{"id":19434,"date":"2020-07-09T12:34:18","date_gmt":"2020-07-09T10:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mgc.es\/?p=19434"},"modified":"2021-03-01T11:07:14","modified_gmt":"2021-03-01T10:07:14","slug":"envellir-amb-qualitat-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/","title":{"rendered":"Envellir amb qualitat de vida"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#Quins_habits_saludables_hem_de_tenir_en_compte_en_lalimentacio_per_envellir_amb_una_bona_qualitat_de_vida\" >Quins h\u00e0bits saludables hem de tenir en compte en l&#8217;alimentaci\u00f3 per envellir amb una bona qualitat de vida?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#Quins_altres_aspectes_hem_de_tenir_en_compte_per_gaudir_dun_envelliment_actiu\" >Quins altres aspectes hem de tenir en compte per gaudir d&#8217;un envelliment actiu?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div class=\"video\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/436686336\" allow=\"autoplay; fullscreen\" allowfullscreen=\"\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p>L&#8217;envelliment progressiu de la poblaci\u00f3 suposa un augment de l&#8217;esperan\u00e7a de vida. I aquesta realitat constitueix alhora un \u00e8xit i un important desafiament. La doctora Juliana Mart\u00ednez, especialista en medicina general del Centre M\u00e8dic MGC, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=67hNRYdVguM&amp;list=PL1IjA-qnimbz-MeuJZOuxoFKtaeQYIjdJ&amp;index=4\">ens parla<\/a> dels h\u00e0bits de vida saludable, f\u00edsics i mentals, que s&#8217;han de seguir per millorar la nostra qualitat de vida a mesura que envellim.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Tenir cura de la nostra salut i el nostre benestar al llarg de tota la vida \u00e9s un dels aspectes fonamentals que permeten que visquem cada vegada m\u00e9s anys. Per als adults grans \u00e9s especialment important cuidar-se b\u00e9 en aquesta etapa, ja que, naturalment, viure m\u00e9s anys comporta la possibilitat que apareguin malalties. Algunes estan lligades a l&#8217;edat o al sexe, i s\u00f3n inevitables, i d\u2019altres venen m\u00e9s lligades a un comportament o una situaci\u00f3 social. <\/p>\n\n\n\n<p>Els professionals de la salut, a trav\u00e9s de revisions m\u00e8diques peri\u00f2diques, intentem al m\u00e0xim possible minimitzar aquestes situacions, corregir-les i tractar-les de la manera adequada per tornar a restaurar la salut. Per\u00f2, a mesura que passen els anys, aquest cam\u00ed implica que hem de cuidar m\u00e9s aspectes si volem envellir amb una bona qualitat de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quins_habits_saludables_hem_de_tenir_en_compte_en_lalimentacio_per_envellir_amb_una_bona_qualitat_de_vida\"><\/span><strong>Quins h\u00e0bits saludables hem de tenir en compte en l&#8217;alimentaci\u00f3 per envellir amb una bona qualitat de vida? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si comencem parlant de nutrici\u00f3, \u00e9s fonamental portar una alimentaci\u00f3 sana. Per tenir una idea una mica m\u00e9s clara del que implica, podem seguir aquesta reflexi\u00f3: quan els nostres fills s\u00f3n petits, cuidem extremadament la seva salut i la seva alimentaci\u00f3, ja que en dep\u00e8n en gran mesura com es desenvolupar\u00e0 i enfortir\u00e0 el seu organisme. Doncs aquesta cura a l\u2019hora d\u2019alimentar-nos no l\u2019haur\u00edem de deixar mai de banda. En canvi, a mesura que creixem, a poc a poc ens anem relaxant i moltes vegades no tenim gaire cura del que mengem.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;adult ha de ser molt exigent amb l&#8217;alimentaci\u00f3, perqu\u00e8 mantenir una dieta adequada i equilibrada al llarg dels anys pot servir per prevenir o millorar patologies. Menjar b\u00e9 facilita prevenir l&#8217;obesitat, i, per tant, la hipertensi\u00f3 i la diabetis, que s\u00f3n malalties molt freq\u00fcents en un ob\u00e8s, per\u00f2 no tant en una persona que t\u00e9 una activitat f\u00edsica sana.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"587\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-880x587.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19429\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-880x587.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-D-sol.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c9s important posar l&#8217;accent en la necessitat de menjar prote\u00efnes sanes. La p\u00e8rdua de massa i for\u00e7a muscular es produeix de manera gradual durant l&#8217;edat adulta, i de manera m\u00e9s evident a partir dels 50 anys. <\/p>\n\n\n\n<p>En les dones, per exemple, es dona de manera m\u00e9s abrupta en arribar la menopausa. Com que un adult tendeix a tenir m\u00e9s quantitat de mat\u00e8ria grassa que de massa muscular, hem de vigilar aquesta situaci\u00f3 i intentar invertir-la. Com? Ingerint poc greix. Un adult gran no en necessita perqu\u00e8 el seu metabolisme s&#8217;alenteix. En canvi, l&#8217;aportaci\u00f3 de prote\u00efnes ha de ser alta, perqu\u00e8 cal mantenir els m\u00fasculs per evitar problemes de mobilitat, osteoporosi, caigudes i fractures.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9 s&#8217;han d&#8217;evitar les calories innecess\u00e0ries, el que anomenem aliments buits: brioixeria, pastisseria&#8230; De la mateixa manera que no se&#8217;ns ocorre alimentar un nen a base de brioixeria, un adult ha de ser igual de cur\u00f3s. \u00c9s greix buit que no ens aporta cap benefici.<\/p>\n\n\n\n<p>D&#8217;altra banda, tamb\u00e9 s&#8217;ha d&#8217;augmentar l&#8217;aportaci\u00f3 de fibra. L&#8217;intest\u00ed, amb el pas el temps, cada vegada tendeix a treballar menys. Si li proporcionem fibra l\u2019omplirem de mat\u00e8ria, amb la qual cosa l&#8217;impuls d&#8217;expulsi\u00f3, les contraccions de l&#8217;intest\u00ed, \u00e9s efectiu. I aix\u00ed evitem el restrenyiment.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"612\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-B-12.-redu-880x612.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19425\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-B-12.-redu-880x612.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-B-12.-redu-440x306.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-B-12.-redu-768x534.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitamina-B-12.-redu.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9 \u00e9s important mantenir una aportaci\u00f3 necess\u00e0ria de calci per als ossos i vigilar el nivell de vitamina B12. L&#8217;absorci\u00f3 a l&#8217;intest\u00ed tant del calci com ara de la vitamina B12 costen molt. Per aix\u00f2 \u00e9s recomanable comprovar que els nivells en sang d&#8217;aquests nutrients siguin \u00f2ptims, i si no els obtenim de manera natural a trav\u00e9s de l&#8217;alimentaci\u00f3, cal aportar-los d\u2019una altra manera.<\/p>\n\n\n\n<p>Un altre dels nutrients imprescindibles al llarg de la vida, i especialment en l&#8217;etapa de l&#8217;envelliment, \u00e9s la vitamina D, ja que, a m\u00e9s d&#8217;absorbir el calci i transportar-lo cap a l&#8217;os (molt important quan es t\u00e9 osteoporosi), \u00e9s un factor de protecci\u00f3 del risc cardiovascular. Se sap que aquesta vitamina es posa al voltant del vas sanguini i el protegeix, i aix\u00f2 \u00e9s molt important per a les persones adultes.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina D l\u2019obtenim del sol. Per aix\u00f2 \u00e9s important fer passejades a l&#8217;aire lliure. Aix\u00f2 s\u00ed, hem d\u2019exposar-nos al sol amb moderaci\u00f3, i mai sense factors de protecci\u00f3 ni al sol del migdia. \u00c9s millor el sol de primera hora del mat\u00ed o el d&#8217;\u00faltima hora de la tarda. I si no obtenim prou vitamina D, cal aportar-la d&#8217;una altra manera.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9 necessitem saber que les persones, quan ens fem m\u00e9s grans, anem perdent part del sentit del gust i de l&#8217;olfacte. Aix\u00f2 pot emp\u00e8nyer-nos a menjar aliments amb molt gust o a afegir potenciadors de sabor. Si s\u00f3n naturals com les esp\u00e8cies, cap problema. S\u00ed que pot hi haver un problema quan es potencia aquest gust amb sal, perqu\u00e8 un nivell massa alt de sal \u00e9s perill\u00f3s, per la qual cosa \u00e9s necessari un control.<\/p>\n\n\n\n<p>Un altre problema que sol arribar amb l&#8217;edat \u00e9s la p\u00e8rdua de sensibilitat en cas de deshidrataci\u00f3. En aquest sentit, podem dir que tornem a l&#8217;etapa de la inf\u00e0ncia: un nen no s&#8217;adona que s&#8217;est\u00e0 deshidratant i una persona gran tampoc. Per aix\u00f2 sempre incidim en una cosa: cal beure molta aigua, sobretot durant la temporada d&#8217;estiu, perqu\u00e8 una boca seca \u00e9s una boca deshidratada que necessita aigua.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"587\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relaciones-sociales-redu-1-880x587.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19427\" srcset=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relaciones-sociales-redu-1-880x587.jpg 880w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relaciones-sociales-redu-1-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relaciones-sociales-redu-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relaciones-sociales-redu-1-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/relaciones-sociales-redu-1.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quins_altres_aspectes_hem_de_tenir_en_compte_per_gaudir_dun_envelliment_actiu\"><\/span><strong>Quins altres aspectes hem de tenir en compte per gaudir d&#8217;un envelliment actiu?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A m\u00e9s de l&#8217;alimentaci\u00f3, hi ha altres aspectes que hem de cuidar per envellir amb qualitat de vida, com les nostres relacions socials i l&#8217;activitat f\u00edsica i mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Els avis que es queden sols a casa perqu\u00e8 tenen problemes de deambulaci\u00f3 o de relaci\u00f3 amb els altres perqu\u00e8 han perdut l&#8217;o\u00efda, tenen una lleugera dem\u00e8ncia&#8230;, si es queden a\u00efllats, a m\u00e9s de la patologia pr\u00e8via que tenen, \u00e9s molt probable que desenvolupin una patologia associada, que ser\u00e0 la depressi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>La realitzaci\u00f3 d&#8217;activitat f\u00edsica moderada de manera regular \u00e9s la millor manera d&#8217;evitar la depressi\u00f3 en l&#8217;anci\u00e0. No cal anar al gimn\u00e0s. Una persona que simplement surt al carrer, ja fa exercici, de manera que serveix perfectament sortir a caminar cada dia una hora, en terreny pla i amb cal\u00e7at c\u00f2mode per evitar accidents i lesions per les caracter\u00edstiques del terreny.<\/p>\n\n\n\n<p>Una altra de les opcions molt beneficioses en la tercera edat \u00e9s <a href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/ballar-una-activitat-amb-molts-beneficis-per-a-la-gent-gran\/\">ballar<\/a>. A m\u00e9s de ser una activitat divertida en qu\u00e8 ens relacionem, t\u00e9 m\u00faltiples beneficis per a la salut cardiovascular i el sistema musculoesquel\u00e8tic. Per si no fos prou, la necessitat de recordar rutines, coreografies i moviments mant\u00e9 el cervell actiu i millora la coordinaci\u00f3, cosa que converteix la dansa en una activitat molt recomanada per a la gent gran.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, l&#8217;activitat f\u00edsica fa que les persones es relacionin amb el seu entorn, que no estiguin enclaustrades. I aix\u00f2 afavoreix una bona relaci\u00f3 i una bona activitat ps\u00edquica. La relaci\u00f3 social de la persona de certa edat amb el seu entorn, quan surt al carrer, s&#8217;estableix directament.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalment, tamb\u00e9 cal esmentar una altra manera de mantenir el m\u00fascul mental una mica actiu, que \u00e9s simplement fer mots encreuats o sudokus, o tenir una conversa amb una altra persona sobre un article que s&#8217;ha llegit o una situaci\u00f3 social que s&#8217;ha viscut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;envelliment progressiu de la poblaci\u00f3 suposa un augment de l&#8217;esperan\u00e7a de vida. I aquesta realitat constitueix alhora un \u00e8xit i un important desafiament. La doctora Juliana Mart\u00ednez, especialista en medicina general del Centre M\u00e8dic MGC, ens parla dels h\u00e0bits de vida saludable, f\u00edsics i mentals, que s&#8217;han de seguir per millorar la nostra qualitat de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[402,413,633,481,631],"class_list":["post-19434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-centre-medic","tag-destacat","tag-envellir","tag-prevencio","tag-sol"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Envellir amb qualitat de vida - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Envellir amb qualitat de vida - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#8217;envelliment progressiu de la poblaci\u00f3 suposa un augment de l&#8217;esperan\u00e7a de vida. I aquesta realitat constitueix alhora un \u00e8xit i un important desafiament. La doctora Juliana Mart\u00ednez, especialista en medicina general del Centre M\u00e8dic MGC, ens parla dels h\u00e0bits de vida saludable, f\u00edsics i mentals, que s&#8217;han de seguir per millorar la nostra qualitat de [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-09T10:34:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-01T10:07:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"676\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Envellir amb qualitat de vida - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Envellir amb qualitat de vida - MGC M\u00fatua","og_description":"L&#8217;envelliment progressiu de la poblaci\u00f3 suposa un augment de l&#8217;esperan\u00e7a de vida. I aquesta realitat constitueix alhora un \u00e8xit i un important desafiament. La doctora Juliana Mart\u00ednez, especialista en medicina general del Centre M\u00e8dic MGC, ens parla dels h\u00e0bits de vida saludable, f\u00edsics i mentals, que s&#8217;han de seguir per millorar la nostra qualitat de [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2020-07-09T10:34:18+00:00","article_modified_time":"2021-03-01T10:07:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":676,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"6 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Envellir amb qualitat de vida","datePublished":"2020-07-09T10:34:18+00:00","dateModified":"2021-03-01T10:07:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/"},"wordCount":1296,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg","keywords":["centre m\u00e8dic","destacat","envellir","prevenci\u00f3","sol"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/","name":"Envellir amb qualitat de vida - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg","datePublished":"2020-07-09T10:34:18+00:00","dateModified":"2021-03-01T10:07:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/envejecer-calidad-vida.jpg","width":1200,"height":676,"caption":"Envejecer con calidad d"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/envellir-amb-qualitat-de-vida\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Envellir amb qualitat de vida"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19434"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20788,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19434\/revisions\/20788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}