{"id":11697,"date":"2021-08-19T00:00:00","date_gmt":"2021-08-18T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/web-server-devel.mgc.es\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/"},"modified":"2021-10-04T15:11:55","modified_gmt":"2021-10-04T13:11:55","slug":"7-indicis-de-la-falta-de-ferro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/","title":{"rendered":"7 indicis de la falta de ferro"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#Per_que_es_important_el_ferro_en_el_nostre_organisme_i_quines_son_les_seves_funcions\" >Per qu\u00e8 \u00e9s important el ferro en el nostre organisme i quines s\u00f3n les seves funcions?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#7_simptomes_de_falta_de_ferro\" >7 s\u00edmptomes de falta de ferro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#4_coses_que_podries_estar_fent_i_que_generen_falta_de_ferro\" >4 coses que podries estar fent i que generen falta de ferro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#3_fets_que_poden_causar_o_contribuir_a_la_falta_de_ferro\" >3 fets que poden causar o contribuir a la falta de ferro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#Quines_malalties_o_problemes_pot_generar_la_falta_de_ferro\" >Quines malalties o problemes pot generar la falta de ferro?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#Que_pots_fer_si_estas_baix_en_ferro_Alguns_consells\" >Qu\u00e8 pots fer si est\u00e0s baix en ferro? Alguns consells<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/carnes-surtidas.jpg\" alt=\"Carnes surtidas\" class=\"wp-image-5149\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sabies que la falta de ferro \u00e9s la car\u00e8ncia nutricional m\u00e9s freq\u00fcent arreu del m\u00f3n? Aquest d\u00e8ficit de l\u2019oligoelement pot provocar un tipus d\u2019an\u00e8mia, l\u2019an\u00e8mia ferrop\u00e8nica, que ocasiona fatiga, mareigs i pal\u00b7lidesa. A m\u00e9s, segons diversos estudis, pot provocar menys rendiment intel\u00b7lectual i control inhibitori, i falta de capacitat de planificaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>El ferro \u00e9s un mineral que forma part de l\u2019hemoglobina dels gl\u00f2buls vermells, encarregats de portar l\u2019oxigen a les c\u00e8l\u00b7lules de tot el cos. Les dues terceres parts del ferro corporal es troben a l\u2019hemoglobina.<\/p>\n\n\n\n<p>Tot seguit, mostrem 7 indicis habituals dels qui presenten la falta del mineral, juntament amb alguns consells per millorar aquesta defici\u00e8ncia.<\/p>\n\n\n<p>[mautic type=&#8221;content&#8221; slot=&#8221;ebook-02-ca&#8221; \/]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Per_que_es_important_el_ferro_en_el_nostre_organisme_i_quines_son_les_seves_funcions\"><\/span>Per qu\u00e8 \u00e9s important el ferro en el nostre organisme i quines s\u00f3n les seves funcions?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El ferro \u00e9s un mineral que forma part de l&#8217;hemoglobina dels gl\u00f2buls vermells, encarregats de portar l&#8217;oxigen a les c\u00e8l\u00b7lules de tot el cos. Les dues terceres parts del ferro corporal es troben en l&#8217;hemoglobina.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9s de fabricar la prote\u00efna de l&#8217;hemoglobina, tamb\u00e9 produeix la mioglobina, que \u00e9s una altra prote\u00efna la funci\u00f3 de la qual \u00e9s la de portar l&#8217;oxigen fins als m\u00fasculs.<\/p>\n\n\n\n<p>A difer\u00e8ncia d&#8217;altres minerals que es troben en l&#8217;organisme, el ferro no s&#8217;excreta a trav\u00e9s de l&#8217;orina o la suor, excepte en quantitats molt petites.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan es produeixen defici\u00e8ncies de ferro en el cos, aquest no pot desenvolupar totes les seves funcions de manera correcta. La principal conseq\u00fc\u00e8ncia \u00e9s l&#8217;an\u00e8mia, que limita el desenvolupament en el cas dels nens i les nenes i que ocasiona fatiga i feblesa en els adults, aix\u00ed com altres s\u00edmptomes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_simptomes_de_falta_de_ferro\"><\/span>7 s\u00edmptomes de falta de ferro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Est\u00e0s esgotat<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;esgotament \u00e9s un dels principals s\u00edmptomes de la falta de ferro. At\u00e8s que el ferro \u00e9s clau en el transport d\u2019aliment (oxigen) a les c\u00e8l\u00b7lules, \u00e9s l\u00f2gic pensar que si aquestes no tenen l\u2019aportaci\u00f3 energ\u00e8tica necess\u00e0ria, un dels primers s\u00edmptomes sigui un cansament anormal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tens les mans i els peus freds<\/h3>\n\n\n\n<p>Tot i que sembli sorprenent, el cos hum\u00e0 necessita el ferro per generar calor i si no el t\u00e9, les zones distals (les m\u00e9s apartades del cos) s\u00f3n les que es refreden primer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Est\u00e0s anormalment p\u00e0l\u00b7lid<\/h3>\n\n\n\n<p>T\u2019has fixat que els metges ocasionalment aparten la parpella per veure\u2019n la part interior? El que pretenen \u00e9s veure si la mucosa interior est\u00e0 vermella, com ha de ser. Si est\u00e0 p\u00e0l\u00b7lida, pot indicar que et falta ferro. Tamb\u00e9 pot passar en d\u2019altres mucoses, com l\u2019interior dels llavis o fins i tot les puntes dels dits de les mans i els peus.<\/p>\n\n\n\n<p>Aix\u00f2 \u00e9s degut al fet que la falta del mineral causa la disminuci\u00f3 dels gl\u00f2buls vermells, que al seu torn genera aquesta pal\u00b7lidesa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Se\u2019t trenquen les ungles, o estan molt seques<\/h3>\n\n\n\n<p>Sembla una cosa que no estigui relacionat, per\u00f2 que se&#8217;t trenquin les ungles o que estiguin molt seques \u00e9s un altre dels principals s\u00edmptomes que est\u00e0s mancat de ferro. El ferro \u00e9s fonamental per a les ungles. Si et creixen amb estries, o es trenquen f\u00e0cilment en capes, o simplement tenen una aparen\u00e7a trencadissa, pot ser una pista de falta de ferro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. La llengua t\u00e9 una aparen\u00e7a estranya<\/h3>\n\n\n\n<p>Pot estar massa p\u00e0l\u00b7lida, la qual cosa ens porta al punt tres, o massa suau, que igualment revela falta d\u2019hemoglobina a la sang.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Et falta l\u2019aire per petit que sigui l\u2019esfor\u00e7<\/h3>\n\n\n\n<p>Si pujar un pis per l\u2019escala una mica de pressa et genera una falta anormal d\u2019al\u00e8 i esbufegues, pot ser que les c\u00e8l\u00b7lules no rebin l\u2019aportaci\u00f3 energ\u00e8tica necess\u00e0ria: en efecte, et falta ferro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Et cauen els cabells<\/h3>\n\n\n\n<p>Si veus que el raspall i la pinta retenen m\u00e9s cabells del normal o, per descomptat, si notes que et cauen o que claregen, pot ser degut a la falta de ferro, que \u00e9s un dels minerals m\u00e9s importants perqu\u00e8 creixin correctament.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_coses_que_podries_estar_fent_i_que_generen_falta_de_ferro\"><\/span>4 coses que podries estar fent i que generen falta de ferro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ets donant de sang i la dones regularment<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sembla l\u00f2gic, oi? Quan dones sang tamb\u00e9 est\u00e0s donant ferro; per tant, si tenies el nivell al l\u00edmit, ara te\u2019n pot faltar. Si ets donant, assegura\u2019t que menges plats rics en ferro: carns, verdures de fulla, llegums. Et sentir\u00e0s millor despr\u00e9s de la donaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Fas molt d\u2019exercici<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>I no cal dir que aix\u00f2 est\u00e0 molt b\u00e9. A hores d\u2019ara tots hem de tenir ben clar que fer exercici \u00e9s molt bo, i no has de deixar de fer-ne. L\u2019\u00fanica objecci\u00f3 \u00e9s que l\u2019exercici requereix una quantitat addicional de ferro, per aportar a les c\u00e8l\u00b7lules l\u2019energia extra que el cos necessita. Una persona que fa molt d\u2019exercici pot necessitar un 30% m\u00e9s de ferro que una de sedent\u00e0ria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mujer_agotada4.jpg\" alt=\"Mujer agotada\" class=\"wp-image-5150\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Prens molt de caf\u00e8 o te<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hi ha estudis que mostren que prendre molt de te o de caf\u00e8 redueix l\u2019absorci\u00f3 de ferro. El millor \u00e9s no prendre\u2019ls amb els \u00e0pats, ni abans ni despr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Ets vegetari\u00e0<\/h3>\n\n\n\n<p>El ferro que prov\u00e9 de la carn, les aus i el peix s\u2019absorbeix m\u00e9s f\u00e0cilment en l\u2019organisme: entre dues i tres vegades m\u00e9s que el que proporcionen les verdures. No se\u2019n sap ben b\u00e9 el perqu\u00e8, per\u00f2 si ets vegetari\u00e0 estricte tindr\u00e0s m\u00e9s possibilitats que et falti ferro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_fets_que_poden_causar_o_contribuir_a_la_falta_de_ferro\"><\/span>3 fets que poden causar o contribuir a la falta de ferro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Tens regles molt abundants<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En queda clar el perqu\u00e8, oi? Si la p\u00e8rdua de sang durant la menstruaci\u00f3 \u00e9s elevada, tamb\u00e9 ho ser\u00e0 la p\u00e8rdua de ferro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Est\u00e0s embarassada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al llarg de l\u2019embar\u00e0s, el fetus agafa de la mare tot el que necessita, comen\u00e7ant per la sang i, per tant, el ferro. I l\u2019agafar\u00e0 peti qui peti, tant si la mare en t\u00e9 en abund\u00e0ncia com si no. Per aix\u00f2, sovint els metges s\u2019asseguren que les reserves de ferro de l\u2019embarassada s\u00f3n suficients: durant l\u2019embar\u00e0s necessitar\u00e0 fins al doble de ferro del que \u00e9s habitual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Ets cel\u00edac<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Un altre dels problemes de la celiaquia \u00e9s que dificulta l\u2019absorci\u00f3 del ferro, sobretot si el cel\u00edac encara no sap que ho \u00e9s. El gluten destrueix parcialment la flora intestinal del malalt de celiaquia, i aix\u00f2 fa que tots els nutrients s\u2019absorbeixin molt pitjor. I el ferro hi est\u00e0 incl\u00f2s, \u00e9s clar.<\/p>\n\n\n\n<p>En cas que sospitis falta de ferro, el primer pas \u00e9s parlar amb el metge de fam\u00edlia, o fins i tot amb el farmac\u00e8utic: ells sabran aconsellar-te el que \u00e9s m\u00e9s adequat. \u00c9s recomanable una dieta rica en ferro i, si en falta, hi ha suplements que poden ajudar a restaurar-ne els nivells \u00f2ptims.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quines_malalties_o_problemes_pot_generar_la_falta_de_ferro\"><\/span>Quines malalties o problemes pot generar la falta de ferro?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La principal conseq\u00fc\u00e8ncia de la falta de ferro en l&#8217;organisme \u00e9s l&#8217;anomenada an\u00e8mia ferrop\u00e8nica. En ser un dels oligoelements essencials, el cos no pot generar-lo per si mateix, sin\u00f3 que necessita absorbir-lo a partir dels aliments.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan apareix l&#8217;an\u00e8mia, els s\u00edmptomes s\u00f3n molt variats, per\u00f2 inclouen la pal\u00b7lidesa, la sensaci\u00f3 de feblesa o la caiguda del cabell.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9s de per una alimentaci\u00f3 poc variada i\/o saludable, les dones amb menstruacions molt abundants, les embarassades i lactants, aix\u00ed com les que practiquen esport d&#8217;alta intensitat s\u00f3n m\u00e9s susceptibles a patir-la.<br>Si els qui pateixen d&#8217;una falta de ferro s\u00f3n nens i nenes, apareixeran problemes en el creixement i el desenvolupament. En el cas de les embarassades, pot produir-se un naixement prematur o que el beb\u00e8 neixi amb poc pes.<br><\/p>\n\n\n\n<p>En qualsevol persona afectada, els batecs del cor es poden tornar irregulars o accelerats, ja que per a compensar la falta d&#8217;oxigen en la sang, el cor necessita bombar m\u00e9s quantitat. Aquest sobreesfor\u00e7 deriva en un cor dilatat o una insufici\u00e8ncia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_pots_fer_si_estas_baix_en_ferro_Alguns_consells\"><\/span>Qu\u00e8 pots fer si est\u00e0s baix en ferro? Alguns consells<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Com que el ferro nom\u00e9s pot absorbir-se a partir dels aliments, l&#8217;\u00fanica manera d&#8217;elevar els seus nivells \u00e9s ingerir aquells amb un alt contingut.<\/p>\n\n\n\n<p>Dins de leskale<\/p>\n\n\n\n<p> fonts animals, el marisc, la carn de porc i la d&#8217;ocells de corral s\u00f3n rics en ferro, aix\u00ed com la carn vermella. No obstant aix\u00f2, no conv\u00e9 abusar d&#8217;aquesta \u00faltima.<\/p>\n\n\n\n<p>En el m\u00f3n vegetal, les fonts s\u00f3n molt variades. Destaquen els p\u00e8sols; els vegetals de fulla verda fosca, com \u00e9s el cas de l&#8217;espinac; les fruites seques, com les panses i els albercocs; el br\u00f2coli; les llenties; els anacards i les llavors de s\u00e8sam, i la col.<\/p>\n\n\n\n<p>Per a facilitar l&#8217;absorci\u00f3, es recomana incloure aliments rics en vitamina C. S\u00f3n les hortalisses de fulla verda, el br\u00f2coli, la remolatxa, les taronges i mandarines, el kiwi, les maduixes, els tom\u00e0quets i els pebrots, principalment.<br>Una altra opci\u00f3 \u00e9s l&#8217;\u00fas de suplements de ferro naturals. Aquests contenen una quantitat concentrada i permeten una r\u00e0pida absorci\u00f3 i recuperaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>La millor opci\u00f3 \u00e9s que portis un control de quin \u00e9s el teu estat salut i si notes que tens presents diversos dels s\u00edmptomes que comentem en aquest post, acudeixis a un especialista. Un metge o nutricionista ser\u00e0 la persona m\u00e9s indicada per a assessorar-te en aquesta situaci\u00f3. \u00c9s per aix\u00f2 que en\u00a0MGC\u00a0M\u00fatua\u00a0comptem amb p\u00f2lisses d&#8217;asseguran\u00e7a de salut que cobreixen qualsevol tipus de contratemps. Posa&#8217;t en contacte amb nosaltres i t&#8217;informarem sobre les nostres p\u00f2lisses sense cap mena de comprom\u00eds.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabies que la falta de ferro \u00e9s la car\u00e8ncia nutricional m\u00e9s freq\u00fcent arreu del m\u00f3n? Aquest d\u00e8ficit de l\u2019oligoelement pot provocar un tipus d\u2019an\u00e8mia, l\u2019an\u00e8mia ferrop\u00e8nica, que ocasiona fatiga, mareigs i pal\u00b7lidesa. A m\u00e9s, segons diversos estudis, pot provocar menys rendiment intel\u00b7lectual i control inhibitori, i falta de capacitat de planificaci\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[658],"tags":[384,481],"class_list":["post-11697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacio-nutricio","tag-alimentacio","tag-prevencio"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 indicis de la falta de ferro - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aquests s\u00f3n els 7 principals s\u00edmptomes de falta de ferro! Et portem tamb\u00e9 consells per a solucionar-ho i m\u00e9s informaci\u00f3 relacionada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 indicis de la falta de ferro - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aquests s\u00f3n els 7 principals s\u00edmptomes de falta de ferro! Et portem tamb\u00e9 consells per a solucionar-ho i m\u00e9s informaci\u00f3 relacionada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-18T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-04T13:11:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"552\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 indicis de la falta de ferro - MGC M\u00fatua","description":"Aquests s\u00f3n els 7 principals s\u00edmptomes de falta de ferro! Et portem tamb\u00e9 consells per a solucionar-ho i m\u00e9s informaci\u00f3 relacionada.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"7 indicis de la falta de ferro - MGC M\u00fatua","og_description":"Aquests s\u00f3n els 7 principals s\u00edmptomes de falta de ferro! Et portem tamb\u00e9 consells per a solucionar-ho i m\u00e9s informaci\u00f3 relacionada.","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2021-08-18T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-04T13:11:55+00:00","og_image":[{"width":800,"height":552,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"7 indicis de la falta de ferro","datePublished":"2021-08-18T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-10-04T13:11:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/"},"wordCount":1674,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3","prevenci\u00f3"],"articleSection":["Alimentaci\u00f3 i Nutrici\u00f3"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/","name":"7 indicis de la falta de ferro - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg","datePublished":"2021-08-18T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-10-04T13:11:55+00:00","description":"Aquests s\u00f3n els 7 principals s\u00edmptomes de falta de ferro! Et portem tamb\u00e9 consells per a solucionar-ho i m\u00e9s informaci\u00f3 relacionada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/carnes-surtidas.jpg","width":800,"height":552,"caption":"sintomas de la falta de hierro"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/7-indicis-de-la-falta-de-ferro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 indicis de la falta de ferro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11697"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23482,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11697\/revisions\/23482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}