{"id":19495,"date":"2020-07-14T09:00:00","date_gmt":"2020-07-14T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=19495"},"modified":"2021-03-11T11:00:32","modified_gmt":"2021-03-11T10:00:32","slug":"els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/","title":{"rendered":"Els nens i les rutines durant l&#8217;estiu"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#Les_rutines_de_son\" >Les rutines de son<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#Les_rutines_dalimentacio\" >Les rutines d&#8217;alimentaci\u00f3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#Organitzar_una_mica_el_temps_lliure\" >Organitzar una mica el temps lliure<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#Mantenir_les_seves_responsabilitats\" >Mantenir les seves responsabilitats<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"587\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano-880x587.jpg\" alt=\"Ni\u00f1os y rutinas durante el verano\" class=\"wp-image-19484\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano-880x587.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg 1195w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Els costums i els h\u00e0bits tendeixen a relaxar-se a l&#8217;estiu, sobretot en els dies de vacances. Per\u00f2 quan hi ha nens a casa, si no hi ha un cert ordre, la situaci\u00f3 se&#8217;ns pot escapar una mica de les mans, sobretot perqu\u00e8 els m\u00e9s petits fa molt de temps que no tenen rutines establertes per la situaci\u00f3 at\u00edpica que estem vivint.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Per qu\u00e8 \u00e9s important mantenir rutines amb els nens durant l&#8217;estiu? D&#8217;una banda, per nosaltres mateixos, els pares i mares, ja que una mica d&#8217;ordre proporciona pau i tranquil\u00b7litat, cosa que agra\u00efm en aquesta \u00e8poca estival i especialment en els dies en qu\u00e8 encara hem de compaginar la nostra feina i les seves vacances. D\u2019altra banda, pels mateixos nens, ja que els nostres fills es dispersen molt f\u00e0cilment quan no hi ha normes i tasques establertes per a ells, i con\u00e8ixer els horaris i el que toca fer en cada moment els dona seguretat i redueix l&#8217;estr\u00e8s. Per tant, <strong>trobar un equilibri entre la desconnexi\u00f3 de les vacances i el manteniment de les rutines, encara que existeixi certa flexibilitat, beneficiar\u00e0 tota la fam\u00edlia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_rutines_de_son\"><\/span>Les rutines de son<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El descans \u00e9s fonamental per a la salut i l&#8217;\u00e0nim dels m\u00e9s petits. Tot i que hem d&#8217;intentar mantenir uns horaris regulars per anar al llit i per aixecar-se, o per fer la migdiada, ja que <strong>ajuden els nens a dormir millor a la nit<\/strong>, es poden flexibilitzar una mica si volen passar una mica m\u00e9s de temps amb nosaltres. L&#8217;important \u00e9s que dormin les hores suficients segons la seva edat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_rutines_dalimentacio\"><\/span>Les rutines d&#8217;alimentaci\u00f3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tot i que es relaxin una mica els horaris dels \u00e0pats per adaptar-los a les activitats de les vacances, <strong>als nens els centra molt mantenir els horaris de la resta de l&#8217;any<\/strong>. No hem de deixar de banda l&#8217;alimentaci\u00f3 saludable i una bona hidrataci\u00f3 (els nens molt petits de vegades no tenen sensaci\u00f3 de set, de manera que n\u2019hem d&#8217;estar pendents), per\u00f2 \u00e9s inevitable que a l&#8217;estiu es mengin m\u00e9s gelats. Aix\u00f2 s\u00ed, hem de tenir en compte que, encara que els de llet s\u00f3n bastant m\u00e9s nutritius que els de gel, tamb\u00e9 tenen moltes calories, per la qual cosa cal controlar-los una mica.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9 \u00e9s normal que vulguin menjar m\u00e9s llaminadures a l&#8217;estiu que durant la resta de l&#8217;any. L&#8217;ideal \u00e9s intentar que entre hores mengin fruita i fruita seca, si pot ser que no sigui gaire salada, com ara pipes o blat de moro torrat, ja que s\u00f3n molt nutritius. Els caramels i les llaminadures de sucre i colorants no s\u00f3n gaire sans i provoquen c\u00e0ries, aix\u00ed com tampoc ho s\u00f3n els <em>snacks<\/em> carregats de sal i greixos refregits, per la qual cosa hem de procurar reduir-los al m\u00e0xim.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organitzar_una_mica_el_temps_lliure\"><\/span>Organitzar una mica el temps lliure<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;estiu \u00e9s per descansar, desconnectar i gaudir, per\u00f2 per als nens \u00e9s recomanable que hi hagi <strong>una estructuraci\u00f3 del temps, amb per\u00edodes de descans i d&#8217;activitat<\/strong>, i tenir clar quan toca cadascun facilita molt les coses a casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Anar a la platja o a la piscina i jugar amb germans, cosins i amics els ocupar\u00e0 gran part del temps. Per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s bo que tinguin els seus moments de no fer res, que podem aprofitar perqu\u00e8 aprenguin a entretenir-se sols, cosa que \u00e9s molt bona per al desenvolupament de la seva creativitat. O aprofitar l\u2019ocasi\u00f3 per <strong>fomentar h\u00e0bits<\/strong> com ara la lectura, la pintura&#8230; Fer aquestes activitats en fam\u00edlia refor\u00e7a que els agradin i les mantinguin despr\u00e9s per si mateixos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s important tenir <strong>una mica de control amb els dispositius electr\u00f2nics<\/strong>, perqu\u00e8 ja sabem que avui en dia s\u00f3n com un imant per als nens. Es poden passar hores davant de la tele, la <em>tablet<\/em> i el m\u00f2bil o jugant a videojocs, i no podem negar que moltes vegades \u00e9s un descans per als pares, que tendim a fer els ulls grossos per tenir una mica de tranquil\u00b7litat. Per\u00f2 per als petits no \u00e9s saludable abusar-ne, per la qual cosa es recomana dedicar un temps i establir un horari al dia per a l&#8217;\u00fas d&#8217;aquests dispositius. Si tenen clar quan i quant de temps els toca, no estaran tan ansiosos perqu\u00e8 els els deixem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mantenir_les_seves_responsabilitats\"><\/span>Mantenir les seves responsabilitats<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;estiu i les vacances no impliquen que les responsabilitats desapareguin. Com a part de la fam\u00edlia, <strong>cadasc\u00fa t\u00e9 les seves, adaptades a la seva edat i capacitats<\/strong>, aix\u00ed que els m\u00e9s petits han de tenir clar quines s\u00f3n i combinar-les amb els seus moments de relaxaci\u00f3. Poden ajudar amb les tasques de casa, i l&#8217;estiu \u00e9s una bona \u00e8poca per aprendre\u2019n algunes de noves: parar taula i ajudar a despara-la, recollir la seva roba i ordenar les joguines, fer el llit, ajudar a reciclar les escombraries i a llen\u00e7ar-les, ajudar a estendre la roba, ajudar a cuinar&#8230; Tamb\u00e9 s&#8217;han d&#8217;ocupar en la mesura del possible de la seva neteja personal, realitzar les seves tasques acad\u00e8miques d&#8217;estiu&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Com veiem, les rutines no s\u00f3n incompatibles amb les vacances d&#8217;estiu i <strong>hi ha temps per a tot<\/strong>. Seguir-les ajudar\u00e0 molt tota la fam\u00edlia. I aix\u00ed, quan arribi el setembre i torni a comen\u00e7ar el curs escolar i les activitats quotidianes, no els costar\u00e0 tant adaptar-se de nou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Els costums i els h\u00e0bits tendeixen a relaxar-se a l&#8217;estiu, sobretot en els dies de vacances. Per\u00f2 quan hi ha nens a casa, si no hi ha un cert ordre, la situaci\u00f3 se&#8217;ns pot escapar una mica de les mans, sobretot perqu\u00e8 els m\u00e9s petits fa molt de temps que no tenen rutines establertes per [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[669,668],"tags":[529,463,484],"class_list":["post-19495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fills","category-vida-parella","tag-estiu","tag-nens","tag-psicologia-ca"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Els nens i les rutines durant l&#039;estiu - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Els nens i les rutines durant l&#039;estiu - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Els costums i els h\u00e0bits tendeixen a relaxar-se a l&#8217;estiu, sobretot en els dies de vacances. Per\u00f2 quan hi ha nens a casa, si no hi ha un cert ordre, la situaci\u00f3 se&#8217;ns pot escapar una mica de les mans, sobretot perqu\u00e8 els m\u00e9s petits fa molt de temps que no tenen rutines establertes per [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-14T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-11T10:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1195\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"797\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Els nens i les rutines durant l'estiu - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Els nens i les rutines durant l'estiu - MGC M\u00fatua","og_description":"Els costums i els h\u00e0bits tendeixen a relaxar-se a l&#8217;estiu, sobretot en els dies de vacances. Per\u00f2 quan hi ha nens a casa, si no hi ha un cert ordre, la situaci\u00f3 se&#8217;ns pot escapar una mica de les mans, sobretot perqu\u00e8 els m\u00e9s petits fa molt de temps que no tenen rutines establertes per [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2020-07-14T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-03-11T10:00:32+00:00","og_image":[{"width":1195,"height":797,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Els nens i les rutines durant l&#8217;estiu","datePublished":"2020-07-14T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-03-11T10:00:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/"},"wordCount":911,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg","keywords":["estiu","nens","psicologia"],"articleSection":["Familia i fills","Vida de Parella"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/","name":"Els nens i les rutines durant l'estiu - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg","datePublished":"2020-07-14T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-03-11T10:00:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/rutinas-ni\u00f1os-verano.jpg","width":1195,"height":797,"caption":"Ni\u00f1os y rutinas durante el verano"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/els-nens-i-les-rutines-durant-lestiu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Els nens i les rutines durant l&#8217;estiu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19495"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19496,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19495\/revisions\/19496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}