{"id":11673,"date":"2018-06-15T00:00:00","date_gmt":"2018-06-14T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/web-server-devel.mgc.es\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/"},"modified":"2021-03-11T10:47:43","modified_gmt":"2021-03-11T09:47:43","slug":"es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/","title":{"rendered":"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#Com_ens_afecta_treballar_asseguts\" >Com ens afecta treballar asseguts?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#Com_ens_afecta_treballar_dempeus\" >Com ens afecta treballar dempeus?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4866\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trabajar-sentado.jpg\" alt=\"Trabajar sentada\" width=\"800\" height=\"533\"><\/p>\n<p>Una jornada laboral dura 8 hores de mitjana, cosa que suposa que passem la major part del dia treballant. De manera constant se&#8217;ns recorda que passar moltes hores asseguts davant d&#8217;un escriptori no \u00e9s saludable, per\u00f2 en realitat tampoc ho \u00e9s estar dret durant llargs per\u00edodes. I \u00e9s que realitzar les nostres tasques en la mateixa posici\u00f3 durant tant de temps fa que l&#8217;organisme se\u2019n ressenti. Quines conseq\u00fc\u00e8ncies t\u00e9 per a la salut estar tantes hores drets o asseguts?<!--more--><\/p>\n<p><strong>L&#8217;organisme necessita activitat f\u00edsica per realitzar la seva funci\u00f3 metab\u00f2lica<\/strong> i que tots els \u00f2rgans funcionin de forma correcta i, en realitat, no est\u00e0 preparat ni per al sedentarisme ni per estar moltes hores dempeus, com requereixen multitud de feines.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_ens_afecta_treballar_asseguts\"><\/span>Com ens afecta treballar asseguts?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No \u00e9s una novetat que se&#8217;ns adverteixi sobre les conseq\u00fc\u00e8ncies negatives que t\u00e9 per a la salut passar llargs per\u00edodes de temps asseguts, tant en l&#8217;\u00e0mbit laboral com en l&#8217;acad\u00e8mic:<\/p>\n<p><strong>&#8211; Es cremen menys calories<\/strong><\/p>\n<p>Passar moltes hores assegut fa que es cremin menys calories per hora, al voltant d&#8217;una tercera part menys de les que cremem quan realitzem alguna activitat. A banda de la inactivitat dels m\u00fasculs, provoca canvis en el metabolisme, cosa que <strong>augmenta el risc d&#8217;obesitat i de sobrep\u00e8s<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Problemes cardiovasculars<\/strong><\/p>\n<p>A la llarga <strong>augmenta el risc de patir diabetis i processos inflamatoris, augmenten els nivells de triglic\u00e8rids i disminueix el colesterol bo<\/strong>, cosa que afecta a nivell cardiovascular: un estudi revela que les persones que estan assegudes la major part del dia tenen el doble de probabilitats de patir un atac de cor. A m\u00e9s, com que la sang no circula, estar asseguts durant llargs per\u00edodes de temps <strong>pot produir acumulaci\u00f3 de l\u00edquids, varius a les cames<\/strong> o fins i tot provocar una trombosi venosa profunda.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Debilitat muscular i males postures<\/strong><\/p>\n<p>Mantenir-se assegut durant moltes hores tamb\u00e9 fa que s\u2019adoptin males posicions i que els m\u00fasculs abdominals i de l&#8217;esquena (els que ens ajuden a mantenir-nos drets) pateixin i es debilitin, de manera que a llarg termini <strong>es poden produir dolors severs en la part inferior de l&#8217;esquena i males postures<\/strong>, que ens afecten fins i tot en estar drets. Tamb\u00e9 es degeneren els m\u00fasculs del gluti i el psoes (situat a la zona mitjana del cos) i es contracturen els del coll i les espatlles, cosa que provoca dolor i fins i tot cefalees.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Ossos tous<\/strong><\/p>\n<p>Amb la manca de moviment tamb\u00e9 <strong>es debiliten els ossos del maluc i la part inferior del cos<\/strong>. Estudis recents relacionen aquesta caracter\u00edstica amb l&#8217;augment dels casos d&#8217;osteoporosi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_ens_afecta_treballar_dempeus\"><\/span>Com ens afecta treballar dempeus?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Encara que estar dret \u00e9s una postura natural, quan la feina requereix passar moltes hores en aquesta posici\u00f3 sense possibilitat de seure o fins i tot de caminar, igual que a l&#8217;estar asseguts poden produir-se problemes de salut.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4867\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trabajar-de-pie.jpg\" alt=\"trabajar de pie\" width=\"800\" height=\"530\"><\/p>\n<p><strong>&#8211; Problemes circulatoris<\/strong><\/p>\n<p>Estar moltes hores a peu dret suposa una c\u00e0rrega addicional per al sistema circulatori, perqu\u00e8 <strong>augmenta la pressi\u00f3 venosa i l&#8217;estr\u00e8s oxidatiu<\/strong>. La sang s&#8217;acumula als peus i a les cames, cosa que pot produir inflamaci\u00f3 venosa i l&#8217;aparici\u00f3 de varius. En general, a la llarga hi ha un risc m\u00e9s gran de patir problemes cardiovasculars.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Fatiga i dolor muscular i articular<\/strong><\/p>\n<p>Estar moltes hores dempeus redueix el reg sanguini en els m\u00fasculs, que es carreguen. Aquest flux insuficient provoca <strong>fatiga en general i dolor en els m\u00fasculs de l&#8217;esquena, les cames i el coll<\/strong> (els que ajuden a estar drets i a mantenir la posici\u00f3 dreta), que es posen r\u00edgids i es contracturen. Les articulacions de la columna, els malucs, els genolls i els peus s&#8217;immobilitzen o es bloquegen durant les llargues hores que romanem dempeus, cosa que pot provocar <strong>mal de peus, de genolls i, a llarg termini, malalties reum\u00e0tiques<\/strong> a causa del mal degeneratiu en els tendons i lligaments.<\/p>\n<p>Com a conclusi\u00f3, hem d&#8217;aprendre que el cos necessita ser estimulat per mantenir-ne el ritme de funcionament. <strong>La manca d&#8217;activitat f\u00edsica, ja sigui drets o asseguts, genera conseq\u00fc\u00e8ncies negatives<\/strong> en els \u00f2rgans interns i tamb\u00e9 augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars i altres de relacionades amb els m\u00fasculs i amb els ossos.<\/p>\n<p><strong>Si es passen moltes hores asseguts a la feina, la recomanaci\u00f3 \u00e9s adoptar una posici\u00f3 m\u00e9s &#8220;relaxada&#8221; i una mica cap enrere<\/strong>, de manera que en seure s&#8217;adquireixi un angle de fins a 135 graus, que exerceix menys pressi\u00f3 sobre l&#8217;esquena i prev\u00e9 les dol\u00e8ncies. A m\u00e9s, els professionals recomanen <strong>fer pauses de tant en tant<\/strong> per no prolongar aquests per\u00edodes en qu\u00e8 estem asseguts, fer <strong>exercicis d&#8217;estirament<\/strong> i realitzar activitat f\u00edsica di\u00e0ria.<\/p>\n<p><strong>Si passem moltes hores dempeus, es recomana portar roba i cal\u00e7at c\u00f2modes i seure durant els descansos<\/strong>. Si la feina requereix una posici\u00f3 est\u00e0tica (com ara en una cadena de muntatge), s&#8217;ha d&#8217;intentar caminar quan sigui possible, alternar el pes en cada peu i mantenir l&#8217;esquena dreta.<\/p>\n<p>En general, per gaudir de bona salut i evitar possibles malalties, sempre \u00e9s recomanable la pr\u00e0ctica d&#8217;activitat f\u00edsica i mantenir h\u00e0bits de vida saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una jornada laboral dura 8 hores de mitjana, cosa que suposa que passem la major part del dia treballant. De manera constant se&#8217;ns recorda que passar moltes hores asseguts davant d&#8217;un escriptori no \u00e9s saludable, per\u00f2 en realitat tampoc ho \u00e9s estar dret durant llargs per\u00edodes. I \u00e9s que realitzar les nostres tasques en la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[666,665],"tags":[481,496],"class_list":["post-11673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habits-saludables","category-vida-sana-ca","tag-prevencio","tag-salut-cardiovascular"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts? - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts? - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una jornada laboral dura 8 hores de mitjana, cosa que suposa que passem la major part del dia treballant. De manera constant se&#8217;ns recorda que passar moltes hores asseguts davant d&#8217;un escriptori no \u00e9s saludable, per\u00f2 en realitat tampoc ho \u00e9s estar dret durant llargs per\u00edodes. I \u00e9s que realitzar les nostres tasques en la [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-11T09:47:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts? - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts? - MGC M\u00fatua","og_description":"Una jornada laboral dura 8 hores de mitjana, cosa que suposa que passem la major part del dia treballant. De manera constant se&#8217;ns recorda que passar moltes hores asseguts davant d&#8217;un escriptori no \u00e9s saludable, per\u00f2 en realitat tampoc ho \u00e9s estar dret durant llargs per\u00edodes. I \u00e9s que realitzar les nostres tasques en la [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2018-06-14T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-03-11T09:47:43+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"4 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts?","datePublished":"2018-06-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-03-11T09:47:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/"},"wordCount":881,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg","keywords":["prevenci\u00f3","salut cardiovascular"],"articleSection":["H\u00e0bits Saludables","Vida Sana"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/","name":"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts? - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg","datePublished":"2018-06-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-03-11T09:47:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/trabajar-sentado.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-pitjor-per-a-la-salut-treballar-drets-o-asseguts\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c9s pitjor per a la salut treballar drets o asseguts?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11673"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21229,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11673\/revisions\/21229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}