{"id":23623,"date":"2021-11-16T09:36:00","date_gmt":"2021-11-16T08:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=23623"},"modified":"2021-10-18T16:38:20","modified_gmt":"2021-10-18T14:38:20","slug":"que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/","title":{"rendered":"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Amb l’arribada de la tardor, s’escurcen inexorablement els dies, i aix\u00f2 afecta l’estat d’\u00e0nim d’algunes persones: se’n diu trastorn trastorn afectiu (TAE). En parlem en aquest article.<\/p>\n\n\n\n

El TAE \u00e9s una classe de depressi\u00f3 que va empitjorant a mesura que s’acosta l’hivern i s’escurcen de mica en mica els dies. De vegades s’anomena depressi\u00f3 estacional i afecta fins al 15 % de la poblaci\u00f3, tot i que hi ha autors que en donen una xifra m\u00e9s alta. \u00c9s m\u00e9s freq\u00fcent en les dones i es caracteritza pel mal humor constant, cosa repercuteix en la vida di\u00e0ria.<\/p>\n\n\n\n

Sovint el canvi d’estaci\u00f3 altera l’humor i l’estil de vida. Els \u00edndexs d’energia disminueixen, els h\u00e0bits nutricionals i les pautes de son canvien de manera natural quan fa for\u00e7a fred o calor. Ara b\u00e9, si experimentes moments cr\u00edtics que se solen repetir a les mateixes \u00e8poques de l’any, podria indicar que pateixes el trastorn afectivoemocional.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es tracta d’una classe de depressi\u00f3 relacionada amb els canvis estacionals, que se sol produir quan s’acaba l’estiu i ens acostem a l’hivern. Els pacients afectats comencen a tenir-ne s\u00edmptomes durant la tardor i, ben sovint, no hi noten millora fins a l’entrada de la primavera.<\/p>\n\n\n\n

La mitjana d’edat en qu\u00e8 es manifesta s\u00f3n els 27 anys.<\/p>\n\n\n\n

Les causes<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se’n sap ben poc dels mecanismes que desencadenen el trastorn, per\u00f2 aparentment s’associa a un nombre inferior d’hores de sol per l’escur\u00e7ament dels dies. La teoria m\u00e9s acceptada diu que davallen els nivells de vitamina D, perqu\u00e8 hi ha menys exposici\u00f3 solar, i aix\u00f2 influeix en la disminuci\u00f3 de l’activitat d’una part del cervell: l’hipot\u00e0lem. L’hipot\u00e0lem \u00e9s el responsable de secretar hormones, de regular les respostes emocionals i de mantenir el rellotge intern del cos, conegut com a ritme circadiari.<\/p>\n\n\n\n

La recerca demostra que la poca llum influeix en les hormones i els altres agents qu\u00edmics del cervell. Si no hi ha prou llum solar, se’n ressenten la serotonina i la melatonina (els agents qu\u00edmics responsables dels sentiments d’alegria i felicitat). I, per aquesta ra\u00f3, durant els dies freds, que s\u00f3n curts i avorrits, els pacients tenen sentiments depressius.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Els s\u00edmptomes<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hi ha diversos s\u00edmptomes que s’associen al TAE, amb una intensitat variable (de moderats a greus o b\u00e9 aguts) i trastoquen significativament el dia a dia. S\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

  • Mal humor persistent<\/li>
  • P\u00e8rdua d’inter\u00e8s per les activitats habituals<\/li>
  • Irritabilitat<\/li>
  • Sentiments de desesperaci\u00f3, de culpa i de poca autoconfian\u00e7a<\/li>
  • Baixa autoestima<\/li>
  • Plor f\u00e0cil<\/li>
  • Ansietat<\/li>
  • Elusi\u00f3 d’actes socials<\/li>
  • Libido escassa<\/li>
  • Letargia<\/li>
  • Dormir m\u00e9s que no \u00e9s habitual<\/li>
  • M\u00e9s gana, sobretot desig de consumir m\u00e9s hidrats<\/li>
  • Guany de pes<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    La depressi\u00f3 i el TAE tenen els mateixos s\u00edmptomes, per\u00f2 hi ha difer\u00e8ncies clau en els factors desencadenants i en la durada. Mentre que el TAE \u00e9s fruit del canvi estacional, i els pacients veuen com en desapareixen els s\u00edmptomes durant la primavera i l’estiu, la depressi\u00f3 no t\u00e9 sempre una causa definida i \u00e9s independent de l’\u00e8poca de l’any.<\/p>\n\n\n\n

    Quan cal anar al metge<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Quan el pacient s’adona que el mal humor s’allarga i que comen\u00e7a a afectar la seva rutina, toca anar al metge, que esbrinar\u00e0, a partir de les converses, fins a quin punt s’han trastocat les pautes del son, els h\u00e0bits alimentaris i els nivells d’energia; i tamb\u00e9 si es tenen sentiments de desesperaci\u00f3, sensaci\u00f3 de no valer res o, fins i tot, pensaments su\u00efcides.<\/p>\n\n\n\n

    Probablement far\u00e0 preguntes m\u00e9s personals al pacient sobre la vida. Tot plegat li permetr\u00e0 de decidir quina pauta de tractament \u00e9s m\u00e9s adequada en aquest cas.<\/p>\n\n\n\n

    Els tractaments contra el TAE<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Els tractaments per als pacients amb TAE comencen per recomanacions de canvis en l’estil de vida, seguir una ter\u00e0pia lleugera o fer ter\u00e0pia conversacional \u2014per exemple la ter\u00e0pia cognitivoconductual. I, en els casos m\u00e9s greus, es poden prescriure antidepressius.<\/p>\n\n\n\n

    Els canvis en l’estil de vida inclouen que el pacient prengui el sol tanta estona com pugui i faci exercici regular per reduir els nivells d’estr\u00e8s. La ter\u00e0pia lum\u00ednica es basa en l’exposici\u00f3 a la llum del sol gr\u00e0cies a l’est\u00edmul artificial, i pot induir al pacient a trobar-se m\u00e9s b\u00e9 i a tenir una visi\u00f3 m\u00e9s positiva.<\/p>\n\n\n\n

    Remeis casolans contra el TAE<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Hi ha un seguit de canvis en l’estil de vida simples i efectius que ajuden a tractar el TAE. Com a primera mesura, podem menjar de manera saludable i dormir com cal, perqu\u00e8 aix\u00f2 n’alleuja els s\u00edmptomes. Altres suggeriments v\u00e0lids s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    • Un llum que emet claror natural<\/strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Aquests llums imiten la claror del sol i poden ajudar a sintetitzar la vitamina D, que \u00e9s tan indispensable. Mitja hora al dia davant d’un llum estimula el ritme circadiari i elimina la secreci\u00f3 de melatonina. Tamb\u00e9 \u00e9s bo augmentar la claror arreu de casa, per crear un ambient airejat i obert.<\/p>\n\n\n\n

      • L’aromater\u00e0pia<\/strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Segons sembla, els olis essencials influeixen en l’\u00e0rea del cervell responsable de l’humor. Els estudis indiquen que el gingebre activa el sistema serotonin\u00e8rgic en els ratolins i alenteix la secreci\u00f3 d’hormones de l’estr\u00e8s. D’altra banda, l’esp\u00edgol i la bergamota s\u00f3n coneguts perqu\u00e8 tenen efectes sedants.<\/p>\n\n\n\n

        • Exercici<\/strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

          \u00c9s un excel\u00b7lent remei contra el mal humor i una soluci\u00f3 natural per trobar-se b\u00e9. Fins i tot una simple passejada de 15 o 30 minuts a l’hora d’un \u00e0pat pot implicar difer\u00e8ncies notables. L’exercici fa que el cervell secreti hormones del benestar, com ara la serotonina i la dopamina, que de manera natural milloren l’estat d’\u00e0nim i els nivells d’energia.<\/p>\n\n\n\n

          • Sortir de casa<\/strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

            El pacient ha de procurar passar tant de temps com pugui fora de casa. Naturalment, si treballa moltes hores assegut a l’oficina, no tindr\u00e0 gaires oportunitats per estar-se al carrer, per\u00f2 sempre es pot fer un tomb curt a l’hora de dinar. I tamb\u00e9 fer c\u00f3rrer les cortines o les persianes perqu\u00e8 hi entri al m\u00e0xim la claror.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Amb l’arribada de la tardor, s’escurcen inexorablement els dies, i aix\u00f2 afecta l’estat d’\u00e0nim d’algunes persones: se’n diu trastorn trastorn afectiu (TAE). En parlem en aquest article. El TAE \u00e9s una classe de depressi\u00f3 que va empitjorant a mesura que s’acosta l’hivern i s’escurcen de mica en mica els dies. De vegades s’anomena depressi\u00f3 estacional […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":23617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[659,662],"tags":[499],"class_list":["post-23623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-salut-mental","tag-salut-emocional"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"\nQu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Amb l’arribada de la tardor, s’escurcen inexorablement els dies, i aix\u00f2 afecta l’estat d’\u00e0nim d’algunes persones: se’n diu trastorn trastorn afectiu (TAE). En parlem en aquest article. El TAE \u00e9s una classe de depressi\u00f3 que va empitjorant a mesura que s’acosta l’hivern i s’escurcen de mica en mica els dies. De vegades s’anomena depressi\u00f3 estacional […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-16T08:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments - MGC M\u00fatua","og_description":"Amb l’arribada de la tardor, s’escurcen inexorablement els dies, i aix\u00f2 afecta l’estat d’\u00e0nim d’algunes persones: se’n diu trastorn trastorn afectiu (TAE). En parlem en aquest article. El TAE \u00e9s una classe de depressi\u00f3 que va empitjorant a mesura que s’acosta l’hivern i s’escurcen de mica en mica els dies. De vegades s’anomena depressi\u00f3 estacional […]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2021-11-16T08:36:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments","datePublished":"2021-11-16T08:36:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/"},"wordCount":1026,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg","keywords":["salut emocional"],"articleSection":["Benestar i exercici","Salut Mental"],"inLanguage":"ca"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/","name":"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg","datePublished":"2021-11-16T08:36:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/sol-poniente.jpg","width":800,"height":534},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/que-es-el-trastorn-afectivoemocional-causes-simptomes-i-tractaments\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e8 \u00e9s el trastorn afectivoemocional. Causes, s\u00edmptomes i tractaments"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23623"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23625,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23623\/revisions\/23625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}