sana-ca","tag-alimentacio","tag-centre-medic","tag-habits-saludables","tag-prevencio"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg","author_info":{"display_name":"digitalgrowth","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/digitalgrowth\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T&#039;ho expliquem - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el Hip Thrust amb barra, els seus beneficis i algunes variacions per a maximitzar els resultats\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T&#039;ho expliquem - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el Hip Thrust amb barra, els seus beneficis i algunes variacions per a maximitzar els resultats\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-12T07:18:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-18T10:42:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"digitalgrowth\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"digitalgrowth\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T'ho expliquem - MGC M\u00fatua","description":"En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el Hip Thrust amb barra, els seus beneficis i algunes variacions per a maximitzar els resultats","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T'ho expliquem - MGC M\u00fatua","og_description":"En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el Hip Thrust amb barra, els seus beneficis i algunes variacions per a maximitzar els resultats","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2023-05-12T07:18:39+00:00","article_modified_time":"2023-05-18T10:42:58+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":810,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"digitalgrowth","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"digitalgrowth","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/"},"author":{"name":"digitalgrowth","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/e91df32d819dbdaa711e685525c73ec3"},"headline":"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T&#8217;ho expliquem","datePublished":"2023-05-12T07:18:39+00:00","dateModified":"2023-05-18T10:42:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/"},"wordCount":953,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3","centre m\u00e8dic","h\u00e0bits saludables","prevenci\u00f3"],"articleSection":["Benestar i exercici","Vida Sana"],"inLanguage":"ca"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/","name":"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T'ho expliquem - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg","datePublished":"2023-05-12T07:18:39+00:00","dateModified":"2023-05-18T10:42:58+00:00","description":"En aquest article, et mostrarem com realitzar correctament el Hip Thrust amb barra, els seus beneficis i algunes variacions per a maximitzar els resultats","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-hacer-hip-thrust-para-los-gluteos.jpg","width":1080,"height":810},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/com-fer-hip-thrust-amb-barra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com fer correctament el Hip Thrust amb barra? | T&#8217;ho expliquem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/e91df32d819dbdaa711e685525c73ec3","name":"digitalgrowth","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ecf1e5b493d3d037d92f9fb942e610f74148426de9c1ff72ecc672b6123a7b6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ecf1e5b493d3d037d92f9fb942e610f74148426de9c1ff72ecc672b6123a7b6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3ecf1e5b493d3d037d92f9fb942e610f74148426de9c1ff72ecc672b6123a7b6?s=96&d=mm&r=g","caption":"digitalgrowth"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28903,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28902\/revisions\/28903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}