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Med. Preventiva

Es la rama de la medicina que trata de la prevención de enfermedades. Incluye todas las medidas destinadas a evitar la aparición de la enfermedad (prevención primaria), a parar su proceso (prevención secundaria) y a evitar sus posibles complicaciones.

Alimentación

En las direcciones que proponemos encontrará información y consejos sobre alimentación, nutrición y dietética.

Cómo aumentar la cantidad de fibra en la dieta
Beneficios de los alimentos ricos en fibra para la prevención de enfermedades como cáncer de colon, colon irritable, etc.
Origen: U.S. Food and Drug Administration
Dieta para la gastroenteritis aguda
Claves para controlar la diarrea: hacer una dieta adecuada y beber mucha agua.
Origen: Fisterra
Dieta y salud
Principios básicos de nutrición, errores frecuentes y ejemplos de dietas en diferentes épocas de la vida.
Origen: Ciberjob.com ( Doctora Lola Sánchez Burson)
Obesidad: consejos para perder peso
Visión general del problema de la obesidad con una precisa tabla de consejos útiles para perder peso.
Origen: Fisterra.com; Ceferino Pérez Vázquez
Dietas específicas
En esta página se detallan las dietas aconsejables para diferentes condiciones: dieta depurativa y de adelgazamiento, dietas para evitar el colesterol, la hipertensión, para mujeres embarazadas, menopáusicas, etc.
Origen: Club Gente Saludable

Aspectos generales

Información sobre medidas preventivas referentes a problemas frecuentes.

Agua potable y salud
Descripción de los contaminantes que pueden encontrarse en el agua y de los efectos que pueden provocar sobre la salud de las personas.
Origen: United States Environmental Protection Agency (EPA)
Alimentación y hábitos saludables: higiene alimentaria
Consejos y sugerencias de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid sobre la higiene de los alimentos, para evitar que sean transmisores de enfermedades.
Origen: Consejería de sanidad. Comunidad de Madrid
Cómo evitar el dolor de espalda
Interesante página que propone un programa interactivo para ayudar a prevenir el dolor de espalda.
Origen: Medline Plus
Cómo evitar las reacciones alérgicas al látex en el trabajo
Amplio y detallado manual sobre la prevención de este tipo de alergias laborales.
Origen: Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional
Consejos para combatir el insomnio
El sueño es absolutamente necesario para mantener un perfecto equilibrio físico y psíquico. Consejos prácticos para dormir mejor.
Origen: Fisterra.com; Marcos López Montes
Estrés: cómo afrontar los retos de la vida
El estrés, del inglés stress, o sea tensión, es una sensación indefinible de impotencia ante las agresiones de la vida diaria. Esta web da algunas pautas para combatirlo.
Origen: Family Doctor
Información para el paciente con migraña
Descripción de la migraña, que se manifiesta, entre otros síntomas, con dolor de cabeza. Se ofrecen algunos consejos para prevenir este trastorno.
Origen: Fisterra.com; Isidro López Rodríguez, et al.
Prevención de caídas en ancianos
Consejos fundamentales para evitar que los ancianos sufran caídas.
Origen: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases
Alergia a las picaduras de insectos
En las personas no alérgicas, una picadura de insecto puede producir enrojecimiento, inflamación y picazón en la zona de la picadura. Sin embargo, algunas personas son alérgicas a las picaduras de insectos, y pueden desarrollar una reacción alérgica potencialmente grave.
Origen: American Academy of Allergy Asthma and Immunology

Dejar de fumar

En este apartado encontrará sitios web que le facilitarán consejos para abandonar el hábito de fumar y le informarán sobre los beneficios que esto le reportará en términos de salud y calidad de vida.

Dejar de fumar por ordenador
Proporcionamos aquí un interesante programa de ayuda para dejar de fumar. Tras darse de alta, los usuarios reciben un e-mail diario que les guía en el 'dia a día' de este proceso, proponiéndoles tareas, trucos y trampas para dejar definitivamente el vicio.
Origen: StayQuit (NetDoctor)
El humo de segunda mano (ambiental)
Si se encuentra con una persona que está fumando, se convierte en fumador pasivo. El "humo de segunda mano" es una combinación del humo del cigarro, del puro o de la pipa encendidos y el humo que exhalan los fumadores.
Origen: American Cancer Society
Preguntas y respuestas acerca de los beneficios de dejar de fumar
Preguntas y respuestas sobre la importancia de abandonar el hábito de fumar.
Origen: National Cancer Institute
Rompa con el hábito de fumar
Consejos para dejar de fumar, en un formato que facilita la lectura y con un contenido muy claro.
Origen: National Heart, Lung, and Blood Institute
Se puede dejar de fumar: claves para conseguirlo
Guía elaborada por el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo dirigida a quienes desean abandonar el hábito de fumar. Esta guía detalla, con un lenguaje ameno, consejos e información útil para dejar de fumar.
Origen: Ministerio de Sanidad y Consumo

Ejercicio físico

Una de los objetivos del ejercicio físico es la búsqueda del bienestar, componente básico de la calidad de vida.

Hábitos: ejercicio físico
Beneficios y consejos para realizar cualquier actividad física de la forma más adecuada.
Origen: Sociedad Española de Hipertensión
La natación y sus ventajas
Introducción a los beneficios que la práctica de la natación reporta a la salud, con mención de los posibles riesgos que comporta.
Origen: Vitonica
Actividad por la vida
La falta de actividad física es un factor de riesgo importante de sufrir enfermedades del corazón. La actividad física habitual, no sólo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y del cerebro, sino que además puede ayudar a controlar otros factores de riesgo de enfermedades del corazón.
Origen: Fundación Española del Corazón
Actividad física
El aumento de la actividads física tiene numerosas compensaciones, entre ellas la reducción del riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones y la mejora de la salud mental. En esta página se explica cómo debe desarrollarse una correcta actividad física, sus beneficios frente a ciertas enfermedades y sus riesgos potenciales.
Origen: Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación

Salud medioambiental

Información sobre circunstancias relacionadas con el medioambiente que pueden afectar a la salud de las personas.

Cómo prevenir la contaminación
Este artículo resume las medidas preventivas que podemos poner en práctica en la vida diaria para disminuir los efectos de los contaminantes que habitualmente nos rodean.
Origen: Bien contigo
Atención al viajero
Consejos para antes, durante y después del viaje, vacunas obligatorias y recomendadas, e información sobre prevención de enfermedades.
Origen: Barnaclinic (Grupo Hospital Clinic)
La salud también viaja
Consejos y normas para viajeros. Pretende dar a conocer los riesgos a los que se enfrentan los viajeros e informar de las medidas preventivas adecuadas que se deben adoptar.
Origen: Comoviajarsano.com
Sustancias peligrosas a nuestro alrededor
Interesante artículo en que el autor señala algunos elementos nocivos presentes en nuestras vidas.
Origen: NetDoctor.es

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