Medicina Preventiva

És la branca de la medicina que s'ocupa de la prevenció de les malalties. Inclou totes les mesures destinades a evitar l'aparició de la malaltia (prevenció primària), a aturar el seu progrés (prevenció secundaria) i evitar possibles complicacions.

Alimentació

En les adreces que proposem trobarà informació i consells sobre alimentació, nutrició i dietètica.

Com augmentar la quantitat de fibra en la dieta
Beneficis que aporten els aliments rics en fibra en diferents malalties digestives, com el colon irritable, el càncer de colon, etc.
Font: U.S. Food and Drug Administration
Dieta per a la gastroenteritis aguda
Fer una dieta adequada i beure molta aigua és necessari per tal de controlar les diarrees.
Font: Fisterra
Dieta i salut
Principis bàsics de nutrició, errors freqüents i exemples de dietes en diferents èpoques de la vida.
Font: Ciberjob.com ( Doctora Lola Sánchez Burson)
Obesitat: consells per a perdre pes
Visió general del problema de l'obesitat amb una acurada taula de consells útils per a perdre pes.
Font: Fisterra.com; Ceferino Pérez Vázquez
Dietes específiques
En aquesta plana es detallen les dietes més aconsellables per a determinades condicions:dieta depurativa i d'aprimament, per evitar el colesterol, per evitar la hipertensió, per a dones embarassades, per a dones menopàusiques, etc.
Font: Club Gente Saludable
Què és la dieta mediterrànea
Tots escoltem parlar d'ella com la més sana. Aquí s'explica amb detall.
Font: Nutricionsinmas.com
Per què es bo beure aigua
El nostre cos es aigua, en més de 75 % al nàixer. Aquí expliquem per què és bo mantenir-se hidratat: els beneficis de l'aigua.
Font: Nutricionsinmas.com
10 senyals de que el teu cos necessita mes aigua
Consumir aigua a diari es fonamental per que el teu cos funciona de forma òptima, sinó beus el suficient el teu cos envia una sèrie de senyals d'advertència.
Font: Saludcasera.com

Aspectes generals

informació sobre mesures preventives referents a problemes freqüents.

Alimentació i hàbits saludables:higiene alimentària
Consells i suggeriments de la Conselleria de Sanitat de la Comunitat de Madrid sobre la higiene dels aliments, per evitar la transmisió de certes malalties.
Font: Consejería de sanidad. Comunidad de Madrid
Com evitar el mal d'esquena
Interessant pàgina que proposa un programa interactiu per ajudar a prevenir el mal d'esquena.
Font: ABC.es
Com evitar les reaccions al·lèrgiques al làtex a la feina
Ampli i detallat manual sobre la prevenció d'aquest tipus d'al.lèrgia laboral.
Font: Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional
Consells per combatre l'insomni
Dormir és absolutament necessari per mantenir un perfecte equilibri físic i psíquic. Consells pràctics per a dormir millor.
Font: Fisterra.com; Marcos López Montes
Estrès: com afrontar els reptes de la vida
El estrés, del inglés stress, o sea tensión, es una sensación indefinible de impotencia ante las agresiones de la vida diaria. Esta web da algunas pautas para combatirlo.
Font: Family Doctor
Informació per al pacient amb migranya
Descripció de la migranya que, entre d'altres símptomes, es manifesta amb mal de cap. S'acompanya d'alguns consells sobre com prevenir-la.
Font: Fisterra.com; Isidro López Rodríguez, et al.
Prevenció de caigudes en gent gran
Consells fonamentals per evitar que la gent gran pateixi caigudes.
Font: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases
Al·lèrgia a les picades d'insectes
En les persones no al·lèrgiques, una picada d'insecte pot produir vermellor, inflamació i picor en la zona afectada. Algunes persones, però, són al·lèrgiques a aquest tipus de picades i poden desenvolupar una reacció al·lèrgica potencialment greu.
Font: American Academy of Allergy Asthma and Immunology

Deixar de fumar

En aquest apartat trobarà les pàgines web que li facilitaran informació i consells per a abandonar l'hàbit de fumar i sobre els beneficis que s'obtenen per a la salut.

Deixar de fumar per ordinador
Proporcionem aquí un interesant programa d'ajuda per a deixar de fumar. Després de donar-se d'alta, els usuaris reben un e-mail diari que els guia en aquest procés, proposant tasques, trucs i trampes per a deixar definitivament el vici.
Font: StayQuit (NetDoctor)
El fum de segona mà (ambiental)
Si es troba amb una persona que està fumant, es converteix en fumador passiu. El "fum de segona mà" és una combinació del fum del cigar, del puro o de la pipa encesos i el fum que exhalen els fumadors.
Font: American Cancer Society
Preguntes i respostes sobre els beneficis de deixar de fumar
Preguntes i respostes sobre la importància d'abandonar l'hàbit de fumar.
Font: National Cancer Institute
Per què és tan difícil deixar de fumar
En aquesta pàgina se explica en profunditat el procès de deixar de fumar i la seva dificultat.
Font: American Cancer Society
Trenqui amb l'hàbit fumar
Consells per deixar de fumar, en un format que facilita la lectura i amb un contingut molt clar.
Font: National Heart, Lung, and Blood Institute
Es pot deixar de fumar: claus per aconseguir-ho
Guia elaborada pel Comitè Nacional per a la Prevenció del Tabaquisme dirigida als qui desitgen abandonar l'hàbit de fumar. Una guia detalla, amb un llenguatge amè, consells i informacions útils per deixar de fumar.
Font: Ministerio de Sanidad y Consumo
El que conté un cigarret
No es coneixen per complet tots els ingredients, encara que es continua treballant.
Font: NetDoctor

Exercici físic

Una de les motivacions per a la realització d'exercici físic és la cerca del benestar, com a component bàsic de la qualitat de vida.

Hàbits: exercici físic
Beneficis y consells per realitzar qualsevol activitat física de la forma més adequada.
Font: Sociedad Española de Hipertensión
La natació i els seus avantatges
Introducció als beneficis per a la salut gràcies a la pràctica de la natació, amb menció també dels riscos que comporta.
Font: Vitonica
Activitat per la vida
La manca d'activitat física és un important factor de risc per a patir malalties del cor. Mantenir una activitat física regular ajuda a reduir les probabilitats de patir malalties del cor, i també ajuda a controlar altres factors de risc de malalties cardíaques.
Font: Fundación Española del Corazón
Activitat física
L'augment de l'activitat física té nombroses compensacions entre les quals hi ha la reducció del risc de patir certes malalties i afeccions, i la millora de la salut mental. En aquesta plana s'explica com ha de realitzar-se una correcta activitat física, la seva importància en determinades malalties i els seus riscos potencials.
Font: Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación
La millor cosa que pot fer a diari per la seva salut
És molt fàcil, gratis i no ens fa suar.
Font: NetDoctor

Salut mediambiental

Informació sobre circumstàncies relacionades amb el medi ambient que poden afectar a la salut de les persones.

Com prevenir la contaminació
Aquest article resumeix les mesures preventives que podem posar en pràctica en la vida diària per disminuir els efectes dels contaminants que habitualment ens envolten.
Font: Bien contigo
Atenció al viatger
Consells per a abans, durant i després del viatge, vacunes obligatòries i recomanades, i informació sobre prevenció de malalties.
Font: Barnaclinic (Grup Hospital Clínic)
La salut també viatja
Consells i normes per a viatgers. Té la finalitat de donar a conèixer els riscos als quals s'enfronten els viatgers i d'informar de les mesures preventives adients que s'han de prendre.
Font: Comoviajarsano.com
Substancies perilloses al nostre voltant
Interessant article en que l'autor assenyala alguns elements nocius presents a les nostres vides.
Font: NetDoctor.es

[ Tornar a l'index de la Guia de Salut ]