{"id":11598,"date":"2021-07-02T00:00:00","date_gmt":"2021-07-01T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/web-server-devel.mgc.es\/la-importancia-de-menjar-be\/"},"modified":"2021-09-23T16:23:49","modified_gmt":"2021-09-23T14:23:49","slug":"la-importancia-de-menjar-be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/","title":{"rendered":"La import\u00e0ncia de menjar b\u00e9"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#Per_que_es_necessari_menjar\" >Per qu\u00e8 \u00e9s necessari menjar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#Pero_que_es_exactament_menjar_adequadament\" >Per\u00f2, qu\u00e8 \u00e9s exactament menjar adequadament?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#Importancia_de_menjar_be_i_mantenir_una_dieta_equilibrada_en_nutrients\" >Import\u00e0ncia de menjar b\u00e9 i mantenir una dieta equilibrada en nutrients<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#Com_aconseguir_alimentar-se_be\" >Com aconseguir alimentar-se b\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#Alimentarse_bien_es_mas_facil_con_la_ayuda_de_especialistas\" >Alimentarse bien es m\u00e1s f\u00e1cil con la ayuda de especialistas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3923\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comer-bien1.jpg\" alt=\"comida saludable\" width=\"927\" height=\"619\" \/><\/p>\n<p>Els nostres h\u00e0bits alimentaris determinen en gran mesura el funcionament del nostre organisme. Una bona alimentaci\u00f3 adaptada a les nostres necessitats nutricionals promou la salut i prev\u00e9 les malalties. Com influeix l&#8217;alimentaci\u00f3 en la nostra qualitat de vidai per qu\u00e8 \u00e9s important menjar b\u00e9? T&#8217;ho expliquem.<!--more--><\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<h2 class=\"form-control second-textarea\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Per_que_es_necessari_menjar\"><\/span>Per qu\u00e8 \u00e9s necessari menjar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>L&#8217;organisme necessita alimentar-se per viure. Els nutrients que obt\u00e9 dels aliments li permeten funcionar i fer front a les activitats di\u00e0ries. Per\u00f2 el paper d&#8217;alimentaci\u00f3 va molt m\u00e9s enll\u00e0: els recents aven\u00e7os en nutrici\u00f3 de les \u00faltimes d\u00e8cades ens han perm\u00e8s determinar la import\u00e0ncia d&#8217;una alimentaci\u00f3 correcta a l&#8217;hora de promoure la salut f\u00edsica i mental, prevenir les malalties i, en general, millorar la nostra qualitat de vida.<\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<h2 class=\"form-control second-textarea\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pero_que_es_exactament_menjar_adequadament\"><\/span>Per\u00f2, qu\u00e8 \u00e9s exactament menjar adequadament?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Una alimentaci\u00f3 adequada \u00e9s aquella que ens proporciona els requeriments de l&#8217;organisme, pel que fa a energia i nutrients, per cobrir les seves necessitats i perqu\u00e8 pugui funcionar. No hi ha una dieta universal adequada, sin\u00f3 que s&#8217;ha d&#8217;adaptar a cada persona atenent les seves caracter\u00edstiques personals i el seu estil de vida: una dieta equilibrada no ser\u00e0 la mateixa per a un nen que per a un adult o una embarassada, ni per a una persona que practica habitualment esport o per a una persona sedent\u00e0ria.<\/p>\n<p>No obstant aix\u00f2, el descobriment dels nutrients i la seva funci\u00f3 en l&#8217;organisme s\u00ed que ens permet determinar quins aliments promouen de manera efectiva la salut i prevenen les malalties. I s\u00f3n aquests els que han de formar part de la dieta d&#8217;una poblaci\u00f3 sana.<\/p>\n<p>[mautic type=&#8221;content&#8221; slot=&#8221;ebook-02-ca&#8221; \/]<\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<h2 class=\"form-control second-textarea\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Importancia_de_menjar_be_i_mantenir_una_dieta_equilibrada_en_nutrients\"><\/span>Import\u00e0ncia de menjar b\u00e9 i mantenir una dieta equilibrada en nutrients<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Els nutrients s\u00f3n les subst\u00e0ncies presents en els aliments que l&#8217;organisme metabolitza per funcionar. Hi ha diversos tipus de nutrients i tots compleixen la seva funci\u00f3 espec\u00edfica. Una alimentaci\u00f3 equilibrada \u00e9s la clau per mantenir una bona salut.<\/p>\n<h3><strong>Les prote\u00efnes<\/strong><\/h3>\n<p>Les prote\u00efnes s\u00f3n les encarregades de la formaci\u00f3 i la regeneraci\u00f3 del teixit muscular. Tamb\u00e9 enforteixen les nostres defenses davant d&#8217;infeccions i d\u2019agents externs i s\u00f3n les encarregades de transportar altres tipus de nutrients, com ara els greixos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3925\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comer-bien2.jpg\" alt=\"alimentaci\u00f3n equilibrada\" width=\"927\" height=\"619\" \/><\/p>\n<h3>Greixos i els hidrats de carboni<\/h3>\n<p><strong>Els greixos i els hidrats de carboni<\/strong> tenen la funci\u00f3 principal d&#8217;obtenir l&#8217;energia necess\u00e0ria perqu\u00e8 l&#8217;organisme pugui realitzar funcions vitals com ara el bombament de la sang, el funcionament pulmonar o el manteniment correcte de la temperatura corporal.<\/p>\n<h3>Vitamines i minerals<\/h3>\n<p><strong>Les vitamines i els minerals<\/strong> regulen els processos de l&#8217;organisme perqu\u00e8 funcionin correctament i s&#8217;evitin possibles trastorns i malalties.<\/p>\n<h3>Fibra<\/h3>\n<p><strong>La fibra<\/strong> promou el bon funcionament dels sistemes d&#8217;evacuaci\u00f3 de residus de l&#8217;organisme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_aconseguir_alimentar-se_be\"><\/span>Com aconseguir alimentar-se b\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com b\u00e9 diu aquest, a bon entenedor, poques paraules es necessiten. I amb aix\u00f2 ens referim a la creen\u00e7a popular que l&#8217;equivalent a una alimentaci\u00f3 sana i equilibrada est\u00e0 en la varietat dels aliments. \u00c9s el cl\u00e0ssic \u201cmenjar de tot\u201d.<\/p>\n<p>En general, aquesta varietat s&#8217;utilitza com a excusa per a introduir aliments que disten molt de ser opcions saludables. Cal tenir en compte que a m\u00e9s dels greixos trans i de l&#8217;alt contingut en sucres, existeixen multitud d&#8217;afegits que tamb\u00e9 resulten perjudicials per a la nostra salut. Com, per exemple, els conservants i estabilitzants o el cada vegada m\u00e9s popular potenciador del sabor.<\/p>\n<p>Quan es diu que una alimentaci\u00f3 ha de ser variada es fa refer\u00e8ncia als aliments que s\u00f3n saludables. \u00c9s a dir, fruites i verdures, cereals preferiblement integrals, llegums, peix, etc. Aix\u00f2 no significa que de manera excepcional no es pugui menjar alguna cosa que se surt d&#8217;aquests par\u00e0metres. Per\u00f2 si parlem estrictament de la import\u00e0ncia d&#8217;alimentar-se b\u00e9, els aliments triats han de ser saludables.<\/p>\n<p>En altres paraules, per a alimentar-se b\u00e9 el que s&#8217;ha de canviar \u00e9s la concepci\u00f3 que tenim de l&#8217;alimentaci\u00f3. L&#8217;objectiu no \u00e9s aconseguir un pes determinat o un c\u00e0non de bellesa establert, sin\u00f3 aprendre a proporcionar al nostre cos tots els nutrients que necessita perqu\u00e8 pugui funcionar correctament i mantenir a ratlla l&#8217;aparici\u00f3 de malalties.<\/p>\n<h3>Cereals integrals<\/h3>\n<p>A grans trets, es tracta d&#8217;incrementar el consum de cereals integrals, com l&#8217;arr\u00f2s, la civada, el s\u00e8gol o l&#8217;espelta. Tamb\u00e9 el blat, per\u00f2 at\u00e8s que aquest \u00e9s present en pr\u00e0cticament tot el que consumim, \u00e9s preferible reduir la quantitat d&#8217;aquest i apostar per altres alternatives m\u00e9s saludables.<\/p>\n<p>Per\u00f2 cal anar amb compte amb les etiquetes, ja que el m\u00e0rqueting \u00e9s enemic del que considerem alimentar-se b\u00e9. Per a verificar si un producte porta realment cereals integrals, cal llegir l&#8217;etiqueta dels ingredients i no la frontal. Descarta tots aquells que porten farina de blat i un 5% d&#8217;un altre cereal i que, no obstant aix\u00f2, s\u00f3n publicitats com una alternativa integral.<\/p>\n<p>Els cereals integrals presenten l&#8217;avantatge d&#8217;incloure fibra, que no sols far\u00e0 que t&#8217;omplis abans, sin\u00f3 que a m\u00e9s afavorir\u00e0 el tr\u00e0nsit intestinal. No obstant aix\u00f2, ja que els carbohidrats es transformen en glucosa en el nostre organisme per a obtenir energia, has d&#8217;adaptar la quantitat que consumeixes a la teva despesa energ\u00e8tica.<\/p>\n<h3>Augmenta els llegums<\/h3>\n<p>Els llegums s\u00f3n una font excel\u00b7lent d&#8217;hidrats de carboni i de prote\u00efnes, aix\u00ed que constitueixen una opci\u00f3 adequada si vols reduir el consum de carn. Avui dia s\u00f3n molt senzilles de preparar, en poder adquirir-se semicuinats. No obstant aix\u00f2, per a evitar els additius, sempre \u00e9s preferible cuinar-les en cru des de casa.<\/p>\n<h3>Fruites i verdures com a aliades<\/h3>\n<p>La forma m\u00e9s senzilla de millorar l&#8217;alimentaci\u00f3 \u00e9s convertir a les verdures en les grans protagonistes dels teus plats. A m\u00e9s de ser m\u00e9s lleugeres que altres aliments, s\u00f3n una font de vitamines i minerals, imprescindibles per al correcte funcionament de l&#8217;organisme. Les fruites poden ajudar-te si et d\u00f3na fam entre hores o com a alternativa a la brioixeria en el teu desdejuni. Recorda que la import\u00e0ncia de menjar sa est\u00e0 enfocada a cuidar-te i no a la teva aparen\u00e7a!<\/p>\n<h3>M\u00e9s peix i menys carn<\/h3>\n<p>Encara que avui dia els nivells d&#8217;uns certs minerals com el mercuri tamb\u00e9 s\u00f3n m\u00e9s elevats del que ens agradaria en alguns peixos, continuen sent millor opci\u00f3 que la carn. Aix\u00f2 s\u00ed, si optar per peix, l&#8217;ideal \u00e9s que sigui fresc i no enllaunat, ja que de nou tornem als conservants.<\/p>\n<p>Pel que fa a la carn, \u00e9s preferible evitar les vermelles o limitar el seu consum a una vegada per setmana. Tingues en compte que la carn, de qualsevol tipus, inclou les hormones i els antibi\u00f2tics que se&#8217;ls d\u00f3na als animals per al consum hum\u00e0. Per tant, no sols es tracta de q\u00fcestions \u00e8tiques, sin\u00f3 de la nostra salut.<\/p>\n<h3>Evita la brioixeria industrial<\/h3>\n<p>A ning\u00fa li amarga un dol\u00e7, per\u00f2 si et ve de gust un, millor prepara&#8217;l a casa. Si adquireixes el costum de llegir etiquetes, comprovar\u00e0s que la majoria d&#8217;aliments d&#8217;aquest tipus cont\u00e9 sucre entre els primers ingredients. Si fas un recompte total, la quantitat que ingereixes \u00e9s molt superior als l\u00edmits m\u00e0xims recomanats per organitzacions com l&#8217;OMS. Pots convertir-los en una excepci\u00f3, per\u00f2 mensual i no di\u00e0ria.<\/p>\n<h3>Oli d&#8217;oliva en lloc de refinats<\/h3>\n<p>L&#8217;oli d&#8217;oliva t\u00e9 un preu m\u00e9s elevat que altres varietats, ja que la seva qualitat \u00e9s superior. Optar per ell no sols t&#8217;ajudar\u00e0 a obtenir nutrients, sin\u00f3 tamb\u00e9 a enriquir els teus plats amb el seu sabor. El de gira-sol ha d&#8217;utilitzar-se \u00fanicament de manera excepcional.<\/p>\n<p>En quan als refinats, el seu consum \u00e9s perjudicial per a la salut. Has de tenir present que en la majoria d&#8217;establiments l&#8217;oli es reutilitza en la cuina, la qual cosa fa que perdi les seves propietats i es converteixi en altament nociu.<\/p>\n<p>Recentment, la Societat Espanyola de Nutrici\u00f3 (SENC) ha elaborat una nova pir\u00e0mide de l&#8217;alimentaci\u00f3 saludable. A m\u00e9s d&#8217;especificar la proporci\u00f3 i els tipus d&#8217;aliments que hem de consumir en una dieta equilibrada, com a novetat s&#8217;ha afegit una base d&#8217;h\u00e0bits saludables com a promotors fonamentals de la salut i la prevenci\u00f3 de les malalties.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3924\" src=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/piramide-alimentacion-SENC.jpg\" alt=\"piramide alimentacion SEN\" width=\"699\" height=\"871\" \/><\/p>\n<p>En la seva nova Guia aliment\u00e0ria per a la poblaci\u00f3 espanyola, la SENC tamb\u00e9 aposta per la varietat, l&#8217;equilibri i la moderaci\u00f3 en la quantitat (racions) com a principis b\u00e0sics per a una alimentaci\u00f3 saludable i pel manteniment del pes corporal en nivells adequats i apunta a la dieta mediterr\u00e0nia com un patr\u00f3 alimentari que pot satisfer aquests requisits. De la mateixa manera, remarca la import\u00e0ncia de dedicar temps tant a la compra dels aliments adequats tenint en compte l&#8217;etiquetatge, com a l&#8217;activitat de menjar tranquils, en un horari regular, mastegant adequadament i gaudint en companyia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentarse_bien_es_mas_facil_con_la_ayuda_de_especialistas\"><\/span>Alimentarse bien es m\u00e1s f\u00e1cil con la ayuda de especialistas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En qualsevol cas, sempre \u00e9s recomanable consultar amb un especialista en nutrici\u00f3 per con\u00e8ixer com seria la nostra dieta m\u00e9s adequada segons les nostres caracter\u00edstiques personals i el nostre estil de vida. Un professional ser\u00e0 capa\u00e7 d&#8217;aconsellar-te de forma personalitzada i en funci\u00f3 de la teva rutina di\u00e0ria i dels teus h\u00e0bits alimentosos.<\/p>\n<p>En MGC M\u00fatua tenim tot el que necessites. En les nostres assegurances de salut trobar\u00e0s una \u00e0mplia cobertura de serveis, entre ells els d&#8217;assessorament nutricional professional. Posa&#8217;t en contacte amb nosaltres i t&#8217;assessorarem sense cap comprom\u00eds si tens dubtes.<\/p>\n<p>Esperem que aquest post t&#8217;hagi servit per a tenir clar quina \u00e9s la import\u00e0ncia d&#8217;alimentar-se b\u00e9 i de manera sana per al nostre organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Els nostres h\u00e0bits alimentaris determinen en gran mesura el funcionament del nostre organisme. Una bona alimentaci\u00f3 adaptada a les nostres necessitats nutricionals promou la salut i prev\u00e9 les malalties. Com influeix l&#8217;alimentaci\u00f3 en la nostra qualitat de vidai per qu\u00e8 \u00e9s important menjar b\u00e9? T&#8217;ho expliquem.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[658,666,665],"tags":[384,437],"class_list":["post-11598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacio-nutricio","category-habits-saludables","category-vida-sana-ca","tag-alimentacio","tag-habits-saludables"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quina \u00e9s la import\u00e0ncia de menjar i alimentar-se b\u00e9? | MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Per qu\u00e8 \u00e9s tan important alimentar-se b\u00e9 i de manera sana? Tot el que has de saber sobre aix\u00f2 de la m\u00e0 dels nostres experts nutricionals.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quina \u00e9s la import\u00e0ncia de menjar i alimentar-se b\u00e9? | MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Per qu\u00e8 \u00e9s tan important alimentar-se b\u00e9 i de manera sana? Tot el que has de saber sobre aix\u00f2 de la m\u00e0 dels nostres experts nutricionals.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-01T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-23T14:23:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"927\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quina \u00e9s la import\u00e0ncia de menjar i alimentar-se b\u00e9? | MGC M\u00fatua","description":"Per qu\u00e8 \u00e9s tan important alimentar-se b\u00e9 i de manera sana? Tot el que has de saber sobre aix\u00f2 de la m\u00e0 dels nostres experts nutricionals.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Quina \u00e9s la import\u00e0ncia de menjar i alimentar-se b\u00e9? | MGC M\u00fatua","og_description":"Per qu\u00e8 \u00e9s tan important alimentar-se b\u00e9 i de manera sana? Tot el que has de saber sobre aix\u00f2 de la m\u00e0 dels nostres experts nutricionals.","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2021-07-01T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-09-23T14:23:49+00:00","og_image":[{"width":927,"height":619,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"La import\u00e0ncia de menjar b\u00e9","datePublished":"2021-07-01T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-09-23T14:23:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/"},"wordCount":1606,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3","h\u00e0bits saludables"],"articleSection":["Alimentaci\u00f3 i Nutrici\u00f3","H\u00e0bits Saludables","Vida Sana"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/","name":"Quina \u00e9s la import\u00e0ncia de menjar i alimentar-se b\u00e9? | MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg","datePublished":"2021-07-01T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-09-23T14:23:49+00:00","description":"Per qu\u00e8 \u00e9s tan important alimentar-se b\u00e9 i de manera sana? Tot el que has de saber sobre aix\u00f2 de la m\u00e0 dels nostres experts nutricionals.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comer-bien1.jpg","width":927,"height":619,"caption":"importancia de alimentarse y comer bien"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/la-importancia-de-menjar-be\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La import\u00e0ncia de menjar b\u00e9"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11598"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23396,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11598\/revisions\/23396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}