{"id":11694,"date":"2021-08-20T11:00:00","date_gmt":"2021-08-20T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/web-server-devel.mgc.es\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/"},"modified":"2021-10-07T15:45:30","modified_gmt":"2021-10-07T13:45:30","slug":"problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/","title":{"rendered":"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#Equilibro_entre_organismes_La_clau_per_a_reduir_els_problemes_digestius\" >Equilibro entre organismes: La clau per a reduir els problemes digestius<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#Problemes_digestius_mes_frequents_en_el_nostre_organisme\" >Problemes digestius m\u00e9s freq\u00fcents en el nostre organisme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#Alimentos_que_provocan_problemas_digestivos\" >Alimentos que provocan problemas digestivos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5121\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/steak-tartare2.jpg\" alt=\"Steack tartar\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Sabies que l&#8217;aparell digestiu alberga m\u00e9s de cent bilions d&#8217;organismes? En xifres seria 100.000.000.000.000. La xifra \u00e9s enorme, superior al nombre de c\u00e8l\u00b7lules que componen el cos hum\u00e0. Es tracta de bacteris, virus, microbis&#8230;, alguns bons, i d&#8217;altres, no tant. La seva funci\u00f3, dit de manera simplista, \u00e9s descompondre els aliments i permetre l&#8217;absorci\u00f3 de nutrients per l&#8217;organisme.<!--more--><\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<h2 class=\"form-control second-textarea\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equilibro_entre_organismes_La_clau_per_a_reduir_els_problemes_digestius\"><\/span>Equilibro entre organismes: La clau per a reduir els problemes digestius<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">Com coment\u00e0vem, el nostre aparell digestiu \u00e9s la llar de bilions d&#8217;organismes. <span style=\"color: initial; font-size: revert;\">L&#8217;equilibri entre els organismes &#8220;bons&#8221; i els &#8220;dolents&#8221; \u00e9s fonamental, i quan es trenca, apareixen els problemes digestius, alguns lleus i d&#8217;altres, no tant. Per exemple, les mongetes, que s\u00f3n hidrats de carboni d&#8217;absorci\u00f3 lenta, molt sanes en general, per\u00f2 que provoquen certs problemes \u2014ehem\u2014, per tots coneguts. La veritat \u00e9s que hi ha un gran nombre d&#8217;aliments capa\u00e7os de generar indigesti\u00f3, pel fet de perjudicar els bacteris beneficiosos, alterant el desitjable equilibri de qu\u00e8 parl\u00e0vem.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[mautic type=&#8221;content&#8221; slot=&#8221;ebook-02-ca&#8221; \/]<\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<h2 class=\"form-control second-textarea\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemes_digestius_mes_frequents_en_el_nostre_organisme\"><\/span>Problemes digestius m\u00e9s freq\u00fcents en el nostre organisme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\">\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">Els problemes digestius afecten una part considerable de la poblaci\u00f3, que amb el pas dels anys s&#8217;incrementa, ja que la nostra alimentaci\u00f3 \u00e9s cada vegada m\u00e9s processada i, per tant, menys saludable.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\">\n<p>Encara que les mol\u00e8sties que s&#8217;experimenten puguin ser passatgeres, els problemes digestius acaben afectant la qualitat de vida, i repercuteixen tant en el rendiment personal com professional.<\/p>\n<p>S&#8217;ent\u00e9n per problema digestiu qualsevol funcionament an\u00e0leg d&#8217;aquest sistema. I pot anar des de les mol\u00e8sties m\u00e9s lleus, amb una cremor temporal d&#8217;est\u00f3mac, fins a una altra m\u00e9s greus com les \u00falceres g\u00e0striques o el color irritable. Per\u00f2, quins s\u00f3n els problemes digestius m\u00e9s comuns?<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Acidesa o cremor d&#8217;est\u00f3mac<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Els menjars copiosos, determinats aliments o menjar amb massa freq\u00fc\u00e8ncia i en grans quantitats sense donar temps al fet que l&#8217;est\u00f3mac faci la digesti\u00f3 s\u00f3n algunes de les causes per les quals podem experimentar acidesa o cremor en l&#8217;est\u00f3mac. Per\u00f2 tamb\u00e9 l&#8217;h\u00e8rnia de hiat o l&#8217;\u00falcera estomacal.<\/p>\n<h3>Indigesti\u00f3<\/h3>\n<p>La indigesti\u00f3 produeix un dolor que es localitza en la part alta de l&#8217;abdomen. Sol anar acompanyat de n\u00e0usees i\/o diarrea. La causa es troba en qu\u00e8, per algun motiu, el nostre organisme presenta problemes per a digerir els aliments.<\/p>\n<h3>Restrenyiment<\/h3>\n<p>El restrenyiment \u00e9s la dificultat per a defecar. Es recomana anar al bany di\u00e0riament, encara que hi ha un marge de fins a tres dies. Si se supera aquest temps amb freq\u00fc\u00e8ncia, \u00e9s convenient acudir a un metge per a descartar patologies o introduir millores en l&#8217;alimentaci\u00f3 que afavoreixin el tr\u00e0nsit intestinal.<\/p>\n<h3>S\u00edndrome del c\u00f2lon irritable<\/h3>\n<p>La s\u00edndrome del c\u00f2lon irritable afecta a prop d&#8217;un 11% de la poblaci\u00f3. Va acompanyat de dolor abdominal, inflor i variacions tant en la freq\u00fc\u00e8ncia com en la consist\u00e8ncia de les deposicions.<\/p>\n<h3>Incontin\u00e8ncia<\/h3>\n<p>Consisteix en la incapacitat per a controlar les evacuacions. \u00c9s a dir, que es produeixen de manera involunt\u00e0ria. Les flatul\u00e8ncies s\u00f3n freq\u00fcents.<\/p>\n<h3>Diarrea<\/h3>\n<p>Les diarreas es presenten en estat semil\u00edquid o l\u00edquid. Solen ser temporals, per\u00f2 si s&#8217;allarguen, \u00e9s necessari identificar la causa, ja que produeixen deshidrataci\u00f3.<\/p>\n<h4>Quins aliments provoquen diarrea?<\/h4>\n<p>Existeixen multitud d&#8217;aliments que poden provocar diarrea. No obstant aix\u00f2, perqu\u00e8 aix\u00f2 succeeixi ha d&#8217;ingerir-se una gran quantitat, tret que existeixi pr\u00e8viament una intoler\u00e0ncia o una al\u00b7l\u00e8rgia. Tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer a conseq\u00fc\u00e8ncia d&#8217;una indigesti\u00f3.<\/p>\n<p>Els lactis, per exemple, s\u00f3n un dels m\u00e9s comuns, at\u00e8s que una part considerable de la poblaci\u00f3 \u00e9s intolerant a la lactosa sense tenir coneixement d&#8217;aix\u00f2. Com m\u00e9s gran sigui aquesta, pitjor ser\u00e0 la resposta de l&#8217;organisme. Tamb\u00e9 dep\u00e8n de com es consumeixin.<\/p>\n<p>Les verdures, pel seu alt contingut en fibra, tamb\u00e9 poden afavorir la diarrea, aix\u00ed com els cereals integrals. Per\u00f2 aquests no s\u00f3n els \u00fanics; a continuaci\u00f3 t&#8217;expliquem quins aliments o ingredients podrien provocar-te diarrea.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_provocan_problemas_digestivos\"><\/span>Alimentos que provocan problemas digestivos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Les sacarines<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5122\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/sacarina2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" \/><\/p>\n<p>Les sacarines i altres edulcorants artificials s\u00f3n aliments que solen provocar problemes digestius. Aqu\u00ed tenim una ra\u00f3 m\u00e9s per prescindir dels refrescos etiquetats com a light. Les sacarines i altres edulcorants artificials (aspartam, sucralosa, la mateixa sacarina) revolucionen els bacteris intestinals que controlen el metabolisme, segons un estudi de 2014 publicat a la revista Nature. A m\u00e9s de provocar trastorns intestinals, faciliten la conversi\u00f3 d&#8217;aliments en greixos. \u00c9s a dir, que no nom\u00e9s dificulten perdre pes sin\u00f3 que \u00e9s m\u00e9s probable que, en realitat, engreixin.<\/p>\n<h3>El caf\u00e8<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5112\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/cafemanos2.jpg\" alt=\"caf\u00e9\" width=\"800\" height=\"494\" \/><\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">El caf\u00e8 sol ser una ingesta t\u00edpica en moltes persones, i aquest \u00e9s un altre dels principals aliments que provoquen problemes digestius. <span style=\"color: initial; font-size: revert;\">Hi ha diversos estudis recents que avalen les bondats del caf\u00e8, per\u00f2 no \u00e9s or tot el que lluu. El caf\u00e8 \u00e9s \u00e0cid i cont\u00e9 cafe\u00efna, que accelera el tr\u00e0nsit intestinal i pot acabar produint diarrees. Tamb\u00e9 \u00e9s di\u00fcr\u00e8tic, fet que afavoreix un cert nivell de deshidrataci\u00f3, aix\u00ed com n\u00e0usees.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>I encara m\u00e9s: el caf\u00e8 provoca la secreci\u00f3 d&#8217;\u00e0cid a l&#8217;est\u00f3mac (\u00e0cid clorh\u00eddric) que pot causar acidesa o ardor d&#8217;est\u00f3mac i indigesti\u00f3. Si tens qualsevol problema gastrointestinal, intenta limitar el caf\u00e8 a una tassa di\u00e0ria, i no prendre&#8217;l amb l&#8217;est\u00f3mac buit.<\/p>\n<h3>Els carragahens<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5115\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/helado2.jpg\" alt=\"helado\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>\u00c9s un ingredient d&#8217;un aliment natural, en aquest cas de certes algues marines, per\u00f2 no tots els components d&#8217;un aliment natural tenen per qu\u00e8 ser beneficiosos. Els carragahens s&#8217;usen com a estabilitzadors d&#8217;aliments com ara la llet de soia, el iogurt baix en calories, gelats, amaniments d&#8217;amanides i d&#8217;altres. Diversos estudis han assenyalat que poden provocar inflamaci\u00f3, que el seu torn pot causar \u00falceres i la malaltia coneguda com a s\u00edndrome de l&#8217;intest\u00ed irritable.<\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">No volem dir que calgui suprimir aquests aliments, per\u00f2 si cal regular la seva ingesta ja que \u00e9s un altre dels aliments que senti malament al nostre est\u00f3mac. <span style=\"color: initial; font-size: revert;\">Per exemple, el iogurt aporta grans beneficis a la teva salut, per\u00f2 si tens problemes digestius, pren nom\u00e9s un al dia, i que sigui natural, no amb sabors de fruita, que contenen sucre afegit.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3>El br\u00f2coli<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5111\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/brecol2.jpg\" alt=\"br\u00f3coli\" width=\"800\" height=\"455\" \/><\/p>\n<p>No nom\u00e9s el br\u00f2quil, sin\u00f3 altres cruc\u00edferes, com la coliflor, que contenen sucres complexos (anomenats en conjunt rafinosa) que no s\u00f3n digeribles i per aix\u00f2 produeixen gasos. A m\u00e9s, tenen molta fibra soluble, que es digereix nom\u00e9s quan arriba a l&#8217;intest\u00ed prim, la qual cosa provoca encara m\u00e9s gasos.<\/p>\n<p>El br\u00f2quil cont\u00e9 moltes vitamines, de manera que no \u00e9s convenient suprimir-lo de la dieta. Per\u00f2 s\u00ed que conv\u00e9 no cuinar-lo en exc\u00e9s, ja que la cocci\u00f3 acabaria amb els seus beneficis. Si tens aquest tipus de problemes, planteja&#8217;t prendre algun suplement digestiu que contingui enzims que n&#8217;afavoreixin la digesti\u00f3. Tamb\u00e9 pot ajudar-te el iogurt grec, que t\u00e9 molts probi\u00f2tics.<\/p>\n<h3>Aliments sense sucre<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5113\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/chicle2.jpg\" alt=\"chicle\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Aix\u00f2 enlla\u00e7a amb el punt u, el de les sacarines. Els dol\u00e7os i xiclets sense sucre contenen ingredients com el sorbitol, el maltitol, el xilitol i d&#8217;altres. Poden provocar inflor, gasos i efectes laxants. Fixa&#8217;t en els ingredients: si entre els primers figura algun que acaba en &#8220;-ol&#8221;, intenta evitar-los. Tamb\u00e9 provoquen secreci\u00f3 d&#8217;\u00e0cids estomacals, que pot generar ardors.<\/p>\n<h3>Llet, formatges frescos i gelats<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5116\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/leche-queso-yogur.jpg\" alt=\"leche-queso-yogur\" width=\"800\" height=\"552\" \/><\/p>\n<p>La intoler\u00e0ncia a la lactosa \u00e9s for\u00e7a comuna, encara que molta gent ho desconeix, i aix\u00f2 sol provocar sovint problemes en el nostre est\u00f3mac. S&#8217;estima que la pateix fins a un 70% dels adults. Es deu a l&#8217;abs\u00e8ncia d&#8217;un enzim digestiu, la lactasa, que \u00e9s l&#8217;encarregada de processar la lactosa, un sucre que cont\u00e9 la llet. La falta de lactasa produeix problemes digestius, com inflor i diarrea.<\/p>\n<p>Encara que no siguis intolerant a la lactosa, consumir molts lactis causa que la digesti\u00f3 es produeixi a l&#8217;intest\u00ed, i no a l&#8217;est\u00f3mac. En el cas dels formatges, millor triar-ne els m\u00e9s curats, que contenen menys lactosa.<\/p>\n<h3>Els fregits<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5120\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pollo-frito2.jpg\" alt=\"Pollo frito\" width=\"800\" height=\"504\" \/><\/p>\n<p>Sabem, si m\u00e9s no intu\u00eftivament, que uns calamars fregits (d&#8217;altra banda, deliciosos) no s\u00f3n precisament sans, per la seva abund\u00e0ncia de greixos. Els aliments greixosos causen m\u00e9s problemes g\u00e0strics del que es creu. Poden passar pel tracte digestiu sense digerir per complet, i aix\u00f2 pot provocar diarrea. O, al contrari, at\u00e8s que solen ser de contingut baix en fibra, es pot tardar bastant a digerir aquests greixos i poden provocar inflor, sensaci\u00f3 d&#8217;empatx i restrenyiment.<\/p>\n<h3>Els c\u00edtrics<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5118\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/naranjas2.jpg\" alt=\"naranjas\" width=\"800\" height=\"533\" \/><\/p>\n<p>Els aliments \u00e0cids, com la llimona, la taronja o el tom\u00e0quet, poden irritar la mucosa de l&#8217;est\u00f3mac i provocar cremor i fins i tot reflux. Si tens aquest tipus de problema, suprimeix-los uns dies fins que milloris, substituint-los per pomes o pl\u00e0tans.<\/p>\n<h3>All i ceba<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5110\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/ajo3.jpg\" alt=\"ajos\" width=\"800\" height=\"533\" \/><\/p>\n<p>Coneixes la dieta FODMAP? Els FODMAP s\u00f3n un tipus d&#8217;hidrats de carboni no digeribles que estan presents en alguns aliments com l&#8217;all o la ceba. <span style=\"color: initial;\">Els alls i la ceba s\u00f3n uns altres dels aliments que solen asseure malament a l&#8217;est\u00f3mac. <\/span><span style=\"color: initial; font-size: revert;\">Poden provocar inflor abdominal, restrenyiment o diarrea. Hi ha alguns aliments molt saludables que contenen FODMAP, com les peres, les pomes, les mongetes, la col, el br\u00f2quil o la coliflor, a m\u00e9s de l&#8217;all i la ceba.<\/span><\/p>\n<p>Si tens problemes g\u00e0strics seriosos, conv\u00e9 que parlis amb el teu metge per veure si el problema (que no sempre ser\u00e0 f\u00e0cil de detectar) pot ser degut a aquests hidrats.<\/p>\n<h4>Per qu\u00e8 la ceba provoca diarrea?<\/h4>\n<p>A m\u00e9s dels FODMAP que hem esmentat, la ceba tamb\u00e9 cont\u00e9 fructosa. Encara que aquest sucre \u00e9s digerible per la majoria de persones, existeixen algunes amb intoler\u00e0ncia a aquesta, per la qual cosa podria causar diarrea, entre altres s\u00edmptomes.<\/p>\n<h3>Blat de moro<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5117\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/maiz-transgenico2.jpg\" alt=\"maiz\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Si no es mastega b\u00e9 el blat de moro, pot passar per l&#8217;aparell digestiu sense digerir completament, fet que causar\u00e0 problemes estomacals. Aix\u00f2 es deu a la cel\u00b7lulosa que cont\u00e9, una fibra insoluble que requereix un enzim que no t\u00e9 el cos hum\u00e0. Per\u00f2 no ha de donar problemes si es mastega b\u00e9.<\/p>\n<h3>Els aliments crus<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5114\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/gambas2.jpg\" alt=\"gambas\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>En si, els aliments crus no han de causar trastorns especials. El problema rau en els bacteris que puguin contenir que, per descomptat, poden comportar problemes seriosos. La carn, les aus, el marisc, els ous&#8230; han de cuinar-se de manera que t&#8217;asseguris que mates qualsevol bacteri indesitjable. I recorda, mai no han d&#8217;estar m\u00e9s de dues hores a temperatura ambient, ja que aix\u00f2 afavoreix la proliferaci\u00f3 dels bacteris.<\/p>\n<p>No fer cas d&#8217;aquesta regla pot tenir conseq\u00fc\u00e8ncies m\u00e9s greus que la de passar-se la nit anant al bany. Bacteris com la Salmonella tiphi o l&#8217;Escherichia coli poden provocar problemes molt, molt seriosos. Per tant, tingues-ho present. Cal cuinar els aliments prou temps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabies que l&#8217;aparell digestiu alberga m\u00e9s de cent bilions d&#8217;organismes? En xifres seria 100.000.000.000.000. La xifra \u00e9s enorme, superior al nombre de c\u00e8l\u00b7lules que componen el cos hum\u00e0. Es tracta de bacteris, virus, microbis&#8230;, alguns bons, i d&#8217;altres, no tant. La seva funci\u00f3, dit de manera simplista, \u00e9s descompondre els aliments i permetre l&#8217;absorci\u00f3 de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[658,992,15,665],"tags":[384,481],"class_list":["post-11694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacio-nutricio","category-aparell-digestiu","category-salut","category-vida-sana-ca","tag-alimentacio","tag-prevencio"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aquests s\u00f3n els 11 aliments principals que provoquen problemes digestius com la diarrea o el dolor generalitzat d&#039;est\u00f3mac. Continua llegint.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aquests s\u00f3n els 11 aliments principals que provoquen problemes digestius com la diarrea o el dolor generalitzat d&#039;est\u00f3mac. Continua llegint.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-20T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-07T13:45:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen - MGC M\u00fatua","description":"Aquests s\u00f3n els 11 aliments principals que provoquen problemes digestius com la diarrea o el dolor generalitzat d'est\u00f3mac. Continua llegint.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen - MGC M\u00fatua","og_description":"Aquests s\u00f3n els 11 aliments principals que provoquen problemes digestius com la diarrea o el dolor generalitzat d'est\u00f3mac. Continua llegint.","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2021-08-20T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-07T13:45:30+00:00","og_image":[{"width":800,"height":500,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"10 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen","datePublished":"2021-08-20T09:00:00+00:00","dateModified":"2021-10-07T13:45:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/"},"wordCount":1818,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3","prevenci\u00f3"],"articleSection":["Alimentaci\u00f3 i Nutrici\u00f3","Aparell digestiu","Salut i medicina","Vida Sana"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/","name":"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg","datePublished":"2021-08-20T09:00:00+00:00","dateModified":"2021-10-07T13:45:30+00:00","description":"Aquests s\u00f3n els 11 aliments principals que provoquen problemes digestius com la diarrea o el dolor generalitzat d'est\u00f3mac. Continua llegint.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/steak-tartare2.jpg","width":800,"height":500,"caption":"alimentos que provocan problemas digestivos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/problemes-digestius-11-aliments-que-els-provoquen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11694"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23523,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11694\/revisions\/23523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}