{"id":19519,"date":"2020-07-27T09:00:00","date_gmt":"2020-07-27T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=19519"},"modified":"2021-07-08T12:02:43","modified_gmt":"2021-07-08T10:02:43","slug":"beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/","title":{"rendered":"Beneficis de l’amistat per a la teva salut"},"content":{"rendered":"\n
\"Beneficios<\/figure>\n\n\n\n

Els lla\u00e7os estrets que formem amb els nostres amics ens alegren la vida i ens ajuden a superar moments dif\u00edcils. Per\u00f2 a m\u00e9s d’aquests beneficis psicol\u00f2gics, l’amistat tamb\u00e9 ens aporta molts beneficis f\u00edsics. T’expliquem com les bones relacions d’amistat milloren la nostra salut i la nostra qualitat de vida.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

El 30 de juliol<\/strong> va ser designat per l’Assemblea General de les Nacions Unides el Dia Internacional de l’Amistat<\/strong>, que se celebra des de 2011. Per naturalesa, els humans som \u00e9ssers sociables que tendim a agrupar-nos amb persones afins, amb les quals anem creant vincles estrets. Els amics s\u00f3n el nostre suport social. Amb ells gaudim de moments alegres i els que ens ofereixen l\u2019espatlla per compartir les nostres preocupacions.<\/p>\n\n\n\n

Tenir un bon grup d’amics \u00e9s important socialment, per\u00f2 a m\u00e9s t\u00e9 molts beneficis per a la nostra salut. Tant \u00e9s aix\u00ed, que alguns estudis han determinat que la manca de vincles d’amistat afecta la nostra salut<\/strong> de la mateixa manera que fumar 15 cigarrets diaris, beure 2 gots d’alcohol al dia, ser obesos o portar una vida sedent\u00e0ria.<\/p>\n\n\n

[mautic type=”content” slot=”ebook-03-ca” \/]<\/p>\n\n\n\n

L’amistat millora la nostra salut<\/h2>\n\n\n\n

– Mantenir-se socialment actiu allarga la vida.<\/strong> Algunes investigacions han revelat que tenir almenys un amic en el qual confiar i compartir experi\u00e8ncies positives i negatives pot augmentar la nostra esperan\u00e7a de vida fins a 10 anys. Un altre estudi publicat per la revista Journal of Epidemiology and Community Health<\/em> conclou que les relacions socials satisfact\u00f2ries redueixen fins a un 22% el risc de mort prematura.<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure>\n\n\n\n

I tot aix\u00f2 \u00e9s possible gr\u00e0cies al fet que:<\/p>\n\n\n\n

– L’amistat redueix els nivells d’estr\u00e8s.<\/strong> Sentir el suport emocional dels nostres amics de sempre augmenta els nivells de progesterona, una hormona que disminueix els nivells d’estr\u00e8s. Els bons moments, els plans compartits i les rialles tamb\u00e9 fan que disminueixi l’ansietat i ens alliberem d’estr\u00e8s i de c\u00e0rregues emocionals.<\/p>\n\n\n\n

– Disminueix l’obesitat infantil.<\/strong> Durant la inf\u00e0ncia, el joc amb els amics estimula la realitzaci\u00f3 d’exercici f\u00edsic regular, cosa que mant\u00e9 a ratlla l’obesitat. Pel que fa a salut emocional, altres investigacions han revelat que l’abs\u00e8ncia d’amics en l’edat infantil afavoreix la depressi\u00f3 en la inf\u00e0ncia.<\/p>\n\n\n\n

– El contacte estret amb els amics pot afavorir una bona alimentaci\u00f3.<\/strong> Sovint quedem amb els amics per fer un mos, menjar, sopar… Tenir amics que es preocupin per la seva salut i la seva alimentaci\u00f3 fa que siguem m\u00e9s conscients del nostre propi cos i del que mengem. Per\u00f2 aix\u00ed com els bons h\u00e0bits poden contagiar-se, el mateix passa amb els menys saludables, de manera que, entre tots, hem d’intentar evitar els excessos que puguin perjudicar la nostra salut.<\/p>\n\n\n\n

– L’amistat protegeix el nostre cor.<\/strong> Com ja hem comentat, els amics ajuden a alliberar estr\u00e8s, cosa molt beneficiosa per al cor. Per\u00f2 a m\u00e9s, investigadors de la Universitat de Duke als Estats Units van descobrir que, entre els solters que havien patit una malaltia cardiovascular, el 85% dels que tenien forts lla\u00e7os d’amistat amb diverses persones van aconseguir sobreviure, davant del 50% dels que no gaudien, almenys, d\u2019una amistat s\u00f2lida.<\/p>\n\n\n\n

– Els amics milloren l’autoestima.<\/strong> Tenir amics que ens valoren, que confien en nosaltres i en les nostres capacitats, augmenta la percepci\u00f3 positiva que tenim de nosaltres mateixos. I tenir una bona autoestima \u00e9s fonamental per mantenir una bona salut mental.<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure>\n\n\n\n

– Es refor\u00e7a el sistema immunitari.<\/strong> La protecci\u00f3 i el benestar que ens proporciona estar amb els amics o l’abra\u00e7ada sincera d’un bon amic en un mal moment fan que l’organisme augmenti la producci\u00f3 de serotonina, que millora el nostre estat d’\u00e0nim i allibera l’estr\u00e8s. En disminuir els nivells d’estr\u00e8s, l’organisme no ha d’estar reaccionant constantment a les emerg\u00e8ncies que ens provoca. D’aquesta manera, el sistema immunitari es refor\u00e7a, de manera que detecta i combat millor els bacteris i els virus. Aix\u00f2 millora, a m\u00e9s, la nostra capacitat de recuperaci\u00f3 davant de les malalties.<\/p>\n\n\n\n

– Els amics s\u00f3n un analg\u00e8sic molt potent.<\/strong> Quan estem amb bons amics produ\u00efm m\u00e9s endorfines, un neurotransmissor que proporciona una sensaci\u00f3 de plaer i benestar i que funciona com un potent analg\u00e8sic. La seva influ\u00e8ncia \u00e9s tan determinant que, de vegades, pot ser m\u00e9s poderosa fins i tot que la morfina.<\/p>\n\n\n\n

Aix\u00ed doncs, prenguem nota i tornem a fomentar les relacions amb els amics. Intentem que la feina o les obligacions di\u00e0ries no ens facin oblidar la import\u00e0ncia que tenen unes relacions socials s\u00f2lides i actives per a la nostra salut tant f\u00edsica com psicol\u00f2gica. A m\u00e9s de compartir bons moments, tenir suport en els moments dif\u00edcils i alliberar l’estr\u00e8s, augmentarem el nostre benestar i la nostra qualitat de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Els lla\u00e7os estrets que formem amb els nostres amics ens alegren la vida i ens ajuden a superar moments dif\u00edcils. Per\u00f2 a m\u00e9s d’aquests beneficis psicol\u00f2gics, l’amistat tamb\u00e9 ens aporta molts beneficis f\u00edsics. T’expliquem com les bones relacions d’amistat milloren la nostra salut i la nostra qualitat de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[659,662],"tags":[484],"class_list":["post-19519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-salut-mental","tag-psicologia-ca"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"\nBeneficis de l'amistat per a la teva salut - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beneficis de l'amistat per a la teva salut - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Els lla\u00e7os estrets que formem amb els nostres amics ens alegren la vida i ens ajuden a superar moments dif\u00edcils. Per\u00f2 a m\u00e9s d’aquests beneficis psicol\u00f2gics, l’amistat tamb\u00e9 ens aporta molts beneficis f\u00edsics. T’expliquem com les bones relacions d’amistat milloren la nostra salut i la nostra qualitat de vida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-27T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-08T10:02:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"860\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"574\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beneficis de l'amistat per a la teva salut - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Beneficis de l'amistat per a la teva salut - MGC M\u00fatua","og_description":"Els lla\u00e7os estrets que formem amb els nostres amics ens alegren la vida i ens ajuden a superar moments dif\u00edcils. Per\u00f2 a m\u00e9s d’aquests beneficis psicol\u00f2gics, l’amistat tamb\u00e9 ens aporta molts beneficis f\u00edsics. T’expliquem com les bones relacions d’amistat milloren la nostra salut i la nostra qualitat de vida.","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2020-07-27T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-08T10:02:43+00:00","og_image":[{"width":860,"height":574,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"4 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Beneficis de l’amistat per a la teva salut","datePublished":"2020-07-27T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-07-08T10:02:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/"},"wordCount":827,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg","keywords":["psicologia"],"articleSection":["Benestar","Salut Mental"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/","name":"Beneficis de l'amistat per a la teva salut - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg","datePublished":"2020-07-27T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-07-08T10:02:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/amistad-salud.jpg","width":860,"height":574,"caption":"Beneficios de la amistad para la salud"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/beneficis-de-lamistat-per-a-la-teva-salut\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beneficis de l’amistat per a la teva salut"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19519"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22868,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19519\/revisions\/22868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}