{"id":24442,"date":"2022-03-08T11:40:00","date_gmt":"2022-03-08T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=24442"},"modified":"2022-03-29T13:13:45","modified_gmt":"2022-03-29T11:13:45","slug":"senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/","title":{"rendered":"Senyals d&#8217;alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s&#8217;ha de fer si tens pensaments su\u00efcides"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#Pensaments_i_sentiments_suicides\" >Pensaments i sentiments su\u00efcides<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#Senyals_dalarma\" >Senyals d&#8217;alarma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#Factors_de_risc_del_suicidi\" >Factors de risc del su\u00efcidi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#Parlar_amb_algu_amb_pensaments_suicides\" >Parlar amb alg\u00fa amb pensaments su\u00efcides<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"538\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24438\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2-440x296.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2-768x516.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Llevar-se intencionadament la vida \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent que no ens pensem. El 2020 es van su\u00efcidar 3.941 persones a Espanya, a ra\u00f3 de 2.930 homes i 1.011 dones. I el nombre de su\u00efcidis tendeix a augmentar si comparem els resultats amb altres anys: el 2000 el nombre va ser de 3.393 morts per su\u00efcidi, i el 1980 es van perdre 1.652 vides.<\/p>\n\n\n\n<p>La taxa de su\u00efcidis \u00e9s de 8,32 per cada 100.000 habitants, una xifra inferior a la mitjana mundial, que arriba a 9,41 per 100.000 habitants. Si b\u00e9 aquesta dada \u00e9s fins a un cert punt esperan\u00e7adora, el cas \u00e9s que a Espanya se su\u00efciden onze persones al dia de mitjana. Aquestes estad\u00edstiques ens haurien de fer rumiar. Aquests su\u00efcidis es podrien haver evitat en certa manera? Perqu\u00e8 \u00e9s possible que el su\u00efcida doni indicis abans de prendre una decisi\u00f3 tan tr\u00e0gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Es calcula que una de cada vint persones provar\u00e0 de su\u00efcidar-se algun cop a la vida; i tots els su\u00efcidis es podrien evitar amb intervencions adequades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pensaments_i_sentiments_suicides\"><\/span><strong>Pensaments i sentiments su\u00efcides<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Molta gent t\u00e9 pensaments su\u00efcides alguna vegada. Segons les circumst\u00e0ncies potser no et trobes capa\u00e7 de tirar endavant. I, d&#8217;acord amb alguns experts, \u00e9s habitual que tinguis algun dels sentiments o pensaments que enumerem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Desesperan\u00e7a o manca de motius per viure<\/li><li>Tristesa i aclaparament per culpa de sentiments negatius<\/li><li>Patiment insuportable que sembla no tenir remei<\/li><li>Sentiment d&#8217;inutilitat: pensar que els altres ni t&#8217;estimen ni et necessiten<\/li><li>Desesperaci\u00f3: no hi trobes alternatives<\/li><li>Sensaci\u00f3 de nosa: els altres estaran m\u00e9s b\u00e9 sense mi<\/li><li>Estranyesa en la percepci\u00f3 del cos o entumiment<\/li><li>Fascinaci\u00f3 per la idea de la mort<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cal saber que, sigui com sigui pel que passes, pensar en el su\u00efcidi no significa que al final l&#8217;hagis de cometre, ni tampoc que alguna cosa va molt malament dins teu; \u00e9s tan sols un s\u00edmptoma que la tristesa t&#8217;ha trasbalsat puntualment, o que has passat per un trauma o tens un dolor dif\u00edcils de suportar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Senyals_dalarma\"><\/span><strong>Senyals d&#8217;alarma<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tothom, sense difer\u00e8ncia d&#8217;edat, de g\u00e8nere o de formaci\u00f3, pot tenir pensaments su\u00efcides; i, encara que de vegades \u00e9s dif\u00edcil d&#8217;identificar si alg\u00fa els experimenta, hi ha unes quantes \u201cbanderes vermelles\u201d que ens en donen pistes.<\/p>\n\n\n\n<p>Si alg\u00fa que coneixes t\u00e9 pensaments su\u00efcides, potser li notar\u00e0s certs canvis en el comportament, com ara que s&#8217;a\u00eflla i evita el contacte amb les persones estimades, experimenta canvis d&#8217;humor o mostra s\u00edmptomes d&#8217;ansietat. Fins i tot et pot fer l&#8217;efecte que actua a la babal\u00e0 i el pots enxampar dient mal d&#8217;ell mateix. Uns altres senyals reveladors s\u00f3n que es torna m\u00e9s reservat o <a>introvertit<\/a><a href=\"#_msocom_1\">[P1]<\/a>&nbsp;, i que dorm massa o ben poc.<\/p>\n\n\n\n<p>Altres indicis que fan pensar que es tenen pensaments su\u00efcides s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si la persona parla de solitud, de trobar-se atrapada i de manca d&#8217;esperan\u00e7a<\/li><li>Si afirma que no hi ha motius per viure<\/li><li>Si deixa de tenir cura de si mateixa<\/li><li>Quan fa testament, o es desempallega o regala les seves coses<\/li><li>Els canvis en l&#8217;alimentaci\u00f3, fins al punt que s&#8217;aprima o s&#8217;engreixa de manera exagerada<\/li><li>Els estats col\u00e8rics o els desigs de venjan\u00e7a<\/li><li>Si parla del su\u00efcidi com a soluci\u00f3 dels problemes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Totes aquestes actituds i reaccions revelen problemes de salut mental; per tant, \u00e9s important que ajudis els qui formen part del teu cercle \u00edntim mentre passen per aquests tr\u00e0ngols.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factors_de_risc_del_suicidi\"><\/span><strong>Factors de risc del su\u00efcidi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hi ha res que faci augmentar el risc de su\u00efcidi? La resposta \u00e9s que no hi ha un \u00fanic desencadenant, per\u00f2 s\u00ed que hi ha factors que poden influir en certes persones m\u00e9s propenses al su\u00efcidi.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s probable que el factor de risc principal sigui una temptativa de su\u00efcidi anterior; amb tot, sembla que nom\u00e9s una petita part dels supervivents de su\u00efcidi mor posteriorment per aquesta ra\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Hi ha molts motius per tenir pensaments su\u00efcides, com ara un canvi important a la vida, un mal humor constant que perdura en el temps, la p\u00e8rdua d&#8217;un \u00e9sser estimar, entre d&#8217;altres com:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tenir un trastorn mental<\/li><li>Trobar-se sense feina, o no estar de gust amb l&#8217;ocupaci\u00f3 actual<\/li><li>Rebre un diagn\u00f2stic de malaltia greu<\/li><li>Patir una malaltia cr\u00f2nica<\/li><li>Haver estat v\u00edctima o testimoni d&#8217;abusos<\/li><li>Patir assetjament o a\u00efllament social<\/li><li>Tenir un historial familiar amb su\u00efcidis<\/li><li>Viure sol o separar-se<\/li><li>Tenir depend\u00e8ncia de l&#8217;alcohol o d&#8217;altres drogues<\/li><li>Manifestar rebuig a l&#8217;hora de cercar ajuda<\/li><li>Ser a la pres\u00f3<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En realitat, qualsevol canvi a la vida afecta els sentiments, i tothom les pot passar magres.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/consuelo2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24440\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/consuelo2.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/consuelo2-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/consuelo2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parlar_amb_algu_amb_pensaments_suicides\"><\/span><strong>Parlar amb alg\u00fa amb pensaments su\u00efcides<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fins a dues terceres parts dels su\u00efcides diuen qu\u00e8 pensen abans d&#8217;actuar. Aix\u00ed doncs, si alg\u00fa et revela cap pensament d&#8217;aquesta mena, creu-te&#8217;l. Hi ha moltes maneres d&#8217;ajudar-lo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Comen\u00e7a-hi una conversa<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Com a primera mesura fes-li saber que no est\u00e0 sol i que \u00e9s bo que en parli. Potser et costa, i \u00e9s ben normal no saber qu\u00e8 has de dir. Comen\u00e7a fent preguntes breus per\u00f2 directes, com ara: \u00abexplica&#8217;m que&#8230;\u00bb o \u00abqu\u00e8 penses de\u2026\u00bb. Aquesta mena de demandes obertes potser l&#8217;animen a fer-hi refer\u00e8ncia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sigues directe<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les preguntes molt directes, com ara \u00abhas pensat en el su\u00efcidi?\u00bb, s\u00f3n del tot adequades perqu\u00e8 comenci a parlar sobre quins pensaments t\u00e9. Potser \u00e9s una conversa inc\u00f2moda, per\u00f2 ajuda l&#8217;altre a explicar-se amb franquesa. I, quan respongui, para-hi atenci\u00f3 i fes-li m\u00e9s preguntes obertes sense expressar opinions ni consells.<\/p>\n\n\n\n<p>Centra&#8217;t en com se sent i no miris de resoldre-li el problema. Amb aix\u00f2 li far\u00e0s veure que te l&#8217;escoltes i que t&#8217;importen les coses que t&#8217;explica. Tria b\u00e9 el moment i el lloc per parlar-hi, de manera que es trobi de gust per expressar-se. Deixa&#8217;l prendre&#8217;s temps; per a ell \u00e9s molt important de trobar alg\u00fa que li demostra de manera incondicional que el vol ajudar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mostra&#8217;t respectu\u00f3s<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fes-li saber que entens que ho passa malament. Evita de minimitzar o de descartar cap pensament o sentiment que et manifesti, per m\u00e9s banal que et sembli, i no el jutgis. Ha de saber que l&#8217;escoltes, i que li dedicar\u00e0s tant de temps com vulgui.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanmateix, no hi ha una manera mod\u00e8lica d&#8217;encetar aquestes converses. El fet principal \u00e9s que s\u00e0piga que li fas costat.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ofereix-li ajut<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Servirien coses tan simples com preparar-li un caf\u00e8 o anar-hi a fer un tomb. Tamb\u00e9 et pots oferir a trobar ajuda professional i parlar-ne amb el seu metge o cercar suport en l\u00ednia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si tens pensaments su\u00efcides<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Has de saber que no cal que facis front en aquests pensaments tot sol i que tens suport a disposici\u00f3. Si est\u00e0s aclaparat per la situaci\u00f3 i et superen els pensaments i els sentiments negatius, val m\u00e9s que demanis ajut.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Truca a un tel\u00e8fon de suport<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En trobar\u00e0s diversos a Google. Introdueix al cercador \u00abl\u00ednia d&#8217;ajut per al su\u00efcida\u00bb i te&#8217;n sortiran uns quants per triar. Una possibilitat \u00e9s el tel\u00e8fon de l&#8217;esperan\u00e7a, que fa m\u00e9s de 50 anys que funciona a Espanya: <a href=\"https:\/\/telefonodelaesperanza.org\/contacto\">https:\/\/telefonodelaesperanza.org\/contacto<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Parla&#8217;n amb el metge<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Demana hora al metge de fam\u00edlia, que avaluar\u00e0 el teu cas i et derivar\u00e0 als especialistes apropiats; probablement et visitar\u00e0 un psicoterapeuta, a qui podr\u00e0s explicar els sentiments i els pensaments, o b\u00e9 un psiquiatra, que et prescriur\u00e0, si cal, quins medicaments has de prendre.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cerca el suport de la fam\u00edlia i els amics<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Potser t&#8217;\u00e9s dif\u00edcil, per\u00f2 has d&#8217;explicar qu\u00e8 et passa al teu cercle d&#8217;amics o a la fam\u00edlia. \u00c9s un pas imprescindible per controlar els pensaments su\u00efcides. Dir com et trobes representar\u00e0 un bon descans i trobar\u00e0s suport per decidir quina \u00e9s la millor manera en qu\u00e8 et poden ajudar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>No t&#8217;identifiquis amb els teus pensaments<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Recorda que els pensaments sobre el su\u00efcidi nom\u00e9s s\u00f3n pensaments. No hi has d&#8217;intervenir ni actuar, per m\u00e9s feixucs que se&#8217;t facin o m\u00e9s constants que siguin. No has tingut sempre aquests pensaments, perqu\u00e8 les emocions canvien, i tornaran a canviar. Prova d&#8217;escriure un diari en qu\u00e8 anotis qu\u00e8 penses. Potser t&#8217;ajuda a entendre en profunditat els teus sentiments.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Concentra&#8217;t en el present<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nom\u00e9s cal que superis aquest entrebanc d&#8217;ara. Sigues atent amb tu mateix. Mira de no pensar gaire en el dia de dem\u00e0 i concentra&#8217;t en el present. Fes coses que t&#8217;agradin i prova de distreure&#8217;t: obsedir-se en els pensaments els pot refor\u00e7ar, i aleshores \u00e9s m\u00e9s dif\u00edcil de controlar-los. Surt amb el gos, truca a un amic o escolta m\u00fasica. Fixa&#8217;t petits objectius, que et facin estar pendent i t&#8217;abstreguin.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Identifica els aspectes positius<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fes una llista amb les coses positives de la teva vida i d&#8217;all\u00f2 que t&#8217;agrada de tu. Et semblar\u00e0 dif\u00edcil, per\u00f2 mira d&#8217;afegir-hi entrades noves cada dia: una activitat amb qu\u00e8 t&#8217;ho has passat b\u00e9, un comentari agradable que alg\u00fa t&#8217;hagi adre\u00e7at, un gest amable que hagis tingut amb una altra persona.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cuida&#8217;t<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si t&#8217;hi veus amb cor, fes exercici, per secretar hormones del benestar que tenen un efecte positiu en les teves emocions. Si et vols relaxar, mira de trobar temps per fer activitats que t&#8217;hi ajudin: una passejada pel camp, un bany amb aigua t\u00e8bia, les lectures dels teus llibres de cap\u00e7alera. La meditaci\u00f3, la pr\u00e0ctica de l&#8217;atenci\u00f3 plena o <em>mindfulness<\/em> i les t\u00e8cniques respirat\u00f2ries et poden fer un gran servei, tamb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar-se intencionadament la vida \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent que no ens pensem. El 2020 es van su\u00efcidar 3.941 persones a Espanya, a ra\u00f3 de 2.930 homes i 1.011 dones. I el nombre de su\u00efcidis tendeix a augmentar si comparem els resultats amb altres anys: el 2000 el nombre va ser de 3.393 morts per su\u00efcidi, i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24438,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[662],"tags":[387,411,481],"class_list":["post-24442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salut-mental","tag-ansietat","tag-depressio","tag-prevencio"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Senyals d&#039;alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s&#039;ha de fer si tens pensaments su\u00efcides - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Senyals d&#039;alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s&#039;ha de fer si tens pensaments su\u00efcides - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Llevar-se intencionadament la vida \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent que no ens pensem. El 2020 es van su\u00efcidar 3.941 persones a Espanya, a ra\u00f3 de 2.930 homes i 1.011 dones. I el nombre de su\u00efcidis tendeix a augmentar si comparem els resultats amb altres anys: el 2000 el nombre va ser de 3.393 morts per su\u00efcidi, i [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-08T10:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-29T11:13:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"538\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Senyals d'alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s'ha de fer si tens pensaments su\u00efcides - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Senyals d'alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s'ha de fer si tens pensaments su\u00efcides - MGC M\u00fatua","og_description":"Llevar-se intencionadament la vida \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent que no ens pensem. El 2020 es van su\u00efcidar 3.941 persones a Espanya, a ra\u00f3 de 2.930 homes i 1.011 dones. I el nombre de su\u00efcidis tendeix a augmentar si comparem els resultats amb altres anys: el 2000 el nombre va ser de 3.393 morts per su\u00efcidi, i [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2022-03-08T10:40:00+00:00","article_modified_time":"2022-03-29T11:13:45+00:00","og_image":[{"width":800,"height":538,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Senyals d&#8217;alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s&#8217;ha de fer si tens pensaments su\u00efcides","datePublished":"2022-03-08T10:40:00+00:00","dateModified":"2022-03-29T11:13:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/"},"wordCount":1620,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg","keywords":["ansietat","depressi\u00f3","prevenci\u00f3"],"articleSection":["Salut Mental"],"inLanguage":"ca"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/","name":"Senyals d'alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s'ha de fer si tens pensaments su\u00efcides - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg","datePublished":"2022-03-08T10:40:00+00:00","dateModified":"2022-03-29T11:13:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/depresion2.jpg","width":800,"height":538,"caption":"Young man with hands clasped together"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/senyals-dalarma-abans-del-suicidi-que-sha-de-fer-si-tens-pensaments-suicides\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Senyals d&#8217;alarma abans del su\u00efcidi: Qu\u00e8 s&#8217;ha de fer si tens pensaments su\u00efcides"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24442"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25633,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24442\/revisions\/25633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}