Medicina Preventiva - Enllaços recomanats

Alimentació:

En les adreces que proposem trobarà informació i consells sobre alimentació, nutrició i dietètica.

Com augmentar la quantitat de fibra en la dieta

Beneficis que aporten els aliments rics en fibra en diferents malalties digestives, com el colon irritable, el càncer de colon, etc.
Font: U.S. Food and Drug Administration (Castellà)

Dieta per a la gastroenteritis aguda

Fer una dieta adequada i beure molta aigua és necessari per tal de controlar les diarrees.
Font: Fisterra (Castellà)

Dieta i salut

Principis bàsics de nutrició, errors freqüents i exemples de dietes en diferents èpoques de la vida.
Font: Ciberjob.com ( Doctora Lola Sánchez Burson) (Castellà)

Obesitat: consells per a perdre pes

Visió general del problema de l'obesitat amb una acurada taula de consells útils per a perdre pes.
Font: Fisterra.com; Ceferino Pérez Vázquez (Castellà)

Dietes específiques

En aquesta plana es detallen les dietes més aconsellables per a determinades condicions:dieta depurativa i d'aprimament, per evitar el colesterol, per evitar la hipertensió, per a dones embarassades, per a dones menopàusiques, etc.
Font: Club Gente Saludable (Castellà)

Aspectes generals:

informació sobre mesures preventives referents a problemes freqüents.

Aigua potable y salut

Descripció dels contaminants que poden trobar-se en el aigua i dels efectes que poden provocar sobre la salut de les persones.
Font: United States Environmental Protection Agency (EPA) (Castellà)

Alimentació i hàbits saludables:higiene alimentària

Consells i suggeriments de la Conselleria de Sanitat de la Comunitat de Madrid sobre la higiene dels aliments, per evitar la transmisió de certes malalties.
Font: Consejería de sanidad. Comunidad de Madrid (Castellà)

Com evitar el mal d'esquena

Interessant pàgina que proposa un programa interactiu per ajudar a prevenir el mal d'esquena.
Font: Medline Plus (Castellà)

Com evitar les reaccions al·lèrgiques al làtex a la feina

Ampli i detallat manual sobre la prevenció d'aquest tipus d'al.lèrgia laboral.
Font: Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional (Castellà)

Consells per combatre l'insomni

Dormir és absolutament necessari per mantenir un perfecte equilibri físic i psíquic. Consells pràctics per a dormir millor.
Font: Fisterra.com; Marcos López Montes (Castellà)

Estrès: com afrontar els reptes de la vida

El estrés, del inglés stress, o sea tensión, es una sensación indefinible de impotencia ante las agresiones de la vida diaria. Esta web da algunas pautas para combatirlo.
Font: Family Doctor (Castellà)

Informació per al pacient amb migranya

Descripció de la migranya que, entre d'altres símptomes, es manifesta amb mal de cap. S'acompanya d'alguns consells sobre com prevenir-la.
Font: Fisterra.com; Isidro López Rodríguez, et al. (Castellà)

Prevenció de caigudes en gent gran

Consells fonamentals per evitar que la gent gran pateixi caigudes.
Font: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (Castellà)

Al·lèrgia a les picades d'insectes

En les persones no al·lèrgiques, una picada d'insecte pot produir vermellor, inflamació i picor en la zona afectada. Algunes persones, però, són al·lèrgiques a aquest tipus de picades i poden desenvolupar una reacció al·lèrgica potencialment greu.
Font: American Academy of Allergy Asthma and Immunology (Castellà)

Deixar de fumar:

En aquest apartat trobarà les pàgines web que li facilitaran informació i consells per a abandonar l'hàbit de fumar i sobre els beneficis que s'obtenen per a la salut.

El fum de segona mà (ambiental)

Si es troba amb una persona que està fumant, es converteix en fumador passiu. El "fum de segona mà" és una combinació del fum del cigar, del puro o de la pipa encesos i el fum que exhalen els fumadors.
Font: American Cancer Society (Castellà)

Preguntes i respostes sobre els beneficis de deixar de fumar

Preguntes i respostes sobre la importància d'abandonar l'hàbit de fumar.
Font: National Cancer Institute (Castellà)

Trenqui amb l'hàbit fumar

Consells per deixar de fumar, en un format que facilita la lectura i amb un contingut molt clar.
Font: National Heart, Lung, and Blood Institute (Castellà)

Es pot deixar de fumar: claus per aconseguir-ho

Guia elaborada pel Comitè Nacional per a la Prevenció del Tabaquisme dirigida als qui desitgen abandonar l'hàbit de fumar. Una guia detalla, amb un llenguatge amè, consells i informacions útils per deixar de fumar.
Font: Ministerio de Sanidad y Consumo (Castellà)

Exercici físic:

Una de les motivacions per a la realització d'exercici físic és la cerca del benestar, com a component bàsic de la qualitat de vida.

Hàbits: exercici físic

Beneficis y consells per realitzar qualsevol activitat física de la forma més adequada.
Font: Sociedad Española de Hipertensión (Castellà)

La natació i els seus avantatges

Introducció als beneficis per a la salut gràcies a la pràctica de la natació, amb menció també dels riscos que comporta.
Font: Vitonica (Castellà)

Activitat per la vida

La manca d'activitat física és un important factor de risc per a patir malalties del cor. Mantenir una activitat física regular ajuda a reduir les probabilitats de patir malalties del cor, i també ajuda a controlar altres factors de risc de malalties cardíaques.
Font: Fundación Española del Corazón (Castellà)

Activitat física

L'augment de l'activitat física té nombroses compensacions entre les quals hi ha la reducció del risc de patir certes malalties i afeccions, i la millora de la salut mental. En aquesta plana s'explica com ha de realitzar-se una correcta activitat física, la seva importància en determinades malalties i els seus riscos potencials.
Font: Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (Castellà)

Salut mediambiental:

Informació sobre circumstàncies relacionades amb el medi ambient que poden afectar a la salut de les persones.

Com prevenir la contaminació

Aquest article resumeix les mesures preventives que podem posar en pràctica en la vida diària per disminuir els efectes dels contaminants que habitualment ens envolten.
Font: Bien contigo (Castellà)

Atenció al viatger

Consells per a abans, durant i després del viatge, vacunes obligatòries i recomanades, i informació sobre prevenció de malalties.
Font: Ministerio de Sanidad y Consumo (Castellà)

La salut també viatja

Informació facilitada pel Ministeri de Sanitat i Consum que inclou consells i normes per a viatgers. Té la finalitat de donar a conèixer els riscos als quals s'enfronten els viatgers i d'informar de les mesures preventives adients que s'han de prendre.
Font: Ministerio de Sanidad y Consumo (Castellà)

Substancies perilloses al nostre voltant

Interessant article en que l'autor assenyala alguns elements nocius presents a les nostres vides.
Font: NetDoctor.es (Castellano)