{"id":11596,"date":"2017-10-06T00:00:00","date_gmt":"2017-10-05T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/web-server-devel.mgc.es\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/"},"modified":"2021-07-08T12:37:48","modified_gmt":"2021-07-08T10:37:48","slug":"es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/","title":{"rendered":"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida?"},"content":{"rendered":"

\"chica<\/p>\n

En somriure es produeixen una s\u00e8rie de canvis fisiol\u00f2gics en el cos que tenen un efecte molt positiu en totes les \u00e0rees de la nostra vida: millora la nostra salut f\u00edsica, ens ajuda a mantenir un \u00e0nim positiu i fomenta les relacions socials. A m\u00e9s, \u00e9s gratis i \u00e9s contagi\u00f3s. Aix\u00ed doncs, prepara el teu millor somriure, perqu\u00e8 est\u00e0 demostrat que allarga la vida.<\/p>\n

Des de 1999, el Dia Mundial del Somriure<\/strong> se celebra cada any el primer divendres del mes d’octubre, impulsat per l’artista Harvey Ball, creador de la famosa emoticona de la cara somrient o “smiley”. En morir el dissenyador el 2001, es va crear en el seu honor el Harvey Ball World Smile Foundation, que des de llavors patrocina aquest dia.<\/p>\n

Somriure \u00e9s un impuls innat que realitzem des de l’\u00fater matern i que es va perdent amb el temps: els nens somriuen unes 400 vegades di\u00e0ries, mentre que el 75% dels adults solen fer-ho menys de 20 vegades al dia. El somriure \u00e9s un gest universal, ent\u00e8s en tot el m\u00f3n i amb un immens poder a l’hora d’afavorir les relacions socials, transmetre positivitat i generar confian\u00e7a.<\/p>\n

[mautic type=”content” slot=”ebook-03-ca” \/]<\/p>\n

\"sonrisa-nena\"<\/p>\n

Els beneficis de somriure<\/h2>\n

Quan riem, es produeixen en l’organisme una s\u00e8rie de canvis fisiol\u00f2gics que exerceixen un efecte molt positiu en tots els sentits. Tant \u00e9s aix\u00ed, que un estudi publicat a la revista Psychological Science va revelar que les persones que somriuen sovint poden allargar la vida fins a 5 anys:<\/p>\n

1. Fem exercici.<\/strong> En riure posem en moviment prop de 300 m\u00fasculs en tot el cos gaireb\u00e9 sense adonar-nos-en. S’estima que riure durant 20 segons equival a 3 minuts d’exercici f\u00edsic constant.<\/p>\n

2. Activa l’organisme.<\/strong> Riure interromp el ritme de la inhalaci\u00f3 i la exhalaci\u00f3 i activa el sistema respiratori. Aix\u00f2 afavoreix l’oxigenaci\u00f3 de les c\u00e8l\u00b7lules i activa el sistema neurol\u00f2gic.<\/p>\n

3. Millora el sistema immunol\u00f2gic.<\/strong> En somriure s’alliberen endorfines i \u00f2xid n\u00edtric, que actuen com uns potents vasodilatadors. La part interna dels vasos sanguinis (l’endoteli) es relaxa, cosa que afavoreix la circulaci\u00f3 de la sang i disminueix la pressi\u00f3 arterial. Les endorfines tamb\u00e9 potencien l’activitat dels limf\u00f2cits que protegeixen l’organisme de les infeccions i el fan m\u00e9s resistent davant de malalties cronico-degeneratives, com la diabetis, i fins i tot poden protegir contra el c\u00e0ncer.<\/p>\n

\"sonrisa-trabajo\"<\/p>\n

4. Millora la digesti\u00f3.<\/strong> El riure fa que el diafragma realitzi un suau massatge intern que redueix els \u00e0cids grassos de l’aparell digestiu, amb la qual cosa millora la funci\u00f3 intestinal i s\u2019evita el restrenyiment.<\/p>\n

5. \u00c9s un analg\u00e8sic natural.<\/strong> Somriure allibera endorfines i serotonina, neurotransmissors que funcionen com analg\u00e8sics naturals.<\/p>\n

6. Allibera l’estr\u00e8s.<\/strong> Quan riem augmenten els nivells d’endorfines baixen els nivells de cortisol, l’hormona causant de l’estr\u00e8s.<\/p>\n

7. Millora la qualitat de la pell.<\/strong> En riure entra el doble d’aire als pulmons, la qual cosa millora l’oxigenaci\u00f3 de la sang i incrementa la concentraci\u00f3 de col\u00b7lagen. La salut de la pell millora, llueix m\u00e9s llisa i es retarda l’envelliment.<\/p>\n

\"sonrisa-familia\"<\/p>\n

8. Millora el nostre \u00e0nim i ens fa m\u00e9s positius.<\/strong> Somriure, encara que sigui de manera for\u00e7ada, fa que els m\u00fasculs envi\u00efn un senyal al cervell, que ent\u00e9n que passa alguna cosa bona, i canvia el nostre estat emocional, ens fa m\u00e9s positius i alegres i aix\u00f2 beneficia la nostra actitud davant la vida.<\/p>\n

9. Millora les nostres relacions socials i professionals.<\/strong> En somriure, els altres ens perceben com a persones sociables i positives, la qual cosa augmenta un 10% la seva propensi\u00f3 a confiar en nosaltres i fa que ens vegin m\u00e9s atractius.<\/p>\n

10. \u00c9s contagi\u00f3s!<\/strong> Somriure a una altra persona, encara que no sigui coneguda, sol provocar que ens tornin el somriure i crea un efecte positiu immediat en l’\u00e0nim de l’altre. Aix\u00f2 \u00e9s degut a l’acci\u00f3 de les neurones mirall. Un estudi de la universitat de Harvard va comprovar que quan estem a prop d’alg\u00fa que est\u00e0 alegre tenim un 25% m\u00e9s de probabilitat d’estar contents tamb\u00e9.<\/p>\n

Aix\u00ed que somriu sempre que puguis. \u00c9s gratu\u00eft i t\u00e9 incomptables beneficis que ens fan viure m\u00e9s i millor. Feli\u00e7 Dia Mundial del Somriure!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En somriure es produeixen una s\u00e8rie de canvis fisiol\u00f2gics en el cos que tenen un efecte molt positiu en totes les \u00e0rees de la nostra vida: millora la nostra salut f\u00edsica, ens ajuda a mantenir un \u00e0nim positiu i fomenta les relacions socials. A m\u00e9s, \u00e9s gratis i \u00e9s contagi\u00f3s. Aix\u00ed doncs, prepara el teu […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[659,662],"tags":[437,499],"class_list":["post-11596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar","category-salut-mental","tag-habits-saludables","tag-salut-emocional"],"featured_image_src":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg","author_info":{"display_name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","author_link":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/author\/interesmutu\/"},"yoast_head":"\n\u00c9s veritat que somriure allarga la vida? - MGC M\u00fatua<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida? - MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En somriure es produeixen una s\u00e8rie de canvis fisiol\u00f2gics en el cos que tenen un efecte molt positiu en totes les \u00e0rees de la nostra vida: millora la nostra salut f\u00edsica, ens ajuda a mantenir un \u00e0nim positiu i fomenta les relacions socials. A m\u00e9s, \u00e9s gratis i \u00e9s contagi\u00f3s. Aix\u00ed doncs, prepara el teu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MGC M\u00fatua\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-05T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-08T10:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"928\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"618\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mgcmutua\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Inter\u00e8s Mutu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida? - MGC M\u00fatua","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida? - MGC M\u00fatua","og_description":"En somriure es produeixen una s\u00e8rie de canvis fisiol\u00f2gics en el cos que tenen un efecte molt positiu en totes les \u00e0rees de la nostra vida: millora la nostra salut f\u00edsica, ens ajuda a mantenir un \u00e0nim positiu i fomenta les relacions socials. A m\u00e9s, \u00e9s gratis i \u00e9s contagi\u00f3s. Aix\u00ed doncs, prepara el teu […]","og_url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/","og_site_name":"MGC M\u00fatua","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","article_published_time":"2017-10-05T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-08T10:37:48+00:00","og_image":[{"width":928,"height":618,"url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Inter\u00e8s Mutu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@mgcmutua","twitter_site":"@mgcmutua","twitter_misc":{"Escrit per":"Revista Inter\u00e8s Mutu","Temps estimat de lectura":"4 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/"},"author":{"name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16"},"headline":"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida?","datePublished":"2017-10-05T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-07-08T10:37:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/"},"wordCount":707,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg","keywords":["h\u00e0bits saludables","salut emocional"],"articleSection":["Benestar i exercici","Salut Mental"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/","name":"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida? - MGC M\u00fatua","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg","datePublished":"2017-10-05T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-07-08T10:37:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sonrisa1.jpg","width":928,"height":618},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/blog\/es-veritat-que-somriure-allarga-la-vida\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c9s veritat que somriure allarga la vida?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#website","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","name":"MGC M\u00fatua","description":"MGC M\u00fatua \u00e9s una entitat asseguradora sense \u00e0nim de lucre constitu\u00efda al 1982 i especialitzada en assegurances de salut i assist\u00e8ncia.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization"},"alternateName":"MGC","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mgc.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#organization","name":"MGC Mutua","alternateName":"MGC","url":"https:\/\/www.mgc.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","contentUrl":"https:\/\/www.mgc.es\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mgcmutua_h2_2t_reduccions.png","width":303,"height":165,"caption":"MGC Mutua"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mgcmutua","https:\/\/x.com\/mgcmutua","https:\/\/www.youtube.com\/c\/MGCMutua"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mgc.es\/#\/schema\/person\/010c961d9c9acf38f11187a02b646c16","name":"Revista Inter\u00e8s Mutu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52302d684339b9d7bf5691e2ad00835d62ce3b4a435f21ca9f21fbe39c63cb1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Inter\u00e8s Mutu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11596"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22933,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11596\/revisions\/22933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mgc.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}