{"id":20690,"date":"2021-01-29T14:34:29","date_gmt":"2021-01-29T13:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=20690"},"modified":"2021-07-08T11:58:16","modified_gmt":"2021-07-08T09:58:16","slug":"ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/","title":{"rendered":"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#Que_es_laddiccio_a_les_xarxes_socials\" >Qu\u00e8 \u00e9s l&#8217;addicci\u00f3 a les xarxes socials<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#Que_causa_aquesta_addiccio\" >Qu\u00e8 causa aquesta addicci\u00f3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#Com_pots_saber_si_ets_addicte_a_les_xarxes_socials\" >Com pots saber si ets addicte a les xarxes socials<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#Els_factors_de_risc\" >Els factors de risc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#Com_es_poden_fer_servir_menys_les_xarxes\" >Com es poden fer servir menys les xarxes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20687\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg 800w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama-440x276.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama-768x481.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Un documental recent de Netflix aborda aquest tema. Durant una hora i mitja, analitza la part dolenta o el costat fosc de Google, Twitter, Facebook, YouTube i Instagram amb una exposici\u00f3 dels qui van crear aquestes xarxes.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>El documental revela com les apps amb les quals interactuem cada dia manipulen i \u00abmicrogestionen\u00bb tots els aspectes de les nostres vides, des del nostre pensament pol\u00edtic fins a les nostres emocions.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s inquietant de veure-ho. Mitjan\u00e7ant una t\u00e8cnica sofisticada de disseny persuasiu i una infinitat de not\u00edcies que es despleguen cont\u00ednuament (en <em>scroll<\/em>) aconsegueixen que passem m\u00e9s estona a la pantalla que mai, fet que t\u00e9 conseq\u00fc\u00e8ncies per a la nostra salut f\u00edsica i mental. Entre els adolescents, des del 2009 en\u00e7\u00e0 han crescut exponencialment l&#8217;\u00edndex su\u00efcidis i els danys autoinfligits. Amb les apostes tan altes en contra, restablir l&#8217;equilibri entre el temps en l\u00ednia i el temps sense connexi\u00f3 pot significar la difer\u00e8ncia entre una vida saludable i una de molt perjudicada, en el millor dels casos.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3 exposem l&#8217;opini\u00f3 dels experts sobre com les xarxes afecten el cervell en el component biol\u00f2gic, i avisen sobre els senyals en qu\u00e8 cal parar atenci\u00f3 i quines estrat\u00e8gies serveixen per minimitzar-ne els efectes adversos.<\/p>\n\n\n<p>[mautic type=&#8221;content&#8221; slot=&#8221;ebook-03-ca&#8221; \/]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_laddiccio_a_les_xarxes_socials\"><\/span><strong>Qu\u00e8 \u00e9s l&#8217;addicci\u00f3 a les xarxes socials<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;addicci\u00f3 als mitjans socials es classifica dins les addiccions conductuals, \u00e9s a dir, es defineix com un cas en qu\u00e8 una persona se sent impel\u00b7lida a comportar-se d&#8217;una determinada manera sense tenir en compte les conseq\u00fc\u00e8ncies negatives de la seva conducta per al seu benestar, tant f\u00edsic, emocional, econ\u00f2mic com de qualsevol altra mena. Altres addiccions conductuals ben conegudes s\u00f3n: les addicions a les drogues, al tabac, al joc o a l&#8217;alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;\u00fas immoderat d&#8217;Internet s&#8217;ha estudiat a bastament, per\u00f2 no tant l&#8217;\u00fas excessiu de les xarxes socials. Amb el 63 % de la poblaci\u00f3 mundial \u2014parlem de 4.000 milions de persones\u2014 que fa servir les xarxes, es comencen a descobrir quins problemes en causa l&#8217;ab\u00fas.<\/p>\n\n\n\n<p>Molts de nosaltres fem servir les xarxes per estar en contacte amb grups socials (amics o fam\u00edlia), per estar al dia de certs temes i en el temps de lleure. La pregunta \u00e9s quan es converteix en una addicci\u00f3 aquest costum. I hi contestem que es considera una conducta addictiva si l&#8217;individu t\u00e9 un comportament similar al del trastorn compulsiu. Per exemple quan experimenta o fa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un \u00fas compulsiu de les xarxes i, alhora, t\u00e9 conductes negatives (que inclouen ansietat, inquietud o irritaci\u00f3) quan no es pot connectar.<\/li><li>Una d\u00e8ria per estar al dia: mirar qu\u00e8 fan els altres constantment i tenir por de perdre&#8217;s res.<\/li><li>Manca d&#8217;equilibri: pensar-hi de manera continuada, fins i tot quan no s&#8217;hi est\u00e0 connectat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L&#8217;\u00fas excessiu de les xarxes esdev\u00e9 un problema quan interfereix en la vida normal, \u00e9s a dir, influeix en el rendiment, en les relacions personals, en el nombre d&#8217;hores que es perden i en les pautes habituals del son.<\/p>\n\n\n\n<p>Les persones amb aquest tipus de comportament s&#8217;haurien de replantejar la relaci\u00f3 que tenen amb l&#8217;smartphone.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"495\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/movil-playa-amigos-880x495.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20694\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/movil-playa-amigos-880x495.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/movil-playa-amigos-440x247.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/movil-playa-amigos-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/movil-playa-amigos.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_causa_aquesta_addiccio\"><\/span><strong>Qu\u00e8 causa aquesta addicci\u00f3<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Des del punt de vista m\u00e8dic, una via neurobiol\u00f2gica coneguda com el sistema <a>dopamin\u00e8rgic<\/a>&nbsp;o via <a>mesol\u00edmbica<\/a>&nbsp;, que tamb\u00e9 s&#8217;anomena sistema de recompensa. La dopamina \u00e9s un neurotransmissor que motiva el desig de tenir certes coses. S&#8217;allibera quan mengem res que ens encanta, amb el sexe plaent i, encara m\u00e9s important, quan la interacci\u00f3 social t\u00e9 \u00e8xit.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan fem una activitat que indueix a la secreci\u00f3 de dopamina s&#8217;experimenta una sensaci\u00f3 de recompensa que motiva que la vulguem repetir. Els problemes comencen quan es converteix en una necessitat: els fumadors saben prou de qu\u00e8 parlem.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensa, per exemple, que has penjat una foto a Instagram. Amb quina freq\u00fc\u00e8ncia hi entres per mirar quants \u2018m&#8217;agrada\u2019 has obtingut? Et fa m\u00e9s content de trobar-te&#8217;n vint que no pas dos? La majoria dels usuaris responen que s\u00ed. Aix\u00f2 fa que intentis de repetir l&#8217;operaci\u00f3, perqu\u00e8 \u00e9s una conducta recompensada.<\/p>\n\n\n\n<p>Les plataformes de les xarxes socials han desenvolupat algoritmes intel\u00b7ligents que se n&#8217;aprofiten, i ens proporcionen un flux de continguts constant per mantenir la nostra atenci\u00f3. Un estudi de 2016 va identificar no menys de 29.000 criteris diferents per a cada usuari de Facebook. Amb els criteris, es crea un model digital de cada usuari,cosa que permet de predir i, per tant, influir en la conducta i els pensaments de l&#8217;usuari i, de retruc, fer que s&#8217;hi estigui m\u00e9s estona connectat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_pots_saber_si_ets_addicte_a_les_xarxes_socials\"><\/span><strong>Com pots saber si ets addicte a les xarxes socials<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Els usuaris de les xarxes hi dediquen una part important de la rutina di\u00e0ria \u2014sobretot ara que les relacions estan limitades pels diferents graus de confinament\u2014, i aix\u00f2 fa que sigui f\u00e0cil d&#8217;esbrinar si el costum s&#8217;ha convertit en perjudicial. Uns quants indicis primerencs de l&#8217;addicci\u00f3 podrien ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Passar molta estona connectat a les xarxes durant el dia, o b\u00e9 pensant-hi<\/li><li>Fer-les servir m\u00e9s que no et vas proposar al comen\u00e7ament<\/li><li>Tenir pocs interessos fora de les xarxes, incloent-hi els amics i els moments de diversi\u00f3 durant el lleure<\/li><li>Prioritzar les xarxes sobre les altres activitats socials, com ara sortir amb els amics<\/li><li>Preocupaci\u00f3 per saber qu\u00e8 opinen els altres de les teves publicacions<\/li><li>Els comentaris de la gent de l&#8217;entorn sobre el temps que hi est\u00e0s connectat<\/li><li>Davallada del rendiment escolar o laboral, o del nombre de relacions i obligacions familiars.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si t&#8217;\u00e9s dif\u00edcil controlar el temps que dediques a les xarxes, hi ha estrat\u00e8gies de suport: des de desactivar-ne els avisos i alarmes, fins a deixar el m\u00f2bil fora l&#8217;habitaci\u00f3, per exemple. Si s&#8217;ha fet servir el m\u00f2bil per fer front a l&#8217;estr\u00e8s, la solitud o els estats depressius, potser \u00e9s hora de buscar ajut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Els_factors_de_risc\"><\/span><strong>Els factors de risc<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Els infants i els adolescents s\u00f3n el grup de m\u00e9s risc. El seu c\u00f2rtex frontal no est\u00e0 desenvolupat del tot, cosa que influeix en el sistema dopamin\u00e8rgic. Tamb\u00e9 la pressi\u00f3 de l&#8217;entorn hi t\u00e9 un paper important. Entre els m\u00e9s joves sembla que \u00e9s obligatori de tenir almenys un compte a la xarxa, de manera que es troben for\u00e7ats a capbussar-s&#8217;hi de ple per no quedar-ne fora.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre els adults, cada cop \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent de tenir depend\u00e8ncia del m\u00f2bil per a temes com la banca electr\u00f2nica, el correu electr\u00f2nic o les videoconfer\u00e8ncies, i tot plega pot causar addicci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_es_poden_fer_servir_menys_les_xarxes\"><\/span><strong>Com es poden fer servir menys les xarxes<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si et preocupa de caure en l&#8217;addicci\u00f3 a les xarxes, o si un examen de consci\u00e8ncia sincer demostra que ja n&#8217;ets, \u00e9s bona idea de cercar ajut. El teu metge de fam\u00edlia et pot suggerir algun terapeuta que et tracti.<\/p>\n\n\n\n<p>Mentrestant, hi ha moltes estrat\u00e8gies per controlar-ne l&#8217;\u00fas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Esbrina el temps que hi inverteixes<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De mitjana, un usuari passa m\u00e9s de quatre hores amb l&#8217;smartphone. Fes servir els sistemes de seguiment (<em>trackers<\/em>) que tens a disposici\u00f3: temps de pantalla (Screen Time a l&#8217;iPhone, o Digital Wellbeing &nbsp;\u2014benestar digital\u2014 a l&#8217;Android) per saber el temps exacte que dediques al dispositiu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Agafa&#8217;t vacances<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ens referim a les vacances digitals. Proposa&#8217;t de no entrar a les xarxes durant alguns dies de la setmana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fixa un l\u00edmit<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hi ha aplicacions, com ara Instagram o Facebook, que permeten de crear alertes per avisar quan s&#8217;ha arribat a un l\u00edmit de temps marcat per l&#8217;usuari. Per exemple, de vint minuts diaris.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Apaga les alertes<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Conserva nom\u00e9s les importants, com ara el correu electr\u00f2nic o el xat familiar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mantingues les distancies<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Delimita per\u00edodes del dia sense xarxes: per exemple la primera hora del mat\u00ed o l&#8217;hora de sopar, o b\u00e9 designa habitacions \u00ablliures de m\u00f2bil\u00bb, com la cambra de bany o el dormitori.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reestructura el m\u00f2bil<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Elimina unes quantes aplicacions de la pantalla d&#8217;inici, a fi que no siguin tan temptadores. Pensa a donar-te de baixa d&#8217;alguns comptes a les xarxes que fas servir poc.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fes projectes de \u00abvida real\u00bb<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Troba activitats alternatives que no exigeixin de fer servir gens les xarxes socials: passeja, medita o surt amb amics.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Deixa-ho del tot<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mira de saber qu\u00e8 passa si et desconnectes del tot. Si aix\u00f2 et causa una infelicitat profunda, si hi respons emocionalment de manera contundent, podries ser-ne m\u00e9s dependent que no et pensaves.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un documental recent de Netflix aborda aquest tema. Durant una hora i mitja, analitza la part dolenta o el costat fosc de Google, Twitter, Facebook, YouTube i Instagram amb una exposici\u00f3 dels qui van crear aquestes xarxes.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[659,666,662,665],"tags":[564,481],"class_list":["post-20690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-habits-saludables","category-salut-mental","category-vida-sana-ca","tag-addiccio","tag-prevencio"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un documental recent de Netflix aborda aquest tema. Durant una hora i mitja, analitza la part dolenta o el costat fosc de Google, Twitter, Facebook, YouTube i Instagram amb una exposici\u00f3 dels qui van crear aquestes xarxes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-29T13:34:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-08T09:58:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"501\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen - MGC M\u00fatua","og_description":"Un documental recent de Netflix aborda aquest tema. Durant una hora i mitja, analitza la part dolenta o el costat fosc de Google, Twitter, Facebook, YouTube i Instagram amb una exposici\u00f3 dels qui van crear aquestes xarxes.","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2021-01-29T13:34:29+00:00","article_modified_time":"2021-07-08T09:58:16+00:00","og_image":[{"width":800,"height":501,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"7 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen","datePublished":"2021-01-29T13:34:29+00:00","dateModified":"2021-07-08T09:58:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/"},"wordCount":1436,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg","keywords":["addicci\u00f3","prevenci\u00f3"],"articleSection":["Benestar i exercici","H\u00e0bits Saludables","Salut Mental","Vida Sana"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/","name":"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg","datePublished":"2021-01-29T13:34:29+00:00","dateModified":"2021-07-08T09:58:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Movil-en-la-cama.jpg","width":800,"height":501},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ets-addicte-a-les-xarxes-socials-aquests-son-els-signes-que-ho-confirmen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ets addicte a les xarxes socials? Aquests s\u00f3n els signes que ho confirmen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20690"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22857,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20690\/revisions\/22857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}